知识进化图解系列 太喜欢体态训练了!
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作者(日)木场克己
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574203709
出版时间2022-09
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1202710011
上书时间2024-05-17
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商品详情
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作者简介
JAPAN躯干平衡教练协会代表。1965年生于日本鹿儿岛。作为日本躯干训练的权威，他创立了KOBA式躯干训练法。目前他除了担任一流运动员的训练师之外，也为知名艺人提供指导，曾多次出现在电视、杂志等大众媒体上。同时，为引起更多人对健康的重视，他也在各领域开展各类活动，比如在企业发表健康演讲、在校园进行体育指导等。由他撰写的躯干训练相关书籍累计发行数量已突破265万册。
目录
第1章强身健体必需的躯干力量
瘦身成功，人却显得无精打采，问题在于躯干力量薄弱/2
你是哪种体态模式？/4
年轻人中不断增加的“低头族”/6
引发各种不适症状的“驼背”/8
看似体态良好、实则危机暗藏的“腰部反弓”/10
“跷二郎腿更觉轻松”——身体扭曲的信号/12
一起掌握正确体态！/14
需要锻炼的“躯干”，指的是哪里？/16
平衡躯干深层及表层肌肉非常重要！/18
忽略躯干的节食减肥会导致腹部凸起/20
唤醒肌肉，促进代谢！/22
躯干对小朋友和老年人也很重要/24
用全民适用的三种训练唤醒身体！/26
躯干训练改写了运动员长友佑都的命运/28
第2章有助于日常生活的躯干力量
打造不易疲劳的身体/30
……
内容摘要
体重下降人却不显瘦？
跷二郎腿会更觉轻松？
容易疲劳连坐着都觉得累？
在公交地铁上常常站不稳？
摔倒瞬间无法做出反应？
相较于先天决定的颜值，依靠后天打造的体态，才是我们个人形象弯道超车的关键。良好的体态不仅影响我们的人际交往和自信心，还会潜移默化地改善我们的身体状态、提升我们的运动能力。本书为每个年龄段的读者都准备了相应的训练方法，简单易行，帮助大家保持理想的身心状态，享受美好人生。
主编推荐
●本书兼具个人形象提升和身体状况改善的功能。直击孩子成长期身形塑造和成年人气质提升的需求，并对当代人常见的腰酸背痛和易疲劳等症状提供了具体的保健建议。●实操性强，简单易行。图文介绍家庭版体态训练方法，读者无须额外购置器械，动作简单易上手，随时随地即能完成训练。●全家人都能做，有利于增强亲子交流互动。训练方法适用于各个年龄段，全家三代人都可参与其中，不必出门，不必支付活动费用，在家即可享受亲子活动的乐趣。 ●双色印刷，轻薄纸张，即拿即学，让训练不再单调。左文右图，对照观看，简约插图简化一切复杂问题。
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