結合織マッサージで3ステップセルライトエステ（日文原版书）
￥ 19 九品
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北京海淀
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作者山田 光敏
出版社毎日コミュニケーションズ
ISBN9784839934675
出版时间2010-02
装帧平装
页数112页
货号1345
上书时间2012-11-12
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商品详情
- 品相描述：九品
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基本信息；
商家编号；1345
作者；山田 光敏（著）
単行本（ソフトカバー）: 112ページ
出版社: 毎日コミュニケーションズ (2010/2/27)
言語 日本語
ISBN-10: 4839934673
ISBN-13: 978-4839934675
発売日： 2010/2/27
商品の寸法: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
内容紹介
本書は、骨盤矯正&リンパドレナージュの権威として知られる山田光敏先生による、最新ダイエット本です。
ひとたびできてしまうと、なかなかなくならない「セルライト」をセルフマッサージで改善するのが本書のテーマです。
ベースとなる「結合織マッサージ」はセルライトのある皮下組織に直接働きかけるため、少しの労力で最大限の効果が期待できる、話題の最新メソッド。
誰でも簡単に取り組めてセルライトを効率よく解消させるマッサージをたっぷりご紹介します。
【こんな部位のセルライトにお困りの方必見!】
お尻のすぐ下/太ももの外側/太ももの内側/ひざまわり/ふくらはぎ
下腹部/ウエストライン/わき腹/足首/二の腕/あご/首のうしろ
内容（「BOOK」データベースより）
お尻のすぐ下?太ももの外側?太ももの内側?ひざ?ふくらはぎ?足首?下腹部?ウエストライン?わき腹?二の腕?あご?首の後ろ―こんな部分のセルライトに悩む方必見!噂の最新結合織マッサージのすべて。
目次
はじめに 山田光敏先生からのメッセージ
本書のすすめ方
PART1【理論編】
セルライトを解消するしくみを知ろう
セルライトの正体って?
セルライトはこんなところにできやすい!
セルライトと結合組織の深い関係
結合織マッサージのすごい効果
骨盤のゆがみもセルライトの大敵!
3ステップ&プラスαのエクササイズで効果的にセルライトケア!
マッサージの進め方
マッサージの5つのルール
マッサージの基本テクニック
生活習慣の見直しも並行して行なえば、効果倍増!
マッサージを続けて美と健康をキープ!
マッサージを始める前に……Q&A
あなたの姿勢ALLチェック
注意事項
PART2【実践編】
3STEPセルライトエステをSTART!
セルライトエステ1 お尻のすぐ下
セルライトエステ2 太ももの外側
セルライトエステ3 太ももの内側
セルライトエステ4 ひざの内側~上部
セルライトエステ5 ふくらはぎ
セルライトエステ6 下腹部
セルライトエステ7 ウエストライン
セルライトエステ8 わき腹
セルライトエステ9 足首
セルライトエステ10 二の腕
セルライトエステ11 あごのライン
セルライトエステ12 首の後ろ
+αセルライト防止ストレッチ(1)上半身
+αセルライト防止ストレッチ(2)下半身
PART3【習慣編】
セルライトがつきにくくなる5つのルール
ルール1 セルライトを減らすのはこんな食事
ルール2 こんな食事がセルライトをつくる!?
ルール3 3つの“首”を覆って冷えを撃退!
ルール4 体にあわない下着はデブのもと!?
ルール5 正しい生活習慣がキレイをつくる!
おわりに「セルライトの秘密のカギは赤ちゃんにあり!?」
サロン紹介
— 没有更多了 —
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