「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく（日文原版书）
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北京海淀
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作者小林 弘幸 (著)
出版社PHP研究所
ISBN9784569830247
出版时间2016-04
装帧平装
页数237页
货号5627
上书时间2016-11-30
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商品详情
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基本信息；
作者；小林 弘幸 (著)
単行本（ソフトカバー）: 237ページ
出版社: PHP研究所 (2016/4/23)
言語: 日本語
ISBN-10: 4569830242
ISBN-13: 978-4569830247
発売日： 2016/4/23
商品パッケージの寸法: 18.4 x 13 x 1.8 cm
内容紹介
私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。
この交感神経と副交感神経がともに高いレベルで活動し、なおかつ両方のバランスがとれているとき、人は自分の心と体を最もよい状態で働かせることができるのです。
しかし、ストレスの多い今の日本は、自律神経のバランスが乱れた人ばかり、なかでも多くの人が「副交感神経のレベルが低く、交感神経優位」の状態です。
では副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを整えるためにはどうすればいいのでしょうか?
そのために大切なことが、本書で紹介する「ゆっくり」です。
本書は、自律神経研究の第一人者である著者が、「ゆっくり動く」と副交感神経の働きがアップし、心身が健康になり、パフォーマンスが向上する、そのメカニズムと、お金も時間も、特別な器具も使わないでできる「ゆっくり」実践のコツを解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
「副交感神経の働きを高める」と健康になる。お金も時間も、特別な器具も一切必要なし!早口、せかせか歩く、早食いをやめる…日常のちょっとした動作をペースダウンするだけでいい!肩こり、偏頭痛、便秘、疲労、アンチエイジングに効く。仕事、勉強、スポーツで力を最大限に発揮できる。職場の苦手な人、家族、初対面の相手との人間関係がスムーズになる。
著者について
順天堂大学医学部教授
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
小林/弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科博士課程を修了後、ロンドン大学付属英国王立病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科での勤務を経て、2006年より現職。20年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料に関する研究を経て、近年は交感神経と副交感神経について研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次
序章 私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
第1章 なぜ、「ゆっくり動く」といいか?
第2章 まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう
第3章 「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう
第4章 「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
第5章 「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする
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