自分でできる 美女式★マッサージ（日文原版书）大16开
￥ 19 九品
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北京海淀
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作者日経ヘルス (編集)
出版社日経BP社
ISBN9784822261726
出版时间2014-04
装帧平装
开本大16开
页数116页
货号5149
上书时间2017-07-12
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商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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基本信息；
作者；日経ヘルス (編集)
ムック: 116ページ
出版社: 日経BP社 (2014/4/2)
言語: 日本語
ISBN-10: 4822261727
ISBN-13: 978-4822261726
発売日： 2014/4/2
梱包サイズ: 29.6 x 23 x 1 cm
表紙の人インタビュー
広末涼子さん
健やかさとマッサージの関係
●マッサージは体と心をほぐし、凝りや痛みを取って、若々しく輝かせます
●不調・悩み別マッサージインデックス
■Part1 凝り、痛み、むくみ、便秘……体の不調を消す
メソッド1
話題沸騰! 全身の巡りをアップし不調を消す「ふくらはぎマッサージ」
メソッド2
タオル1本でOK。1分間、寝転がるだけ! 「脱力“ほぐし"マッサージ」
メソッド3
しつこい痛みが“手当て"で消える! 「“軽く触れただけ"マッサージ・『タクティールケア』
メソッド4
1日5分グイグイもむだけ! 血液も下がる! 「“血管若返り"マッサージ」
メソッド5
お腹をはさむだけで出る出る! &リラックス「腸はさみマッサージ」
メソッド6
即効で脚スッキリ! セルライト対策も! 「リンパ流し脚マッサージ」
メソッド7
老化を確実に防止! カリスマ足ツボ師Mattyさん直伝「デトックス足裏マッサージ」
メソッド8
読者の辛口チェックつき「納得のマッサージグッズ12」
●上半身の不調に効く「手の反射区マップ」
●腰、お腹、脚の悩み解消「足の反射区マップ」
●お悩み別に使える「全身ツボ62ヵ所マップ」
■Part2 やせる、くびれる、美脚、美肌……キレイになる!
メソッド9
たちまちくびれが出来、美脚に! お通じも改善! 「脂肪つかみお風呂マッサージ」
メソッゾ10
アーユルベーダ式で余分な毒を出す! 美髪、美肌に! 「頭皮もみマッサージ」
メソッド11
食前30分にもむだけで1週間でウエスト-1cm! 「やせツボマッサージ」
メソッド12
3大胸ツボを押すだけ「綿棒押すだけバストアップマッサージ」
■Part3 不安、イライラ、うつうつを消す心を癒す!
メソッド13
たった3分で心がふわふわ! 心の安定ホルモンUP「タッピングタッチ・マッサージ」
メソッド14
“安らぎホルモン"増やして気持ちスッキリ「脳ホルモンアップ・マッサージ」
メソッド15
10秒で幸せ顔に! イライラがたちまち和らぐ! 「顔タッチ・マッサージ」
●読者の疑問に回答 マッサージQ&A
●研究から分かってきたマッサージの健康効果 体編
●研究から分かってきたマッサージの健康効果 心編
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