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如何应对心里的难9787545559668

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作者于德志 著

出版社天地出版社

ISBN9787545559668

出版时间2020-10

装帧平装

开本32开

定价48元

货号31002211

上书时间2024-10-11

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
于德志,资深心理咨询师,心理服务行业破壁人,专注于探索心理痛苦真正的根源以及有效的处理方案。在长期的服务实践中,成功地将脑神经科学、生理学、心理学、哲学,以及中国传统文化融于一体,倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境,开创了广受参与者赞誉的心理灵活性训练课程,取得了良好成效。

目录
Part 1 了解自我:“心里难”的背后是个人多样化的需要 01 / 倾听的核心并非语言 02 / 感知自我,感知世界 03 / 追逐生命的安全与舒适 04 / 构建并维护自我 05 / 生命的发展与价值 Part 2 了解痛苦:“心里难”背后的统一模式 01 / 心理痛苦的六种真相 02 / 自由是个伪概念,我们没有行动的自由 03 / 无序的反应必然会加剧混乱和冲突 04 / “心里难”背后潜藏着个人需要的失衡 05 / 一切心理痛苦,皆源于注意力的转移 06 / 心理世界,思维的实质就是二元冲突 07 / 心理痛苦的机制才是解决问题的核心 Part 3 有效行动:走出“心里难”需要直接的行动 01 / 人类对自由行动的探索 02 / 自由之路:生活的冥想 03 / 实践应用之生活的冥想 Part 4 实践检验:借用生活的冥想走向重生 4月17日?4月23日 / 寻根:在痛苦中开始自救 4月27日?5月25日 / 沉浸:在崩溃中体验收获与希望 5月26日?6月1日 / 自愈:开始将冥想融入日常生活 6月2日?6月10日 / 重生:生命逐渐展开,走向独立与绽放 过去不是问题的核心,此时此刻的行为才是 后记 愿所有人都能走向真实与自由

内容摘要
本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作,从专业心理学的角度,剖析心理受困的根源,以真实的情境记录,教你如何一步步走出心理困境。作者给出的答案是,在自己的生活中观察,了解心理世界的运行规则,进而在这种清晰的了解基础上,自动远离一切有害的反应模式,开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上,自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人,还是想处理个人的心理困境,这本书都是同样有效的。 书中有理论介绍、有案例分析,通俗易懂,可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。

主编推荐
◆一本书带你走出内心的困境,时刻谨记:觉得难,是因为在错误的路上走得太努力了。

◆资深心理咨询师于德志写给千万心处困境之中的朋友的解忧之书!他运用专业的心理学知识,场景化再现心理治
愈全过程,揭开内心撕裂的真相,终结自我的冲突与对抗。

◆拿着拳头去砸墙,只会越砸越痛!找回自信心、找到为之奋斗一生而内心愉悦的方向,再持续努力下去,自然会走出人生困境。

◆一边努力想要满足别人的期待,一边拼命压抑心里的疲倦与悲伤,时刻觉得人生处处与你为难。其实,终有一天,我们会与自己和解。

◆人间苦难,再多,也不要心生畏惧。你越勇敢,它才会离你越远。

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