健康常识大讲堂
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作者付焕章 编著;刘凤珍 丛书主编
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511365064
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1201692869
上书时间2024-05-05
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商品详情
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目录
章 穿衣与健康
戴帽子不宜过松或过紧
冬季穿衣并非越厚越好
冬天裹保鲜膜保暖是有害的
穿裙子须分季节
保暖内衣不宜贴身穿
冬天须戴帽子保暖
帽子应定期清洗
冬天随意脱帽子易感冒
帽子不可乱戴
患头部疾病时戴帽子不利于疾病痊愈
头发干后再戴帽子
夏季皮肤暴露过多不利于健康
游泳衣用后要洗净
腰带勒得太紧于健康无益
领带不宜打得过紧
把工作服穿回家易传染细菌
新衬衣应洗后再穿
衣服干洗后应晾一晾再穿
穿鞋袜应注意保暖
青春期女性不宜束胸
青春期女性不宜束腰
女性不宜穿花色内裤
不可长时间戴变色眼镜
变色眼镜并非人人皆宜
水晶眼镜不宜戴
眼镜片破了应及时换
乳房刚开始发育时不宜戴胸罩
乳房充分发育后须戴胸罩
应挑选有肩带的胸罩
胸罩大小要适中
晚上睡觉应摘掉胸罩
冬季用围巾捂口鼻于健康不利
戴手套要有讲究
冬天戴口罩取暖不科学
口罩不宜反复戴、两面戴
扎耳洞应注意卫生
应挑选轻巧的耳环
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠
夏天佩戴金属首饰不可取
睡觉时须摘掉项链
戒指不可长时间佩戴
不能戴有放射性的首饰
戴首饰过多有损健康
皮肤过敏不宜戴首饰
常穿化纤织物于皮肤健康不利
功能内衣应慎选
塑身内衣并非人人皆宜
塑身内衣不可长期穿
穿塑身内衣减肥不科学
塑身内衣要选透气性好的
男士选择内衣大有学问
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜
天然织物的袜子也有缺点
一些人群不宜穿羽绒服
低腰裤不适宜常穿
常穿紧身牛仔裤有损健康
丁字内裤不宜常穿
尖头皮鞋对健康不利
常穿硬底皮鞋有损脑健康
常穿塑料拖鞋易过敏
常穿化纤拖鞋易导致皮炎
常穿高跟鞋有害无益
“松糕鞋”易致受伤
运动鞋不宜长期穿
洗涤剂选用不当有害
洗衣机不能杀菌
洗衣服最好分门别类
衣服久泡后更不好洗
洗涤剂不可过量使用
洗内衣不要用肥皂
多功能洗衣粉应少用
第二章 各种食物与健康
别用菜刀削水果
未喷农药的水果也应洗净再吃
带虫眼的果蔬不安全
不熟的水果不宜吃
畸形果蔬不吃为好
果蔬不能随意多吃
吃水果后要漱口
吃水果要削皮
水果不要只是榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜当正餐
烂水果最好扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
西瓜最好现买现吃
打开时间过长的西瓜不宜吃
香蕉并非人人皆宜
空腹吃香蕉不可取
空腹吃菠萝有损胃健康
甘蔗不可多吃
吃受冻柑橘对身体不利
荔枝不可多吃
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘络不科学
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利于健康
柿子不能连皮吃
柿饼不宜多吃
吃杏过多有害健康
李子少吃为好
过量吃樱桃是有害的
吃桃子有讲究
梅子切忌生吃
生吃银杏损健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑枣
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜并非越新鲜越有营养
烧好的菜应及时食用
菜汤营养更丰富
腌制蔬菜不宜常吃
吃优质酸菜不会致癌
贫血患者多吃菠菜会加重贫血
女性不可过量吃胡萝卜
胡萝卜最好烹调后再食用
黄瓜生吃最营养
茄子最好连皮吃
老茄子不宜吃
土豆连皮吃易中毒
发芽和变青的土豆不宜吃
芹菜叶更有营养
豆芽一定要炒熟
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸荠不利于健康
菱角不宜生吃
吃受冻白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鲜黄花菜不宜多吃
鲜木耳不宜食用
蘑菇不宜经常吃
……
第三章 饮食习惯与健康
第四章 患者饮食与健康
第五章 一居家、娱乐与健康
第六章 一生活习惯与健康
第七章 营养滋补与健康
第八章 运动、减肥与健康
第九章 性保健
第十章 美容美发与健康
第十一章 疾病防治与健康
内容摘要
由付焕章主编的《健康常识大讲堂(双色图文版)》内容涉及日常生活的方方面面，并进行了合理的分类，以便于读者的阅读使用，除了全面剖析生活中的健康常识外，书中还附设了数百条“温馨提示”，以作为对健康常识的补充，这使得《健康常识大讲堂》的实用性更强。
精彩内容
章 穿衣与健康戴帽子不宜过松或过紧 1冬季穿衣并非越厚越好 1冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1穿裙子须分季节 2保暖内衣不宜贴身穿 2冬天须戴帽子保暖 3帽子应定期清洗 3冬天随意脱帽子易感冒 3帽子不可乱戴 4患头部疾病时戴帽子不利于疾病痊愈 4头发干后再戴帽子 4夏季皮肤暴露过多不利于健康 4游泳衣用后要洗净 4腰带勒得太紧于健康无益 5领带不宜打得过紧 5把工作服穿回家易传染细菌 5新衬衣应洗后再穿 6衣服干洗后应晾一晾再穿 6穿鞋袜应注意保暖 6青春期女性不宜束胸 7青春期女性不宜束腰 7女性不宜穿花色内裤 7不可长时间戴变色眼镜 8变色眼镜并非人人皆宜 8水晶眼镜不宜戴 8眼镜片破了应及时换 9乳房刚开始发育时不宜戴胸罩 9乳房充分发育后须戴胸罩 9应挑选有肩带的胸罩 9胸罩大小要适中 9晚上睡觉应摘掉胸罩 10冬季用围巾捂口鼻于健康不利 10戴手套要有讲究 10冬天戴口罩取暖不科学 11口罩不宜反复戴、两面戴 11扎耳洞应注意卫生 11应挑选轻巧的耳环 11青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 11夏天佩戴金属首饰不可取 12睡觉时须摘掉项链 12戒指不可长时间佩戴 12不能戴有放射性的首饰 12戴首饰过多有损健康 13皮肤过敏不宜戴首饰 13常穿化纤织物于皮肤健康不利 13功能内衣应慎选 14塑身内衣并非人人皆宜 14塑身内衣不可长期穿 14穿塑身内衣减肥不科学 15塑身内衣要选透气性好的 15男士选择内衣大有学问 15夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 16天然织物的袜子也有缺点 16一些人群不宜穿羽绒服 16低腰裤不适宜常穿 16常穿紧身牛仔裤有损健康 17丁字内裤不宜常穿 17尖头皮鞋对健康不利 18常穿硬底皮鞋有损脑健康 18常穿塑料拖鞋易过敏 18常穿化纤拖鞋易导致皮炎 19常穿高跟鞋有害无益 19“松糕鞋”易致受伤 19运动鞋不宜长期穿 20洗涤剂选用不当有害 20洗衣机不能杀菌 21洗衣服最好分门别类 21衣服久泡后更不好洗 22洗涤剂不可过量使用 22洗内衣不要用肥皂 22多功能洗衣粉应少用 22第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果 23未喷农药的水果也应洗净再吃 23带虫眼的果蔬不安全 23不熟的水果不宜吃 23畸形果蔬不吃为好 24果蔬不能随意多吃 24吃水果后要漱口 24吃水果要削皮 25水果不要只是榨汁喝 25水果不能代替蔬菜 25水果不宜当正餐 26烂水果最好扔掉 26甜瓜不宜多吃 26不可大量食用西瓜 26西瓜最好现买现吃 27打开时间过长的西瓜不宜吃 27香蕉并非人人皆宜 27空腹吃香蕉不可取 28空腹吃菠萝有损胃健康 28甘蔗不可多吃 28吃受冻柑橘对身体不利 28荔枝不可多吃 28橘子不宜多吃 29吃橘子先去橘络不科学 29有苦味的橘子不宜食用 29不能空腹吃橘子 29空腹吃柿子不利于健康 30柿子不能连皮吃 30柿饼不宜多吃 30吃杏过多有害健康 30李子少吃为好 30过量吃樱桃是有害的 31吃桃子有讲究 31梅子切忌生吃 31生吃银杏损健康 31山楂不宜多食 32不宜空腹吃山楂 32不宜空腹吃黑枣 32有些蔬菜不宜生吃 32蔬菜并非越新鲜越有营养 33烧好的菜应及时食用 33菜汤营养更丰富 33腌制蔬菜不宜常吃 33吃优质酸菜不会致癌 34贫血患者多吃菠菜会加重贫血 34女性不可过量吃胡萝卜 34胡萝卜最好烹调后再食用 35黄瓜生吃最营养 35茄子最好连皮吃 35老茄子不宜吃 35土豆连皮吃易中毒 36发芽和变青的土豆不宜吃 36芹菜叶更有营养 36豆芽一定要炒熟 36吃半熟豆角、生扁豆易中毒 37生吃荸荠不利于健康 37菱角不宜生吃 37吃受冻白菜易中毒 37隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 38新鲜黄花菜不宜多吃 38鲜木耳不宜食用 38蘑菇不宜经常吃 38香菜不可多吃 39不可空腹吃西红柿 39青西红柿食用过多易中毒 39生吃整瓣大蒜不妥 39女性适量吃点辣椒有好处 39鸡屁股不宜食用 40苦瓜不宜多吃 40鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 40劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 41适量吃肥肉有好处 41肉皮有很高的营养价值 41“痘猪肉”不能食用 42毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用 42瘦肉不等于低脂肪 42表面干净的禽蛋不一定就卫生 42红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 43臭鸡蛋不能吃 43常吃生鸡蛋有损健康 43食用散黄蛋要分情况 44皮蛋应少吃 44皮蛋不应剥皮就吃 45多吃茶叶蛋有害身体健康 45“功能鸡蛋”并非人人可吃 45适量食用蛋黄对人体有益 45吃鱼并非多多益善 46鱼类并非人人皆宜 46咸鱼不宜多吃 47生食“醉虾”不卫生 47未煮熟的螃蟹不可食用 48螃蟹并非全身都可吃 48死蟹不可食用 48螃蟹并非人人皆宜 49吃鲜海蜇不可取 49贪吃海鲜不可取 50海带不宜多吃 50野青蛙不可吃 51用保温杯泡茶不可取 51用沸水泡茶不可取 51头遍茶不宜喝 52茶叶并非越新鲜越好 52喝茶不宜太浓 52久放的茶不宜喝 53饮隔夜茶不可取 53茶叶不宜多次冲泡 53清晨空腹喝茶不可取 53睡前不宜饮茶 54饮茶不宜过多 54茶叶不宜煮着喝 54不宜用中草药泡茶 54饮茶不是人人皆宜 55并非所有患者都不宜饮茶 56饭前饮茶有损健康 56献血后不宜喝茶 56嚼食未泡过的茶叶不可取 56冷茶不能喝 57清晨起来不宜喝盐水 57不要等到口渴时才喝水 57不能把医疗用水当饮用水 58水中矿物质含量并不是越高越好 58矿泉水不宜多喝 58长期饮用纯净水会使营养失衡 59开水烧的时间不宜过长 59“千滚水”不宜喝 59灶上隔夜水不宜用来做饭 60暖水瓶中的陈开水不宜喝 60使用隔夜龙头水不科学 60老化水不宜喝 61蒸锅水不宜喝 61没烧开的水不宜喝 61生水不宜喝 61晨起应多喝水 62不可一次喝水过多 62不能直接饮用自来水 63不能直接饮用泉水 63温泉水不适宜饮用 64雨水不可直接饮用 64吃雪或直接饮用雪水有害健康 64饭前饭后不宜大量喝水 64喝白酒保暖不可取 65早晨起床不能饮酒 65空腹饮酒对人体有害 65饮酒催眠有害无益 66饮酒助“性”伤害大 66长期以酒代饭十分有害 67饭前饮酒不利于健康 67饮酒时吸烟危害人体 67夏天喝啤酒解暑不可取 68冷冻啤酒不利于健康 68被阳光直射过的啤酒不可饮用 68大汗时不宜喝啤酒 68口渴时多喝饮料不可取 69饮料不能代替水 69大量饮用可乐对人体有害 69饱餐后不宜喝汽水 70长时间用嗓后喝汽水不科学 70不可边吃饭边饮汽水 70开盖时间过长的汽水不要喝 70饮用果汁要限量 70进餐时喝果汁不可取 71吸烟时喝果汁有害健康 71饭前饭后不可吃冷饮 71运动后切忌马上吃冷饮 72冷饮、热饮应分开饮用 72食用冷饮过多不利于健康 72喝过热的饮料对人体有害 73汤中的渣营养更多 73常喝“独味汤”会使营养不良 73喝太烫的汤对健康有害 73饭前喝汤才健康 74鲜奶与可存放的奶营养相当 74高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 74长期饮用脱脂奶不利于健康 75牛奶灭菌有方法 75空腹喝牛奶不健康 75高加工牛奶营养低 76喝牛奶不会使胆固醇增高 76热奶存放于保温容器中易变质 76空腹喝酸奶不科学 76酸奶不能加热喝 77喝酸奶后要漱口 77适量喝咖啡对人体有益 77不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 78不宜空腹喝豆浆 78想要孩子的夫妻不宜喝咖啡 78吸烟时喝咖啡危害大 78工作时喝咖啡对健康不利 79喝过浓咖啡弊大于利 79喝咖啡不宜放糖过多 79煮咖啡时间不宜过长 79过量喝咖啡有损健康 80“油渣”不可食用 80不能只食用橄榄油 80精炼食用油并不比一般食用油质量好 81毛棉籽油不可食用 81鱼油不宜多吃 81过多吃粉丝对人体有害 82凉吃米面食品不科学 82常吃罐头食品易中毒 82水果罐头分次食用不可取 82罐头食品不新鲜的说法是片面的 82银耳汤不可放置过夜 83吃香肠要适量 83过多食用粗纤维不利于健康 83直接食用花粉不科学 84嗜吃槟榔危害大 84葵花子不宜多吃 84多吃五香瓜子有损健康 85苦杏仁不可随意食用 85慎吃生桃仁、杏仁、李仁 85“围边菜”最好别吃 86黄豆并非吃得越多越好 86生吃花生有损健康 86有几类人群应慎食花生 86长芽的花生不可吃 87不可过多食用红薯 87红薯并非人人可吃 87红薯带皮吃易中毒 87腐竹并非细腻光滑的好 87某些人群应慎食粽子 87多吃味精不健康 88酱油、黄酱不宜生吃 88食醋并非老少皆宜 88喝绿茶有助于防晒 89适量吃鲜姜好处多 89第三章 饮食习惯与健康高温煮沸并不能消除所有病菌 91冷冻食物也有细菌 91肉类不可加工至半熟再冷冻 91不宜用热水给冻肉解冻 92腌制食物也须消毒 92先切菜再冲洗不科学 92炒菜时每次炒完都应洗锅 92爆炒并非十全十美 93用小火炒菜不可取 93油热炒菜香的说法不科学 93做菜时放油不宜过多 94做菜时放酱油、盐不宜过早 94烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 94吃剩菜时只是回锅加热并不安全 95猪肝应炒至熟透再食用 95调味作料不宜多放 95炒胡萝卜不宜放醋 96鸡精和味精不能混同 96米并非加工得越白越好 96大米不宜曝晒 96不宜用热水淘米或淘洗次数过多 97用冷水下米或下饺子不可取 97不宜用冷水煮菜汤 97冲泡蜂蜜不宜用开水 97煮粥放碱不科学 98不宜用牛奶煮荷包蛋 98牛奶不宜长时间用高温煮 98煮牛奶适宜用旺火 99豆浆和牛奶不可同煮 99煮牛奶时不宜加糖 99煮鸡蛋时不宜加糖 99鸡蛋不宜煎煮太老 99用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 100炒鸡蛋不宜放味精 100煮挂面、元宵不宜用旺火 100用水长时间泡肉不合理 101不能用冷水炖肉 101炖肉不宜一直用旺火 101炖肉不宜加碱 101煎炸咸肉有害健康 102炖肉时放盐和酱油不宜过早 102蒸馒头用“老面”发酵不科学 102用硫黄熏蒸馒头不健康 103用尼龙绳扎粽子有损健康 103炖鸡先放盐会破坏营养 103活鸡现杀现烹不一定就味道美 103未烧透的鱼不宜食用 103吃烧焦的鱼危害大 104烹食鱼类有讲究 104鱼不宜清蒸着吃 104虾米直接煮汤喝不妥 104炒苦瓜前应先用开水焯一下 105绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 105做饺子馅时不应挤掉菜汁 105切忌用生油拌饺子馅 105煎煮食物不宜用搪瓷制品 105用铝锅炒菜易中毒 106不可在炉火上直接烘烤食物 106不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 106烹制蔬菜不宜用微波炉 106香菇过度浸泡不科学 106泡香菇宜用温热水 107发木耳宜用凉水 107豆芽并非发得越长越好 107海带不宜长时间浸泡 107不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 108不宜使用金属容器盛装酸梅汤等 酸性饮料 108不宜用金属容器盛装蜂蜜 108油炸食品不宜经常吃 109啤酒不宜搭配白酒喝 109烧烤食品谨慎食用 110啤酒兑汽水不科学 110白酒与汽水同饮危害大 111酒后切忌喝咖啡 111葡萄酒兑雪碧不科学 111用浓茶解酒有损健康 111饮酒时不宜多吃凉粉 112吃鲜鱼时饮酒不科学 112海鲜不宜与某些水果同食 112吃海鲜时喝啤酒不利于健康 113喝啤酒时不宜吃腌熏食品 113喝酒时不宜吃高脂肪食物 113菠菜不宜和豆腐同食 113不可用豆浆冲鸡蛋 114煮豆浆不宜加拌红糖 114牛奶与巧克力同食不科学 114牛奶与橘子同食于健康不利 114牛奶不宜与茶水同饮 115牛奶不宜与果汁同饮 115奶制品不宜与蔬菜同食 115高蛋白食物加浓茶易便秘 115羊肉不宜与醋同食 115火腿与乳酸饮料搭配不健康 115小葱拌豆腐有损健康 116胡萝卜与酒同食危害健康 116萝卜不能与水果同吃 116胡萝卜不宜与白萝卜同食 116土豆烧牛肉不宜常吃 117鱼和咸菜不能同食 117虾与猪肉不宜同食 117鸡肉和兔肉不宜同食 118螃蟹不可与柿子、茶水同食 118柿子与红薯同吃有损健康 118绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 118砂糖拌凉菜不可取 119韭菜不宜与白酒同食 119饮食应讲究比例 119经常过量饱食有害健康 119常吃方便面有害无益 120方便面不宜久放 120常吃碗装泡面危害大 120常吃汤泡饭有损健康 121西式快餐食品不可常吃 121常吃盒饭对健康不利 121不吃早餐危害大 122早餐不可只吃鸡蛋 122早餐不能只吃牛奶加鸡蛋 123早餐常吃油条不可取 123早餐只吃干食对健康不利 123午餐吃得过饱有损健康 124晚餐不宜过晚 124晚餐不宜过于丰盛 124冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 125只吃菜不吃饭不可取 125食物不宜过热食用 125不能饿了才吃饭 126吃饭狼吞虎咽有损健康 126吃饭不宜一边偏嚼 126饭前、睡前不宜吃糖 127吃饭时不可看书看报 127吃饭时不可吸烟 127蹲着吃饭不可取 128用矮桌吃饭有损健康 128剩米饭不宜吃 128吃饭时不宜说笑逗闹 129乘车、走路时不宜吃东西 129饭后不宜马上吃水果 129饭后不宜马上饮茶 129饭后松裤带有危害 130饭后立即睡觉有损健康 130饭后不宜立即排便 130饭后马上游泳于健康不利 130饭后马上干活有危害 131饭后不可立即唱卡拉OK 131用白纸或报纸包装食物不卫生 131
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