怀孕必读（升级版）

图书标准信息

• 作者 张春改 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2011-12
• 版次 1
• ISBN 9787510108365
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 237页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《怀孕必读（升级版）》内容丰富，科学权威，引领您走进科学孕育宝宝的新世界。让孕妈妈在家人的细心呵护下，平安顺利地度过孕期的每一天，从而为迎接健康聪明的宝宝做好充分的准备。

【目录】

1孕前准备：预约一个健康宝贝
优生优育的前提
最佳受孕年龄和季节
警惕给妊娠带来风险的疾病
在计划受孕前，采用什么避孕方法好
避开黑色受孕期
衣食住行的准备
调整自己的生活习惯
让体重恢复到标准状态
孕前适当运动，锻炼健康体魄
为10月孕程储备营养
制订完美的怀孕计划
孕前应该了解的知识
了解孕妈妈的生殖系统
了解准爸爸的生殖系统
认识受孕全过程
测算排卵期，怀孕更容易
孕前1个月的准备
呵护健康卵子、精子
情绪不好会降低受孕概率
做好心理准备，迎接胎宝宝到来

2准备在1月：播下一颗幸福的种子
孕期饮食方案
本月营养指导
孕妈妈每日需要摄入的食物量
孕妈妈主题餐厅：美味叶酸餐
孕1月生活细节
孕期可以饲养宠物吗
如何避免电磁辐射
为孕妈妈打造安全家居环境
让孕妈妈美美地睡个舒服觉
孕期安胎保健有对策
怎样判断自己是否怀孕了
怀孕后还可以过性生活吗
制订孕妈妈的运动计划
及早发现葡萄胎、宫外孕
本月胎教主题课
科学理解胎教的含义
胎教过的宝宝有什么特点
胎教应从什么时候开始
准爸爸爱妻二三事
做妻子强有力的后盾
主动承担家务

3反应在2月：真的怀孕了吗
孕期饮食方案
本月营养指导
孕吐期孕妈妈应如何保证营养
为什么孕妈妈爱吃酸
孕妈妈主题餐厅：止吐开胃餐
孕2月生活细节
孕妈妈要注意避免哪些噪声
隐藏在食物中的致畸物
大量喝咖啡对胎宝宝不利
孕妈妈外出时要注意哪些交通细节
孕期安胎保健有对策
推算预产期
应对妊娠反应全策略
孕妈妈运动之散步
孕妈妈不要恐惧溶血症
谨防流产
本月胎教主题课
情绪胎教的好处
情绪胎教怎么做
情绪胎教的注意事项
准爸爸爱妻二三事
帮助孕妈妈轻松度过妊娠反应期
为妻子打造无烟环境

4适应在3月：顺利度过早孕反应期
孕期饮食方案
本月营养指导
孕妈妈应根据体质来补充营养
……
5欣喜在4月：今人激动的胎动
6美丽在5月：散发迷人“孕”味
7舒适在6月：感受彼此的爱
8甜蜜在7月：睁眼看世界的宝宝
9渴望在8月：宝贝，做个好梦
10等待在9月：我和宝宝有个约会
11幸福在10月：迎接天使的到来
12分娩：短暂疼痛换来长久幸福
13产后恢复：做健康美丽的妈妈