动作解剖--舞蹈普拉提瑜伽运动技巧解析9787530494974
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作者编者:(美)乔·安·史道格-琼斯|译者:汪黎明
出版社北京科技
ISBN9787530494974
出版时间2019-08
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定价79元
货号30697985
上书时间2024-07-31
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导语摘要
这是一本关于肌肉与运动的书，分章节重点介绍了不同的关节区域的肌肉与运动，以大量实用而丰富的信息对各个关节的一些运动与动作的相关概念和要点进行了深入分析。内容包括各个关节的重点肌肉、它们的位置和功能动作，以及每个关节区域的力量训练和拉伸练习的描述和说明。
目录
第1章 解剖方位、平面和运动
方位术语
身体平面
运动术语
第2章 骨骼肌结构及肌肉力学
肌肉收缩的生理学
肌肉反射
肌肉-骨力学
杠杆
力的产生
呼吸运动所涉及的肌肉
滑膜关节
第3章 脊柱
脊椎
颈部
颈部肌肉
颈部压力
胸部
胸背部肌肉
消除迷思——脊柱上部
参与脊柱运动的主要肌肉
第4章 核心区
腰椎
腰部肌肉
腹部肌肉1：腹直肌
腹部肌肉2：腹外斜肌
腹部肌肉3：腹内斜肌
腹部肌肉4：腹横肌
腰大肌
消除迷思——核心区
胸腰椎运动中的主要肌肉
第5章 肩部区域
盂肱关节
肩关节运动
肩关节肌肉
三角肌
背阔肌
肩袖
肩带关节
肩带的运动
肩带肌肉
斜方肌
小结：肩关节和肩带组合
消除迷思——肩部
参与肩部运动的主要肌肉
第6章 肘和桡尺关节
肘关节
肱二头肌
肱三头肌
肘部损伤
内容摘要
动作解剖是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤、获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好地理解自己的身体，学习拉伸与力量训练技术、提高运动技巧，以及改善姿势、控制体重，以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中，如何更好地感受和理解身体的功能。作者具有运动科学教育背景，使得她具有深入解读身体的能力，特别是透过对人体肌肉及肌肉工作方式的描述，使读者深入理解人体如何保护自己或实现自我疗愈。
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