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  • 6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本（日文原版书）
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21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本（日文原版书）

￥ 24 九五品

仅1件

北京海淀
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者境 貴子 (著)

出版社PHP研究所

ISBN9784569833781

出版时间2016-06

装帧平装

页数111页

货号7607

上书时间2019-06-21

新鑫特价图书书店

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   商品详情   

品相描述：九五品
商品描述
基本信息；
作者；境 貴子 (著) 
単行本（ソフトカバー）: 111ページ
出版社: PHP研究所 (2016/6/3)
言語: 日本語
ISBN-10: 4569833780
ISBN-13: 978-4569833781
発売日： 2016/6/3
梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1 cm 

内容紹介
「過度の食事制限に耐えられない……」
「やせてもあっという間にリバウンドしてしまう……」
そんな方には、1日5回、2~3日に1度行うだけで、簡単にやせやすい体質になれる画期的な筋トレメソッド「6秒の筋トレ」をご紹介します! 

「6秒の筋トレ」とは、6秒間、やせたい部分の筋肉にギュッと力を込めるだけの、誰にでも簡単にできる筋トレ法です。美容研究家の著者が設立したサロンでは、2ヵ月で体重-11kg、1ヵ月でウエスト-11cmの実績もある効果抜群の筋トレ法です。
本書では、ウエスト?ヒップ?太もも?下腹部?ふくらはぎ?足首を中心に、特に多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消を目指して、動きのはっきりした写真と力を入れる箇所が一目瞭然に分かるイラストを使用しながら、詳しく解説していきます。 

運動嫌い、ジムに行く時間がないなど、様々なダイエットに挑戦して上手くいかなかった方でも続けられる、下半身美人のボディラインが手に入る一冊です。 

内容（「BOOK」データベースより）
ウエスト?ヒップ?太もも?下腹部?ふくらはぎ?足首、気になる部分に効果抜群!1ヵ月でウエスト-11cm!2ヵ月で体重-11kg!あっという間に、下半身美人になれる!最速の筋トレメソッド。 

著者について
ビューティリメディサロン『サロンC』ビューティディレクター 

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
境/貴子
美容研究家。1977年、東京都生まれ。世界各国にあるエステや美容法を、実地検証しながら勉強を重ねる。数々の美容本やコラムの制作に携わる傍ら、2010年、ビューティリメディサロン『Salon C』を設立。現在、東京(千代田区、港区)、大阪、の3つのサロンを展開している。2011年、スキンケアオイル『ホットモデリングオイル』の開発にも携わり、マッサージオイル、バスソルトなど、幅広くプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 

目次 
はじめに

1 6秒で下半身やせのメカニズム
「6秒の筋トレ」の効果は?体重11キロ減、ウエスト11センチ減!!
「6秒の筋トレ」って凄いの?F1レーサーや宇宙飛行士も活用
ほかの筋トレとの違いは?わずか6秒で、効率よく筋肉を鍛える

2 6秒で下半身やせ、基本とポイント
基本の姿勢って?正しい姿勢が基本
立ったときの呼吸法は?「6秒呼吸」をマスターする―立つ編
座ったときの呼吸法は?「6秒呼吸」をマスターする―座る編

3 「ウエスト→ヒップ」を、徹底シェイプ!
ウエストをキュッ!
お腹を凹ませる
下腹部をすっきり

4 「太もも→足首」を、徹底シェイプ!
太ももをシェイプ
ふくらはぎの引き締め
足首を細く

5 やせ体質の生活習慣
あなたが太っている原因は?その生活習慣が肥満を招く
どんなときも、正しい姿勢に!ふだんの姿勢がスタイルを決める
食事でやせられるの?やせる食事には理由がある

おわりに

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