内家拳的正确打开方式
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作者刘杨
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571403935
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
定价80元
货号1201952663
上书时间2024-03-24
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商品详情
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作者简介
刘杨，河北派形意启蒙，后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生弟子张烈先生。又习李旭州—张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。
后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。
南派拳法曾学习白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗战军先生和“根哥”。
又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。
其余涉猎意拳、吴氏八极。
目录
节 内家武学眼中的人体
第二节 内家武学的身体运作模式
第三节 内家拳训练体系的科目
第三章 内修主旨
节 松静为根
第二节 养练为本
第三节 整劲为魂
第四章 呼吸法
节 呼吸的意义和作用
第二节 丹田呼吸法的体认
第三节 桩法中的呼吸
第五章 枢纽解锁
节 洗膀
第二节 摆髋
第三节 活胯
第四节 活腰
第六章 内动法
节 什么是内动
第二节 内动的修炼过程
第三节 内动体验法
第七章 易筋经
节 易筋经的意义
第二节 易筋经对筋骨的认识
第三节 从易筋经走向内功
第四节 易筋经先行功法
第五节 易筋经体验功法
第八章 站桩功
节 桩功构成解析
第二节 桩法分类
第三节 关于无极桩、浑圆桩
第九章 形意拳“起势开三体”解析
节 “起势开三体”动作内涵解析
第二节 三体式的内在含义
第三节 三体式的外用原理
后 记
内容摘要
练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。
作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。
主编推荐
无论是不得其门而入的学武“小白”，还是习练多年进步不彰的“武痴”
本书都能用浅白易懂的语言，教你
●分辨误区 ●绕开弯路 ●锚定目标
作者在“知乎”社区，以真诚的态度、朴实的话语、实在的内容，为数万武术爱好者解答困惑，
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用听得懂的现代言语、学得会的扎实功法，助你找到切合实际的训练逻辑
精彩内容
自 序
本书动笔之际，心中感慨万千。
本书本不该由笔者来写，行文之时，惶恐再三。自忖才疏学浅，学艺不精；又天性散漫，疏于锻炼；资质驽钝，于义理之间领悟不深。前辈同侪，颇多贤明，远超于我，此书实不当自笔者之手而成之。然而近些年来，社会发展蒸蒸日上，国学诸科均重整旗鼓，力图恢复，唯有国术之传承发展，似呈后继乏力之态。个人浅见，国术自身之理论良莠不齐，多有虚言夸大、逻辑不通、名实不副之“高论”，实乃世人对传统武术生出种种质疑与偏见之主要原因之一。虽陆续有明师贤达撰文发声，试图为后学释疑解惑，然多自囿于本门本派，或侧重于一点一滴，难以搭建起超越“门派”、贯通传统武术技术体系的认知框架和基本原理，致使门外求学者虽众，得入门者却鲜——笔者少年时也是在门外徘徊的众人之一。此不得不动笔的缘由之一。
在生活日渐富足，文明发展日益兴盛的今天，在传统文化方面，大众却是渐行渐远。不仅是关注和投入远远不够，而且多有对传统文化的误读。传统武术作为我国优秀传统文化的一部分，不幸也处在此名单之中。然而我国传统文化、传统武术实有独到、精辟之处，只是缺乏研究、整理、提炼、宣传、普及，导致其真实有益、最富活力之元素，不为国人所知而已。令人扼腕叹息的是，偏偏多有外邦人士对我之国学、国术日渐重视，学习研究之后，著书立说，返销华夏。两相对照，顿使人有奋然振臂为传统文化一呼之念。此不得不动笔的缘由之二。
传统武术实是理论完备、逻辑严谨、功法完备、行之有效的学术体系。不仅义理颇有可观，法式耐人琢磨，更兼有深刻的文化内涵，习者可从中初窥传统哲理之深远意味。今时今日，实不忍眼见其明珠蒙尘，为世人所弃。故奋笔著书，但为传统武术一言。此不得不动笔的缘由之三。
有此三者缘由，便有此书。笔者不揣浅陋，作此贻笑大方之文，不求入方家之法眼，惟愿收抛砖引玉之功效。
此序。
刘杨
2018 年12 月8 日于穗
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