大学生体质健康理论

图书标准信息

• 作者 王家仲、孙宝柱、包金萍 主编；高校公共体育选项课教材 编写
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2007
• 版次 1
• ISBN 9787811007480
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 23cm
• 页数 189页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书内容包括健康概念、体制评价、健康促进、心理健康、运动健康、卫生健康、法规等。

【目录】

章  科学健康观
  节  健康的概念与标准
  第二节  亚健康
  第三节  慢疲劳综合征
第二章  健康维护
  节  现代社会的健康隐患
  第二节  应对健康隐患的对策
第三章  心理健康
  节  心理健康概述
  第二节  情绪与心理健康
  第三节  应激与心理健康
  第四节  挫折与心理健康
第四章  运动与健康
  节  体育锻炼对人体健康的积极影响
  第二节  体育锻炼的基本原则
  第三节  体育锻炼的自我监控
  第四节  课外体育锻炼记录与评价
第五章  体适能与健康
  节  体适能概述
  第二节  提高心肺功能的锻炼方法
  第三节  提高肌肉适能的锻炼方法
  第四节  提高柔韧的锻炼方法
  第五节  体适能的自我评价
第六章  营养与健康
  节  营养素
  第二节  能量
  第三节  健康膳食
  第四节  饮食的合理调配
第七章  体重与健康
  节  肥胖和消瘦的概念与评价
  第二节  肥胖和消瘦对健康的危害
  第三节  肥胖和消瘦的和
第八章  体质健康测评
  节  大体质健康测试内容与方法
  第二节  大体质健康标准评分表
  第三节  体质健康标准评价结果记录表
参文献