一个周末，一场改变:女性活出真我的六个秘密9787522201252
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作者[美]琼·安德森（JoanAnderson）
出版社华夏出版社
ISBN9787522201252
出版时间2022-01
装帧平装
开本32开
定价59元
货号31345873
上书时间2024-07-31
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作者简介
琼·安德森（Joan Anderson )
《纽约时报》畅销书作家、资深新闻工作者，毕业于耶鲁大学。
琼的生活曾因漠然的婚姻关系陷入停滞，同时面临人到中年重心转移的困顿。她毅然离开家庭，前往海边小镇独自生活了一年，继而在海滨生活中探索到新的力量和转机。琼在深刻体验了凋零和重新绽放的生命后，开始借由写作与更多女性分享她的心路历程；同时主持“海边周末营”讲座，与学员分享她在海边独居一年的学习成果，探索简朴生活的要素以及活在当下的艺术。琼曾应邀参加《欧普拉脱口秀》等多个知名电视及广播节目，与观众畅谈她写作的多本畅销书。琼目前定居鳕角并持续写作，希望帮助更多背负传统包袱的女性重新认识自我。
她关于女性的其他畅销书包括：《海边一年》（A Year by the Sea)、《未完成的婚姻》（AnUnfinished Marriage）和《漫步在海边》(A Walkon the Beach)。
目录
1 引言
001 周末之前：知道自己需要改变
003 醒醒啊，姐妹，该轮到你了 !
承认你已经迷失
破釜沉舟
让你的生命得到应得的关注
杂乱无章的行事历
行事历管控
021 “但是”对上“而且”
024 星星的力量
025 星期五：抽离的重要性
027 自我始于抽身走开
说说独处
成为自我与灵魂的学者
一名女子抽离的故事
追求抽离，从小处做起
延长抽离时间
044 认识自己的归属感
046 我离开的一切
049 星期五晚上：找回天然的自我
051 将你自己一块一块收拾好
坚韧的根
黑羊领导羊群
让旧的自我脱胎换骨
亲戚的能力
生命循环逻辑
生命的颜色
071 宣示意图
074 疯狂拼布
075 星期六：修复身体与灵魂
077 打开寂静，关掉声音
抓住属于你的日子
清空
减轻负担
机缘
大海的礼物
搜索自己的灵魂
部落异象搜寻
101 宁静时刻
103 我在沙滩上找到了什么
105 身体与灵魂
让身体动起来
真心对待你的身体
高度保养的新视野
别再打击你的身体
如此自我照护
121 泡澡与裸泳
125 训练身体与灵魂
127 星期日早上：寻找平衡与界限，重新整理自己
129 放弃旁人对自己的期望
苏醒
来自沙中的情书
平衡的行为表现
144 什么该留，什么该丢
146 优惠券
147 施与受问卷
149 星期日下午：拥抱你的新生，让自己朝气蓬勃
151 凝聚力量，投资自己
开始你的新生
新生的最佳典范
好好活着，就是最佳报复
我们都是自己选择的结果
永无止境的十字路口——多选题
勇敢
167 小而美的旅程
171 新生问卷
172 收集赞美
175 周末之后：回家
177 决定在老地方当个新人
重返常轨
放慢脚步，别走太快
秘密就是力量
保持清醒
盐巴姐妹
创造自己的生命线
生命线步骤
拥有生产力
197 后记 串连点滴
207 改变人生的周末推动计划
213 琼·安德森的智慧叮咛
225 读书会导读
内容摘要
《纽约时报》畅销书作家琼·安德森鼓励女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脱离自己在众多关系中所扮演的角色，恢复真实的本性；就算不能很长时间，也要离开一星期或一个周末，学习倾听自己心灵想要诉说的话，拥抱、唤醒真正的自我，重建独立又完整的人生。
精彩内容
承认你已经迷失完整的生命是需要培养的。当我们放下手中的型，不再播种，忘却施肥，就会丧失我们的庄稼。然而我认识的大多数女子，都是为了某种更伟大的利益，而让自己的生命憔悴枯萎。
我们被教会适应的艺术，因此大多养成了一种无我的行为模式；我们为了支撑起别人的生命，让自己活得单调乏味，我们不再能够想象任何冒险、浪漫的事或自己存在的目的、意义。简单地说，我们已经偏离轨道，不再满足自己，而只是愚蠢地以为，在我们做了这么多，在长久的施与、尝试与劳碌之后，有人会给我们一些补偿。但是白马王子是个不太好笑的笑话，童话故事里善良的仙女都死光了。我们并没有从此过着幸福快乐的日子，大多痛楚而终。我们每天醒来都觉得内心遭到啃噬，渴求得到更多，期待来一次大检修，但我们毫无头绪，而且已经疲倦或是沮丧得无法有所作为。我们这一
生就像个大水罐一样，不断地把自己往外倒。难怪我们会觉得空虚。可是我们又缺乏所需的能量、可以帮助我们的准则或是任何形式的引导与支持。是的，该是改变这一切的时候了。
第一步就是承认自己已经迷失。在英格玛·伯格曼
（IngmarBergman）的电影《面对面》（FacetoFace）中，珍妮是个成就不凡却心灵空虚的女子。她说：“我们（女人）演好自己的角色；我们学会台词；我们知道人们会希望我们说什
么。到头来，甚至不用刻意去做，因为我们随时都是战战兢兢的。”要让我们放弃表演习惯，回复幕后本来的面目，这似乎是不可能的任务；不过事实并非如此。
我是个居住在郊区的妈妈，有两个儿子；我是个忙碌的生意人背后的支柱；我是个好女儿和好媳妇，孝敬四个年老的父母，也是个可信赖的大家庭成员和别人的朋友。我被我的工作行程和电话绑住，我以自己为荣，因为我是个多功能的奇迹，我可以一路治疗我擦伤的膝盖，收拾受伤的心情，甚至挽救一些朋友濒临破碎的婚姻。一通电话，我就会高兴地开始经营学校的义卖，处理教会的募款，为足球和篮球比赛切橙子、倒汽水，同时在本地报纸上投稿，好为他们赚点蝇头小利。我的行事历都填满了，以至必须在边缘的地方多贴一些白纸。
我会在早上跳下床来，穿上衣服，做好早餐，装好便当，跟大家挥手再见，再清理厨房，出门散步，办好杂事，处理好工作上的差事，回到厨房去准备晚餐，然后进行另一回合的清理，跟
每个人亲吻道晚安，最后再回到自己的床上。大多数时候，我表现得太好，甚至没有人会来帮忙。如果有人想要插手，我就会把他们推开
，我有自信能掌控一切。
我很疯狂，但我觉得自己很重要，很有成就感。毕竟，我不是曾安排了最成功
的晚宴、最完美的假期和最
特殊的家庭活动吗？我会帮助别人，而且他们的进展和微笑似乎就足以令我满足了。我的自我价值来自担任一
个家庭的照护者，仿佛我生
来就是为了扮演这个角色。
回头想想，我发现这样的训练是从青春期开始的，当时我的身体开始有了自己的生命。一旦荷尔蒙开始分泌，接下来40年的岁月就已经自己画好了地图。我渴望求偶、生殖、照护，这些渴望都比我自己坚强——令人眩晕的刺激与欲望，还有角色扮演的激流一路将我淹没。
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