阳光心态(第4版)/和谐领导力系列9787111615910
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作者吴维库
出版社机械工业
ISBN9787111615910
出版时间2019-01
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定价45元
货号30437475
上书时间2024-07-30
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目录
总序 和谐领导力
推荐序
第4版序言
塑造阳光心态的原因
心态营造今天 / 2
心态的力量 / 5
心态决定命运 / 7
心态影响身心与事业健康 / 9
环境的变化 / 14
生命的本质是趋利避害 / 17
阳光心态促进健康 / 21
塑造阳光心态的工具
第一个工具 改变态度
当一个人改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说也会发生改变。如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。
中性理论 / 26
半山腰理论 / 27
山顶理论 / 27
是好是坏还不知道呢 / 29
向屎壳郎学习 / 33
“临在”自己身边 / 34
工作是游戏 / 35
第二个工具 享受过程
生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。
生命是什么 / 45
人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 / 46
生命如同旅游 / 48
还给孩子快乐的童年 / 52
阳光心态产生正向的影响力 / 55
常回去给家人看看 / 56
孝分五个层次 / 58
小孩就是种子 / 59
叛逆符合牛顿定律 / 60
牵着蜗牛去散步 / 62
选择积极 / 64
静能通神 / 67
竹篮打水，享受过程 / 68
享受竞争 / 69
第三个工具 活在当下
活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
什么是活在当下 / 72
珍惜今日 / 78
以未来为导向活在当下 / 79
对自己的当前满意 / 82
情绪传染的蝴蝶效应 / 86
不能活在当下就会失去当下 / 87
把今天变成好日子 / 90
第四个工具 学会感恩
学会感恩可以提升一个人对当前的满意度。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，就会忽视别人的付出，获取的幸福就会少很多。
感恩获得好心情 / 93
用心体验细节，就会充满快乐 / 95
提升心灵品级 / 97
心的引力 / 98
心如聚宝盆 / 99
第五个工具 向下比较
向下比较的目的是让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸，而是对自己的状态知足。
高处不胜寒 / 103
向下比较 / 103
抱怨不好是因为不知道还有更坏 / 105
随缘 / 106
第六个工具 心造幸福
什么是天堂？我把良好的心境定义成天堂，把糟糕的心境定义成地狱。良好心境中的人幸福感更强。
幸福是一种感觉 / 110
为小事高兴 / 112
优待身边的人 / 113
享受瞬间 / 113
增强积极的情绪 / 114
对选择投入 / 116
第七个工具 逆境商
即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，用处也有限。人固然需要刀片般的锋利，可也需要柳条一样的柔韧。柔中带刚，刚中带柔，方里见圆，圆中显方，才会活得自由自在。
逆境商的概念 / 121
弯曲 / 122
砖块与罗汉理论 / 123
别把自己看太重 / 125
不认输 / 126
谷底原理 / 131
顶梁柱原理 / 133
器字原理 / 134
打桩原理 / 134
斜坡生命球体 / 135
雁群原理 / 136
第八个工具 创造环境
在一个充满鼓励的环境中获得阳光心态的可能性更大。把这个原理用在工作场所和团队建设中，也会缔造出群体阳光心态的环境。如果你的周围有人心态阳光，就请给他发光的空间。
缔造一个阳光心态的环境 / 138
以阳光心态消除草坪文化 / 140
能走多远取决于你与谁同行 / 142
支撑别人而增加魅力 / 144
在不尽如人意的环境中保持阳光心态 / 146
岗位轮换时心态的作用 / 150
营造小环境 / 153
第九个工具 情感独立
不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，否则将会产生恐惧。
依赖别人产生恐惧 / 157
不要期望过高 / 159
大爱无言 / 160
有分担压力的朋友 / 162
积极的心理暗示 / 166
今天的人是被瓜分的人 / 166
第十个工具 致人而不致于人
孙子说：“善战者，致人而不致于人。”要能够调动敌人而不被敌人调动，能够左右敌人而不被敌人左右，能够蒙蔽敌人而不被敌人蒙蔽。
操之在我 / 169
操之在我，赢得机会 / 172
反应过度反而失去自我 / 174
第十一个工具 提升情商
幸福的感觉同物质拥有程度没有直接的关系，关键在于心态。
情商的构成 / 180
发火与接火 / 182
亡羊补牢 / 184
有恃无恐 / 188
沟通路径上表现情商 / 189
移情与揣摩 / 191
换位要到位 / 195
情感自治 / 197
积极心态的自我暗示 / 201
第十二个工具 开悟
我把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你熄灭生命之火的时候，这就是开悟。
开悟者轻松 / 204
善于发现生活中的美 / 208
放下 / 210
积极投入 / 212
服务他人 / 213
第十三个工具 给心洗澡
阳光心态是给心洗澡的水，洗干净了，也会再被污染的。因此要经常洗。
阳光心态是洗心水 / 219
阳光心态是定根水 / 221
阳光心态是润滑油 / 222
阳光心态是胶水 / 223
阳光心态是解毒剂 / 223
阳光心态是沟通路径的清道夫 / 224
阳光心态是常态 / 224
阳光心态是心理资本 / 225
第十四个工具 人求三字：名、利、情
对物质层面的占有越重视（物质价值感越强），幸福感越低、生活满意度越低。结果就出现了这样的状况：物质丰富化，心灵沙漠化。所以人不应该只求名利部分，还要求第三个字：情。
阴阳平衡，五行协调 / 228
阳光心态三层次目标 / 229
像对待朋友一样对待家人 / 230
第十五个工具 治理的终极状态—自治
阳光心态是给心洗澡的水，如果自己意识到洗心的重要性，就会经常用阳光心态反思自己，不用别人监督。没有阳光心态，监督别人的人也会腐败。
接近圣人而成为剩人 / 234
擎天柱原理 / 235
阳光心态实现阳光工程 / 237
第十六个工具 读无字书
有字书是理论，无字书是实践。实践之树常青，而理论总是灰色的。理论的源泉是实践，理论的发展依据是实践，理论的检验标准也是实践。会读无字书的人，能够依据实践提出理论并且再指导实践。
读无字书 / 242
杯子取水 / 244
分段自信 / 245
学会简单 / 246
第十七个工具 快乐在路上
如果拥有阳光心态，带着好心情去争，去奋斗，把成功当作路径，那么就会快乐在路上。
路径通向目标 / 248
内在平衡 / 250
精彩的U形人生 / 252
圆满画圈 / 253
获得阳光心态
阳光心态的状态 / 258
阳光心态的一些概念讨论 / 265
阳光心态经验 / 267
“是好是坏还不知道呢”如何使用 / 268
重复养成习惯 / 269
阳光心态是船 / 270
阳光心态提升职场适应力 / 273
生命价值公式：1与0 / 278
半步差原理 / 280
花海原理 / 283
阳光心态与扛压 / 284
幸福就是可循环 / 289
附录A 《亲情如水》歌词 / 294
附录B 一个监狱囚犯的来信 / 295
参考文献 / 299
内容摘要
阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的、操之在我、重在过程、活在当下、向下比较、砖块理论、谷底原理、创造环境、情感独立和情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
精彩内容
心态营造今天世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，我们的生命却是短暂的，如果把世界看成是空濛的夜空，我们的生命就是划过夜空的流星，企盼
我们这颗流星更长久一些，更明亮一点。我们作为来到这个世界上的生命，希望自己的人生具有价值
，生命更加春华秋实，对得起造物主给自己的珍贵生命，报答父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切期望。然而，在人生大舞台上，上演着周而复始的几家欢喜几家愁的悲喜剧。有多少人虽然事业有所建树但仍对自己充满自责，有多少人在失意中深陷悔恨，有多少人因为犹豫不决、不能及时觉醒而失去了机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直在沉睡？我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。
当我们像迷途的羔羊在一望无际的沙漠中求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯！
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但幸福感在下降；我们拥有的财富越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；房子越来越大，但里面的人越来越少；精美的房子越来越多，但家庭的幸福感越来越少；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但我们的获得在减少；我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但我们的空间在减少。我们交往得越来越频繁，但孤独感越来越强。
人孤独的原因有三个。第一个是物理隔离：通过高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离。第二个是沟通隔离：通过电话、邮件、书信、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离。第三个是自我封闭：人有知识和经验后为了防御对自己进行了封闭。
美国芝加哥大学研究结果显示，孤独削弱人的免疫系统，使得人体血压上升、压力增大、抑郁症的危险加大。孤独者与社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖者和非肥胖患者的差距类似。各种社会原因造成现代人的孤独感增强，人们需要维系社交纽带。 解决的路径有三个：一个是只要有机会回归自然就要全身心投入，把自己设想成自然界的一部分；二是尽量采用面对面的交流
方式，面对面的交流是全息沟通，包括眼光、表情、情感、形体、气息、语言。人怕见面，树怕扒皮，经常见见面才能沟通感情，没有感情基础如何给你面子；三是学习一些能打开自己心灵之门的思想
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