滑雪(附光盘)/休闲体育丛书9787500940418
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作者(英)沃伦·史密斯|译者:庞敬超
出版社人民体育
ISBN9787500940418
出版时间2011-11
装帧其他
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定价45元
货号2180039
上书时间2024-07-30
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导语摘要
在松软洁白的雪上滑行。在山岭中连续数英里的滑雪穿越是你体验惬意生活的最佳选择。在滑雪这项运动中，成功或失败都是那么令人兴奋、刺激，这是一项让你欲罢不能的运动，因为你面对的山岭环境使得雪面总是千变万化。
在《滑雪(附光盘》（作者：沃伦·史密斯）你将学习滑雪的基础原理和进阶技巧，学会在各种雪地状况与环境中如何保持平衡、驾驭回转以及控制姿态，同时了解滑雪时体能的需求与如何强健肌肉，这是提高滑雪技术的重要之处。本书对各类技巧与相关练习都作了清晰明了的阐述。当你读完这本书时，你将能全面彻底地了解滑雪这项世界上最伟大的运动。
目录
如何使用本书和所配DVD
为什么滑雪？
滑雪去吧！
立即开始
服装与装备
完整的装备
服装
防护装备
滑雪靴
固定器是如何工作的
滑雪板的科技特性
滑雪板与滑雪杖的选择
携带与呵护滑雪板
高山安全
雪道规则
高山上的安全保证
滑雪前的健身
为何要为滑雪而健身
滑雪前的练习
准备活动与放松
学习基础知识
立即开始
学会行走
寻找滑雪学校
穿入固定器中
采取动态站姿
踝关节屈曲练习
平地滑行
第一次坡度滑行
起身
平衡与移动训练
犁式滑降
学习犁式滑降
控制犁式滑降的速度
犁式转弯
用大腿操控滑行
自由滑行
犁式滑降转弯的衔接
拖牵器与缆车
平行式转弯
立即开始
如何进行平行式转弯
切坡与侧滑
如何控制内侧腿
J形转弯
运用节奏进行平行式转弯
双腿的操控性
保持双板平行
移动至平行
踝关节屈曲练习
点杖动作
点杖动作原理
点杖动作的练习
回转
立即开始
了解回转
回转的科学原理
利用滑雪板板刃
回转技巧
富有变化的角度
操控力
精练技能
均衡的站姿
处理作用力
陡坡速降
立即开始
为何陡坡速降的难度大
建立信心
如何顺利征服陡坡
猫跳
立即开始
初学者的雪堆
猫跳技巧
高难度猫跳
更进一步
立即开始
野外滑雪
什么是野外滑雪？
野外滑雪的初学者
更多粉状雪地滑行技巧
自由式滑雪
自由式滑雪的初学者
尝试第一次空中跳跃
进入滑雪公园
更多内容
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