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Pilates-Buch, Das große；GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde (德语原版书）

49 九品

仅1件

北京海淀

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作者Michaela Bimbi-Dresp(Autor)

出版社GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 9

ISBN9783774272095

出版时间2006

装帧平装

开本16开

纸张铜版纸

页数176页

货号2876

上书时间2014-11-24

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商品详情

品相描述：九品

商品描述: 基本信息；
商家编号；2876
副标题；GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde
作者；Michaela Bimbi-Dresp(Autor)
Taschenbuch: 176 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 9 (7. März 2006)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3774272093
ISBN-13: 978-3774272095
Größe und/oder Gewicht: 24 x 18,2 x 2 cm

Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Background. Im Hauptteil des Buches werden dann die Original-Pilates-übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören zum Beispiel auch Tipps gegen typische Fehler, übungsvarianten und beim üben hilfreiche Visualisierungen. Maßgeschneiderte übungsprogramme auf dem Poster - ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, für Menschen mit viel oder wenig Zeit oder für Menschen mit Rückenproblemen - motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten!

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Das große Pilates-Buchist ein kompakter Führer durch die Welt von Pilates mit wichtigem Trainings- und Körperwissen, einfachen Vorübungen, übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis, übungsvarianten auf der Matte und mit kleinen Geräten, sowie maßgeschneiderten Programmen zum Wohlfühlen, Entspannen und für besondere Lebenslagen.
Das Buch erklärt, worauf es bei Pilates wirklich ankommt, und enthält alle klassischen Pilates-übungen. Texte und Fotos zeigen jeden einzelnen Bewegungsablauf von der Anfangs- bis zur Endposition mit der richtigen Atmung, die bei Pilates eine zentrale Rolle spielt, und verdeutlichen auch mögliche Fehler bei der Ausführung. Die Seiten sind übersichtlich gegliedert, und die zahlreichen Fotos in frischen Farben vermitteln die Ästhetik dieses sanften, aber überaus effektiven Trainings.

Sein Erfinder, Joseph Pilates, nannte es ursprünglich „Contrology“, weil es dabei vor allem darauf ankommt, jede einzelne Bewegung kontrolliert, präzise, konzentriert und fließend auszuführen. Nur dann entfaltet das Training seine vielfältigen Wirkungen: Man kann damit den gesamten Körper straffen und formen, die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren, Kraft und Beweglichkeit steigern und Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Wer regelmäßig übt, wird schon bald spüren, wie Pilates Körper und Geist verändert.

Eine praktische Hilfe beim Training ist das beiliegende Poster, auf dem die kompletten übungsprogramme im optimalen Ablauf der Bewegungen dargestellt sind. So muss man nicht ständig beim üben im Buch blättern, sondern sieht mit einem Blick an die Wand, was als nächste übung folgt, und kann auch schnell selbst überprüfen, ob man alles richtig macht.--Dagmar Rosenberger

Der Verlag über das Buch
Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Background. Im Hauptteil des Buches werden dann die Original-Pilates-übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören zum Beispiel auch Tipps gegen typische Fehler, übungsvarianten und beim üben hilfreiche Visualisierungen. Maßgeschneiderte übungsprogramme auf dem Poster - ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, für Menschen mit viel oder wenig Zeit oder für Menschen mit Rückenproblemen - motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten!