我是个年轻人我得了躁郁症9787545494143
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作者李俊杰|
出版社广东经济
ISBN9787545494143
出版时间2024-10
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定价49.8元
货号32220287
上书时间2024-11-19
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作者简介
李俊杰1995年生，双子座。
在没确诊为躁郁症之前，是和我们大家一样在生活中浮沉的普通人，做着一份新媒体编辑的工作，在网络上记述着自己的日常生活。他也不知道躁郁是怎么来临的，他也困惑过、怨恨过、痛苦过，但是ZUI终，他努力让自己浮出水面，走过了ZUI黑暗的时刻，迎来了清晨。人ZUI矜贵的品质是“因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞”，作者阿杰也如是。目前已经康复的他，在大学里做心理健康志愿者工作，帮助大学生预防情绪亚健康状态。
目录
序言1：文字的背后，是一种温暖的关怀（陈祉妍 中科院心理研究所教授）
序言2：或许，我们也可以把它想象成种子（李健敏 作者阿杰的姐姐）
CHAPTER 1确诊了，可为什么是我？
确诊的前一天
告知家人
医生说确诊了
如何判断自己该去看医生了？
为什么是我？
我的失败清单
写给未来的一封信01
来自现在的回信01
CHAPTER 2凭什么要好起来？
得了抑郁症是什么感觉？
躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
世界不公平……吗？
凭什么要好起来？
站在天台上的人
活下去的理由
写给未来的一封信02
来自现在的回信02
CHAPTER 3 开始治疗了……
刚开始治疗的时候，可以做些什么？
如何争取家人的理解、支持？
关于吃药这件事
那，需要去做心理咨询吗？
面对伤痕
每天只动100米
有空的话，什么书可以看看？
我抑郁的时候听什么？
去书店、菜市场和老人院
那一天，我选择公开
写给未来的一封信03
来自现在的回信03
CHAPTER 4 渡过自己的海底
试着就地躺下
让头浮出水面
我们是可以不放下的
我们是可以害怕的
带着抑郁去毕业
决定给100 人发新年祝福
写给未来的一封信04
来自现在的回信04
CHAPTER 5康复的那一刻
找份工作干
这个奇怪的公司，奇怪的同事
想辞职的念头来得很快
我去徒步了，可是……
不知要有多难才能……睁开双眼
决定开始停药
开始巡回分享
康复的那一刻
ZUI后，我想对大家说
ZUI后一封：来自现在的回信
内容摘要
《我是个年轻人，我得了躁郁症》是一本带有自传性质的心理自助类图书。
23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生，却在此时确诊了躁郁症，跌入了无边无际的黑暗，像被困住了。
作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里烧得噼里啪啦”的痛苦后，终于走出黑暗，迎来清晨，并鼓励人们，躁郁症康复后，人还是那个人，日子还是那些日子，但生命开始有了坐标轴，我们拥有了托起自己的底气。
全书分为“确诊以后的日子”“凭什么要好起来？”“开始治疗了……”“让头浮出水面”“康复的那一刻”五个章节，作为一个“过来人”，作者用直白平实的语言科普了在患病的每个阶段会遇到的困惑，同时提供了行之有效的方法，诚恳、细腻地描述了自己的切身感受，告诉我们，哪怕身处无边无际的黑暗，哪怕被消沉悲伤的情绪困住了，但也请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。因为黑暗中的路无论有多远，都会有结束的那一刻，第二天的清晨也都会如约来临，而你也知道的，天亮之后，会很好看。
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