积极心理学治疗手册9787521720211
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作者(加)塔亚布·拉希德//(美)马丁·塞利格曼|责编:李...
出版社中信
ISBN9787521720211
出版时间2020-11
装帧平装
开本16开
定价88元
货号30977542
上书时间2024-07-29
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作者简介
塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）博士是加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的一名注册临床心理学家，15年多来，拉希德博士一直在针对包括患有严重抑郁症在内的复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究，擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长。拉希德博士曾与遭受严重创伤的个人合作，包括经历过9·11恐怖事件的家庭、2004年亚洲海啸的幸存者和叙利亚难民家庭等。希拉德博士在其职业生涯中获得过许多大奖，包括靠前积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。他还是靠前积极心理学协会临床部门的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。
目录
前言 积极心理学在临床环境中的应用 / 001
第一部分 引言及理论基础
第 1 章 积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？ / 003
第 2 章 积极干预和理论假设 / 012
第 3 章 精神病理学：相关症状和性格优势 / 033
第 4 章 性格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用 / 048
第 5 章 积极心理治疗的实践与机制 / 064
第二部分 分段实践
第 6 章 阶段、实践和治疗过程 / 099
第 7 章 阶段1：积极介绍与感恩日志 / 109
第 8 章 阶段2：性格优势和显著优势 / 130
第 9 章 阶段3：智慧实践 / 161
第 10 章 阶段4：更好的我 / 180
第 11 章 阶段5：开放记忆与闭合记忆 / 193
第 12 章 阶段6：原谅 / 208
第 13 章 阶段7：最大化与满足 / 221
第 14 章 阶段8：感恩 / 232
第 15 章 阶段9：希望和乐观 / 242
第 16 章 阶段10：创伤后成长 / 251
第 17 章 阶段11：慢生活与享受生活 / 263
第 18 章 阶段12：积极的人际关系 / 276
第 19 章 阶段13：积极沟通 / 289
第 20 章 阶段14：利他的行为 / 304
第 21 章 阶段15：人生意义与目标 / 314
附录A 放松和正念练习 / 327
附录B 感恩日志 / 334
附录C 积极心理治疗量表 / 337
附录D 建立你的优势 / 343
致谢 / 401
内容摘要
传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素，致力于改善患者的心理症状或缺陷，通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法，达到恢复患者功能性失调的治疗目标。
然而，积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现，通过积极心理治疗，对患者的性格优势进行评估及培养，能够让患者充分发挥自己的优势，掌握实用的个人技能，进而提升心理韧性和幸福感。
这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法：它首先对积极心理学的理论框架进行了综述，分析了各种性格优势；然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法，每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。
积极心理治疗能够帮助我们发现自己的内在优势，找到自己的目标，同时增强专注力，有效进行压力管理，提升自信度与幸福感，进而找到人生的意义。
主编推荐
本书作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。
内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。《积极心理学治疗手册》是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。
精彩内容
前言 积极心理学在临床环境中的应用在心理治疗中，有一个未经证实的前提，那就是当一个患者被鼓励详细地谈论出自己的问题时，他就会在某种程序上痊愈。积极心理学治疗（PositivePsychotherapy，PPT）则采取了相反的方法，它鼓励患者充分认识到生活中什么是正确的、什么是坚强的、什么是美好的，并充分利用自己最好的一面，以缓冲精神障碍。请思考以下例子：？ 艾玛是一名沉溺于创伤记忆的年轻女性，她鼓起勇气，发现原谅既有害也有益。
？ 亚历杭德罗是一名有抑郁症和自杀念头的中年男子，他坐在精神病急救室里。他注意到坐在那里的其他人比他的情况更糟，他意识到他有足够的内部资源来处理他的麻烦。
？ 米里亚姆是一名年近30岁的女研究生，她经历了视觉和听觉上的幻觉，而这些幻觉并不完全属于任何一种诊断范畴。她已经被介绍给许多专家，但他们无法达成一致的诊断结果。
在过去的15年里，这些人，以及其他数以百计的人，都接受了积极心理治疗，因为这种方法并不仅仅将他们视为“受伤的灵魂、疲惫的身体和萎靡的精神”。相较于最小化他们的痛苦，积极心理治疗评估、鉴别并放大了患者的优势，并将这些优势作为治疗的杠杆。
II积极心理学治疗手册？ 当艾玛准备好面对她的创伤时，积极心理治疗变成了一个理解原谅的细微之处的过程—原谅在哪些地方可以帮助她，哪些地方会伤害她。
她发现原谅的优势定义了她是一个善良和有同理心的人。
？ 在进行积极心理治疗的过程中，亚历杭德罗发现洞察力是他的显著优势之一。他能够确定别人比他更糟糕，这种理解给了他力量去看待和利用生活中的积极因素。
？ 当被问及是什么让她重新接受治疗（尽管我们的诊所没有为她提供专门的服务）时,米里亚姆发现，积极心理治疗是世界上唯一不局限于她的症状并欣赏她的创造力和毅力，使她完成学位的方式。
心理治疗在很大程度上已演变成一门主要涉及纠正和修补人们内在弱点的补救学科。在接下来的内容中，你会了解到，心理治疗可以聚焦于探索和培养真正的积极情绪、人格优势、意义和目的等领域。这本手册中的案例显示，尽管患者处于悲伤、压力、焦虑、矛盾或愤怒的状态，但他们能够发现并运用自己的善良、感恩、热情、自律，尤其是希望和乐观
的优势。这本手册讲述了这些故事，并构建了一个使用积极心理学的技能来缓解紊乱的系统性的结构。我们相信，这本手册描述了一个改变的过程—通过培养积极情绪，增强人们的人格优势，帮助他们追求人生的意义，培养积极的人际关系，朝着内在激励的目标奋斗，这也是患者和临床医生治愈和成长的关键。
精神卫生专业人员可以在相关的临床条件下使用本手册。第一部分是理论基础，第二部分为临床医生提供了在积极心理治疗实践中的逐步指导。
相关的临床资源在每个疗程结束时以及本手册末尾的附录中列出。还有一
个在线附录（可以在www.oup.com/ppt上找到），其中包含大量与积极心理治疗相关的其他资源。
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