像青蛙一样坐定游戏书
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作者(荷)艾琳·斯奈儿
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571430641
出版时间2024-05
装帧平装
开本16开
定价99元
货号1203254726
上书时间2024-05-13
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商品详情
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作者简介
作者简介：
艾琳·斯奈儿
●从事心理咨询与治疗工作42年
●研发正念训练课程30余年
●儿童正念教育领域的先驱
●创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师
●以有效而友好的方法享誉国际，并将培训项目推广到了40+个国家和地区
音频录制者简介：
祝卓宏
●中国科学院心理研究所教授
●国家公务员心理健康应用研究中心主任
●国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员
●中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专委会副主任委员
目录
小青蛙讲故事：
脑袋里有小鸟的女孩/4
1.如何训练集中注意力的小肌肉
呼吸/8
画出你的呼吸/10
小青蛙讲故事：雄狮的恐惧/12
超级专注！/14
观察/16
集中注意力/18
记忆力的体操训练/20
为曼陀罗涂色/23
2.身体是你优选的朋友
动动你的身体/26
学着停下来/28
中场休息，听听音乐/30
心之屋/33
小青蛙讲故事：
勇敢的小男孩/34
3.五种感官大冒险
看一看/38
摸一摸/39
专心品尝/40
充分摇匀！/41
闻一闻气味/42
按摩万岁！/44
单纯倾听/46
声音图书馆/48
4.你的内心藏着整个世界
你内心的天气预报/52
如何浇灭你的怒火/54
小青蛙讲故事：蒲公英的故事/56
我爱蒲公英！/58
奇妙的想法世界/60
如何变成想法的主人/62
5做自己生命中的艺术家
想象力/66
小青蛙讲故事：人们叫他“草包”/68
艺术家，就是你！/70
毛毛熊的故事/72
你真正在乎什么/74
惊喜创作/77
6.友善很美好
所有的心都是一样的颜色/80
爱与被爱都很棒/82
幸福有千般色彩/89
要开心/90
好棒！你领悟到专注的诀窍了/92
贴纸海报
小青蛙大游戏，全家一起玩
内容摘要
平时，小朋友不管是在家里还是在学校，经常都是非常躁动甚至是紧张焦虑的。
为了帮助他们找回平静与专注，作者设计了一套简单的静坐方法，
教孩子们学会如何感知自己的身体，如何觉察自己的情绪，
如何以更开放的心态来接纳他人。
全世界已有超过百万的孩子们，
学习了像青蛙般坐定，学会了如何专注投入。
这是一本专为5~12岁孩子所设计的心灵指南，
内附75个有趣实用的游戏，可以独自玩，也可以和爸妈一起做。
这些游戏可以帮助孩子们解决成长过程中遇到的难题，
陪伴他们一起健康成长！
主编推荐
1.国际正念疗愈大师艾琳·斯奈儿的经典之作；
2.靠前，版权40+国家和地区，累计销售超100万册；
3.丰富多样、充满想象力的75个正念游戏，诸如手工、画画、音乐、贴纸、涂色等；
4.创意无限的版式、赠品设计，符合孩子的阅读心理，更容易引起孩子的关注和兴趣；
5.附赠中国科学院心理研究所祝卓宏教授录制的音频练习，以及多种创意有趣的周边产品。
6.甄选专色油墨印刷，温馨护眼；精湛工艺、匠心品质、细节满分，尽享优质阅读体验；
7.这是我们能送给孩子优选的礼物！这份礼物将使孩子受益一生！
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