瑜伽体位法

图书标准信息

• 作者 斯瓦米·库瓦拉亚南达 著；常虹 译
• 出版社 中国青年出版社
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787515346434
• 定价 49.00元
• 装帧 软精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 214页
• 字数 300千字

【内容简介】

《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米?库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到很好的练习效果。

【作者简介】

[印]斯瓦米·库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。

【目录】

写在前面 /1 
中文版序 /3 
前言 /4 
本书的梵文翻译对照标准 /7 
第一章 人体 /1 
介绍 /2 
细胞 /5 
骨骼 /8 
肌肉系统 /10 
循环系统 /11 
呼吸系统 /18 
消化系统 /20 
泌尿系统 /29 
神经系统 /30 
内分泌腺 /33 
总结 /34 
第二章 体式练习的准备 /37 
第三章 冥想体式 /49 
鼻尖凝视法/50 
眉心凝视法/52 
收腹收束法/52 
收颌收束法/57 
根底收束法/59 
莲花坐/60 
至善坐/63 
吉祥坐/67 
平衡坐/70 
第四章 练习体式 /75 
头倒立或者颠倒的体式/76 
肩倒立/92 
鱼式/99 
犁式/103 
眼镜蛇式/110 
蝗虫式/115 
半蝗虫式/118 
弓式/120 
半鱼王式/124 
脊柱扭转式/129 
狮子式/130 
雷电坐/135 
仰卧雷电式/140 
双腿背部伸展或后侧伸展式/143 
孔雀式/146 
挺尸式/150 
第五章 四种附加的练习 /155 
瑜伽身印式/156 
舌锁式/160 
倒箭式/162 
瑙利/166 
第六章 瑜伽体式的科学研究 /175 
附录 I.瑜伽身体练习完全课程 /195 
附录 II.瑜伽练习简短课程 /205 
附录 III 瑜伽身体练习简易课程 /209 
注释 /211