下半身がみるみるスッキリ!（日文原版书）
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北京海淀
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作者ナターシャ スタルヒン（著）Natasha Starffin(原著)
出版社PHP研究所
ISBN9784569648903
出版时间2006-04
装帧平装
页数127页
货号986
上书时间2012-07-28
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商品详情
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基本信息；
商家编号；986
副标题；むくみ?9?9セルライトを落として
作者；ナターシャ スタルヒン（著） Natasha Starffin (原著)
単行本: 127ページ
出版社: PHP研究所 (2006/04)
ISBN-10: 4569648908
ISBN-13: 978-4569648903
発売日： 2006/04
商品の寸法: 20.8 x 15 x 1.4 cm
出版社/著者からの内容紹介
これであなたも超?9?9脚?9?9美?9?9人!!
下半身太りでお悩みのあなた。もうちょっと脚が細ければ人生変わるのに~！なんて思っているだけでは何の解決にもなりません！ あなたの下半身がなぜ太くなっているのか、あなたの脂肪組織内でどのようなことが起こっているのか、根本的なことから考えていかなければ、下半身やせは実現しません。セルライトを伴った下半身太りは、通常のダイエット法ではビクともしないのです。もう無駄な努力はやめ、本書で紹介する、簡単な食事法、エクササイズ＆マッサージを実行するのみ！ 醜いセルライトはスッパリ落ち、自信に満ちあふれた魅力的な女性へ変身です！
エクササイズ、マッサージ、バンデジ、やせる食べ方、やせる買い物術＆外食術、デトックス、アロマテラピー、サプリメント……ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。超図解でわかりやすく解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超?9?9脚美人。
内容（「MARC」データベースより）
下半身ダイエットに失敗ばかりしているあなたへ。女性の大敵「セルライト」を排除してナイスバディを手に入れるための簡単な食事法、エクササイズ、マッサージを図解で紹介。このプログラムで、おなか、二の腕までホッソリ!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
スタルヒン,ナターシャ
1951年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス?9?9カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面に活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次
1 実は下半身はこんなにデブだった?!やせ方のコツを知ろう(下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩
自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう
どうしてセルライトはできるの?)
2 コツを知ればカンタン!やせる食事法&生活法(下半身やせに必要な6つのポイント
スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術&外食術
やせる食べ方1 積極的に食べたいもの できるだけ避けたいもの ほか)
3 食事法と組み合わせれば1日数分でOK!エクササイズ&マッサージ(「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本 よい姿勢を保つことがやせる第一歩
基本のエクササイズからはじめる お尻&太ももエクササイズ
セルライトがつきやすいひざの回りに効果的 ひざの回りエクササイズ ほか)
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