北京卫视养生堂名医教你长寿经(全新修订版)9787553785004
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作者北京电视台《养生堂》栏目组
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553785004
出版时间2017-09
装帧平装
开本16开
定价39.5元
货号31290058
上书时间2024-09-23
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商品详情
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目录
第一章 大病防治：消除影响长寿的最大隐患
小秘方大疗效，高血压与冠心病的调理与急救
高血压服药有讲究
冠心病的调理与急救
治疗心脑证，别忘了调肾
降压茶饮方，烦闷去无踪
麝香止痛酒，缓解心绞痛
最可怕的疾病，最实用的疗方
癌症为何频频高发？
三大防癌实用妙招
与“魔鬼”共舞，切莫过度治疗
专项检测，让“死神”无处敲门
当心！来自头颈部肿瘤的预警信号
牙齿不好？可能是肿瘤信号！
淋巴结自我检测，癌症早发现
辐射致癌？关于辐射的真相
减少癌症发生的三个好习惯
防胜于治，细节里藏着“魔鬼”
你的身体细胞正常吗？
肺长肿瘤，竟是运动惹的祸?
多种癌症的发现与预防
巧用维生素，不给肿瘤可乘之机
第二章 顽疾良方：让你不再负重前行
压缩骨折？谨防“嗑”骨之痛！
皱纹多竟然容易骨折？
压缩骨折：“磕”骨之痛不得不防
远离最常见的生活骨折
知己知彼：预防骨质疏松
乳腺：女人要小心这座“活火山”
乳腺里竟藏着“女性第一杀手”
认清乳腺状况，及时自检
医院的筛查，选哪种比较好？
饮食防治，平衡是关键
慢性无菌性炎症：离血栓只有几步之遥
有些台阶不能一上再上
均衡营养，谨防饮食盲区
抗炎减脂的关键是吃对油
吃不饱，才健康
第三章 致命数字：不得逾越的关键指标
生命不能承受之“起伏”
春暖花开，早起莫激动
太高也不行，太低也不行
戒除让血管老化的不良习惯
三色食疗，抗击高血压
高脂血症：最易被忽视的健康杀手
胆固醇也分好坏
怎么吃才能拯救高脂血症患者？
高脂血症：最熟悉的陌生人
降脂良方：红米配香菇
名医名方，让糖尿病望风而逃
糖尿病有多可怕
糖尿病足溃疡，试试“三黄面”
糖尿病前期的几大征兆
名医茶饮方，甜药降血糖
一种顽疾，一百种并发症
糖尿病：常见到已经被忽视
糖尿病后期并发症
糖尿病的饮食误区
管住嘴，吃回“低糖人生”
第四章 排毒祛毒：让生命通道不再拥堵
排毒祛毒，小心堆积出的顽疾
三七：血管清道夫
饮食有道，当心肥甘厚味
排毒，不能只靠药物
厨房里的避毒良方
经络排毒，真要“打通”任督二脉？
你身体里的“排毒孔”堵塞了吗？
真的需要打通任督二脉吗？
经络命名里的讲究
通经舒络，排毒祛病
攘“外”安“内”，百毒不侵
五花八门之“毒”
既要攘“外”，也要安“内”
远离几大排毒误区
固护正气，百毒不侵
体虚毒恋？祛毒也要“因材施教”
你是毒素最“偏爱”的人吗？
不得不防的“体虚毒恋”
节食可排毒？谨慎为妙！
健脾利湿、补气解毒的良方
第五章 情志养生：“七情”致病亦治病
情绪不好，心脏最受伤
80%的疾病都和情绪有关
心主神，坏情绪最容易伤心
火气特别大的时候怎么办
一茶饮，一药膳，帮你养护心血
你有焦虑带来的“时代病”吗？
焦虑是现代人的通病
传统养生吞津法—送给现代人的养生妙方
女人在特殊时期要远离焦虑
身上藏有解郁药—震颤期门穴
恐伤肾，别让情志毁了你的一生
现实版的美人鱼
过度恐惧的危害
你了解自己的恐惧吗？
二穴一汤，滋补肾气
补肺调神，从改善呼吸开始
呼吸里的延年之道
肺为“娇脏”，一不注意就受伤
悲则气消：你是肺气虚吗？
腹式呼吸，对治肺气虚
第六章 药食同源：长寿的根本还是“吃”
红色食物，吃出红火身体
红色食物，喜庆又健康
酸辣红物，为身体“减负”
七彩食物，吃出最强免疫力
降压消暑的“红色平民英雄”
黄色食物，巩固脾胃根基
免疫力下降？黄色食物来帮忙
黄色养生食物之首—小米
做一个“挑剔”的老寿星
养生小米粥，做法有讲究
白色食物，润肺养胃各有门道
白色汤菜，最常见的养生食物
杏仁养肺，却让人又爱又怕
白色食养，先学会喝汤
白嫩鱼肉，养胃益寿
内容摘要
高血压服药有什么讲究？
治疗心脑证，还要调肾？
牙齿不好，可能是肿瘤信号？
皱纹多容易骨折？
任督二脉真的需要打通吗？
药食同源，长寿的根本还是“吃”？
……大病重点防治，身心全面调养，《养生堂》名医教你健康长寿经！
本书从大病防治、顽疾良方、致命数字、排毒祛毒、情志养生、药食同源六个方面详细介绍了健康养生之法以及延年益寿的要点。每个主题均通过悦悦等主持人和专家以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例；再逐层深入，由专家讲解疾病及问题出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述疾病的防治和调养之道。特别是在药食同源方面，全面剖析了各“色”食物对身体的影响，并给出对症养生、容易制作的经典食谱，是一本切切实实的健康长寿经，让广大读者能迅速理解并掌握自己所需要的健康知识，并分享给父母、
长辈和亲友，用爱守护家人的健康与长寿，幸福满满！
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精彩内容
小秘方大疗效，高血压与冠心病的调理与急救高血压与冠心病都是现代人常见的慢性病，其中高血压与冠脉粥样硬化的形成和发展关系密切，因此需要
同时调理。冠状动脉是心脏运转的命脉，如果它堵塞了，心脏没了动力来源，就会跳动失常，甚至出现“罢工”，危及生命。所以，我们要
密切关注身体出现的风吹草动，多掌握一些急救手段，以防不测。健康候诊室健康候诊室高血压服药有讲究悦悦：“高血压是很常见
的一种慢性病，为了治疗高血压，许多人都需要长期服用降压药。问一下两位老师，在服药上，有什么要叮嘱大家的吗？”陈文伯：“对肝肾有损害的药尽量不要吃，因为如果肾出了问题，比高血压还难办。比如高血压肾病、糖尿病肾病等，就比较难治了。
”陈新：“是的，有句话叫‘诸病皆聚于肾’，任何疾病如果不及时治疗，最后都必损肾脏，到了肾脏这儿基本就到头了。”悦悦：“所以，高血压患者吃药时一定要多看看说明书，看看药物是否会造成肝肾损害。”陈文伯：“没错，吃药时可以多问问医生的意见。因为很多药是有副作用的，服药前看说明书很有必要。有位河南的老人来找我看病，就是因为没有认真看药物说明书。”这位老人因为高血压已经吃了二十年的药了，并患有皮肤病，得了硬皮症。肚子、胳膊等处的皮肤特别硬，捏都捏不动，像木头一样。他说在当地看医生、吃药没有效果，所以特意来北京找我，想开点中药吃。后来，我给他开了点药，他吃完后有点效果，但却不够理想。我让他下次就诊时把正在吃的降压药也带过来，结果他带了四种降压药，每种药的说明书上都写着“可致皮肤病，最后导致硬皮症”。
所以，我建议他跟西医大夫商量下，换上不伤害皮肤的降压药，否则他一边吃降压药，一边伤害皮肤，导致硬皮症，我们这边也没办法治。
陈新：“吃药除了要看说明书，最重要的是持之以恒。不管是高血压、冠心病之类的慢性病，还是女性的痛经等常见病，都要坚持服药，才能有稳固的效果。”悦悦：“我身边就有不少高血压患者平时不服药，等到感觉头晕时候才开始服药。”陈新：“等到头晕时，血
压一般都比较高了，这样做是很不健康的。慢性病患者本身体内相应的脏器已经逐渐衰弱了，不规律服药不但会令血压出现较大幅度的波动，还会加重对脏器的损害，弊大于利。所以，医生都强调要长期、规律地服药。
”陈文伯：“另外，在服药时间上也有讲究。有的人早晨起床后，先出去跑步或进行其他锻炼，等回来吃早饭后再吃降压药，这也是不对的。有高血压病史的人，尤其是老年人，要记住，起床时不要过猛，否则可能会引发脑血管疾病，要慢慢起床，先坐一会喘喘气，等气调匀了，再起床。起床后倒杯温开水，先把降压药吃了，之后再去活动、吃饭，这样才能避免意外发生。”名医会诊陈文伯国家级名老中医，教授，主任医师，北京鼓楼中医院原院长陈新陈文伯学术传承人冠心病的调理与急救中医治疗冠心病冠心病，从字面上看，是指冠状动脉出了问题引起的心脏病。心脏依靠冠状动脉和其分支来输送氧气和养分，如果这里堵塞了，心肌就会缺血、缺氧。冠心病在中医临床属胸痹的范畴，在治疗上讲究“宣痹通阳”。就像马路上出现了交通堵塞，车也没办法走了，只有将堵塞之处疏通了，后面的汽车才能开过去。
治疗冠心病时，除了宣痹通阳，还非常注意温通肾阳。有人可能要问，明明是心脏的问题，为何还要去调肾呢？这就要从心与肾的关系谈起了。中医将肾称为五脏六腑之本，“受五脏六腑之精而藏之”，也就是说五脏六腑的精华都藏在肾这儿。如果一个人肾阳不足，就不能鼓动五脏的阳气，阳气虚则心气不足，心阳不振就会导致血脉不畅，最终导致冠心病的发生。而且，如果肾阳虚久了也会影响到脾，脾的运化失常又会导致气血
生化不足，这又会加重冠心病的症状。所以，调理冠心病时，我们既要宣痹通阳，也不能忽略了肾，只有这样，才能解决好气滞、痰阻、
寒凝、血淤等一系列的问题。
治疗冠心病，虽然病位在心，但宣痹只是治标，其本仍在肾。冠心病患者大多也肾阳不足，所以在治疗时要以温通心阳和温补肾阳为主。
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