努力が勝手に続いてしまう。---偏差値30からケンブリッジに受かった「ラクすぎる」努力術
￥ 26 九五品
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北京海淀
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作者塚本 亮 (著)
出版社ダイヤモンド社
ISBN9784478029367
出版时间2015-01
装帧平装
页数216页
货号6547
上书时间2017-07-21
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商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息；
完整标题；努力が勝手に続いてしまう。---偏差値30からケンブリッジに受かった「ラクすぎる」努力術
作者；塚本 亮 (著)
単行本（ソフトカバー）: 216ページ
出版社: ダイヤモンド社 (2015/1/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4478029369
ISBN-13: 978-4478029367
発売日： 2015/1/23
梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 2.2 cm
内容紹介
■科学的エビデンスに裏打ちされた画期的な方法とは?
高校3年の春の時点で「偏差値30」だった状態から、
短期間で同志社大学、ケンブリッジ大学大学院に合格したという
驚くべき著者が説く、ラクで効率的な「努力」術。
「努力が大嫌いな自分でもできること、続くことしかしない」という方針で
考えだされた「続けるテクニック」に加えて、
ケンブリッジで学んだ最新の心理学に基づく数々のメソッド、
また、現在主宰しているスクールで毎年多くの生徒を
ケンブリッジ大学、ロンドン大学ほか世界のトップスクールに
送りこんでいる方法を一冊に凝縮。
■どんなことでもラクにこなせる38の習慣術
「毎日がんばりたいのになぜか続かない」
「どうしてもやる気が出なくて、したいことができない」
そんな多くの人の悩みを次々と解決している「科学的なメソッド」とは?
◎「しないのが気持ち悪い」状態をつくりだす
◎「小さな努力」の無意識化から広げていく
◎自分が動いてしまう「トリガー」をつくる
◎これで努力は「十分の一」ですむ
◎「何もしたくないモード」に陥らない方法
以上をはじめ、実体験に加えてスクールやワークショップで高い効果を
上げているものの中でもベスト・オブ・ベストの方法を収録している。
科学的なバックグラウンドを持った簡単な努力法が詰まった本書、
目指す目標がある人や、日々成長していきたいと考えるすべての人にとって
一生の財産になりうる一冊だ。
内容（「BOOK」データベースより）
自分をラクに動かす方法は、こんなにある!ケンブリッジの心理学×超シンプルな行動ルールで、どんなことでもさくさくこなせる驚きの科学的メソッド!
著者について
ケンブリッジ大学大学院修士課程修了(専攻は心理学)。偏差値30台、退学寸前の問題児から同志社大学経済学部を卒業。その後ケンブリッジで心理学を学び、帰国後、京都にて英会話スクール、ジーエルアカデミア設立。心理学の知見と自身の学習経験を生かした指導法が注目され、国内外から指導依頼が殺到。学生から社会人までのべ100人以上の日本人をケンブリッジ大学、ロンドン大学をはじめとする海外のトップ大学・大学院に合格させている。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
塚本/亮
ケンブリッジ大学大学院修士課程修了(専攻は心理学)。同志社大学経済学部を卒業。その後ケンブリッジで心理学を学び、帰国後、京都にて英会話スクール、ジーエルアカデミア設立。心理学の知見と自身の学習経験を生かした指導法が注目され、国内外から指導依頼が殺到。学生から社会人までのべ100人以上の日本人をケンブリッジ大学、ロンドン大学をはじめとする海外のトップ大学・大学院に合格させている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次
■はじめに:ケンブリッジの心理学×実体験のメソッド
■Chapter1 「努力」という意識を捨てる:自分を「その気」にしてしまう意識改革術
1:「ラクに続く方法」で努力する
2:押さえるべき「ツボ」を見つける
3:投下できる「自分の資源」を数えあげる
4:「2920時間」の使い方をざっくり決める
5:将来の自分を「過去形」でとらえる
6:「方向性×モチベーション×資源」を利用する
7:「最初の3日」を乗り越える
8:「何もしたくないモード」に陥らない方法
9:成果より目の前の課題に集中する
■Chapter2 努力の「仕組み化」7つのルール:努力がラクで当たり前のものになる黄金則
1:「何を、どのように、いつするか」を決める
2:していることを「たんたんと」記録していく
3:スモールステップで「成功体験」をつくる
4:痛みをともなう代償を「先出し」する
5:毎日「タイムリミット」の中で動く
6:退屈な作業は「短時間」でくりかえす
7:「できる」「できない」を現実的に見きわめる
■Chapter3 努力が勝手に「続いてしまう」技術:「あの手この手」で自分を動かすテクニック
1:自分が「裏切れない」相手と約束をする
2:「努力ともいえない努力」を身体に覚えさせる
3:暗記しようとせずに暗記する
4:数字で「測定」できる努力をする
5:スケジュール帳に「自分との約束」を後押しさせる
6:見える化で「続ける快感」のとりこになる
7:やる気がしなければ、「この手」で自分を動かす
8:自分が動いてしまう「トリガー」をつくる
9:復習ほど「ラクで効率のいい」学習法はない
■Chapter 4 こうして短期間でケンブリッジに合格した:時間がなくても成果を出せる「超」効率的努力法
1:「捨てる」と動くのがラクになる
2:効果的なラインを狙って「ムダな努力」をなくす
3:さらさらと「暗記」するだけで前に進める
4:早く身につけるために「速く読む」
5:英語が「てっとりばやく」できるようになるには?
6:「コピペ」で9割しゃべれるようになる
7:努力の時間と労力を「十分の一」にする
■Chapter5 独学でも世界のトップレベルまで行ける:いつまでもめげずに伸びていける簡単な方法
1:一流より「親近感の湧く人」の真似をする
2:勉強は「雑」にやるのがちょうどいい
3:アウトプットで「量質転化」を起こす
4:3分間、「呼吸」を少し変えてみる
5:「全力」を出し切らない
6:「続いてしまう人」の7つの方法
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