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瑜伽3D解剖书(Ⅰ肌肉篇)9787550233089

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作者(美)瑞隆|译者:赖孟怡|绘画:(美)克里斯·麦西尔

出版社北京联合

ISBN9787550233089

出版时间2014-11

装帧其他

开本16开

定价68元

货号3026362

上书时间2024-11-17

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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 瑞隆编著的《瑜伽3D解剖书》图示均清楚地标出了每束肌肉的拮抗肌、协同肌，以及如何增强肌群的作用。通过每束肌肉不同的呈现方式，可以清楚地看出彼此的相关性。
放轻松，一次只要研究一种肌肉群就好。做瑜伽时，可以在脑中想象肌肉群的运作方式，这样既能把动作做好，又不会拉伤肌肉。一旦熟悉如何有意识地收缩或放松肌肉，就能够巩固你的瑜伽知识与体位。建议在24小时后复习一次先前学过的肌肉群，一周后再复习一次。将知识应用在日常的瑜伽练习中，会为你的瑜伽学习带来很大提高。

作者简介
赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。
克里斯·麦西尔（ChrisMacivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书Ⅰ——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书Ⅱ——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。
瑞隆，医学博士瑞隆是加拿大皇家学院外科学会的会员(FRCSC)。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相续在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。他跟随B.K.Slyengar大师和其他很多世界知名的瑜伽大师学习，练习哈他瑜伽已有二十多年。

目录
如何使用本书
绪论：做瑜伽之前的必要认识
Part 1  骨盆和大腿
  第1章  髂腰肌
  第2章  臀大肌
  第3章  臀中肌
  第4章  阔筋膜张肌
  第5章  耻骨肌
  第6章  内收大肌
  第7章  外旋肌
  第8章  股四头肌
  第9章  缝匠肌
  第10章  腘旁肌群
Part 2  躯干
  第11章  腹部肌肉
  第12章  背部肌肉
  第13章  背阔肌
  第14章  斜方肌
  第15章  胸大肌与胸小肌
Part 3  肩胛带与上臂
  第16章  菱形肌
  第17章  前锯肌
  第18章  三角肌
  第19章  旋转肌群
  第20章  肱二头肌
  第21章  肱三头肌
  第22章  胸锁乳突肌
Part 4  四肢的其他部位
  第23章  小腿与足部
  第24章
  第24章  前臂与手部
附录
出版后记

内容摘要
 重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！瑞隆编著的《瑜伽3D解剖书》以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感
受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导
你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！

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