静心平衡9787513243766
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作者编者:张朝明
出版社中国中医药
ISBN9787513243766
出版时间2018-10
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定价48元
货号30286063
上书时间2024-07-29
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导语摘要
《静心平衡》这本指导心理健康的书是作者张朝明在翻越了无数次心底炼狱般的坎坷生活后，在经历了各种压力摧残的生死磨难后，在遭遇了各种冥思苦想创作绝境中感悟出的爱心能量。
只有那些内心强大的人，能承受别人承受不了的压力与困惑，才能为人类的生存幸福创造升华的灵魂，播洒人间真善美大爱的情怀，用悬壶济世的医者责任，去实现为人类创作健康好书的非凡价值。
目录
第一章 心理学让人开心 最高境界哲学思维
第一节 精神心理问题 是内因蜕变的根源
第二节 讲究心理卫生 人活着就是活好心情
第三节 常见心理问题 哀莫大于心死
第四节 理智驾驭思维 避免内心痛苦产生
第五节 打开生命枷锁 用归因法拯救自己
第六节 心里有阳光 才能战胜恐惧绝望
第七节 修正不良信念 让爱心成为社会责任
第八节 崇高的信念 汇聚产生正能量
第九节 屏蔽身心伤害 从主、客观上回避刺激
第十节 抑郁心神不宁 用叠加思维看穿一切
第二章 调整好心情 拓展智慧疆界
第一节 情绪与情感 是复杂的心理过程
第二节 心理健康基础 对情绪变化的理解
第三节 转变思维方式 能够改变内心世界
第四节 端正人生态度 认清情绪泛滥后果
第五节 苦闷产生焦虑 认知改变心境
第三章 生命独一无二 心理平衡身心健康
第一节 世上只有一个你 找准角度适应生存
第二节 认清心理现象 让生命处于“内稳态”
第三节 厘清角色心理 化解矛盾危机伤害
第四节 升华弥补 是高水平心理宣泄
第五节 心理暗示 是下意识激发潜能
第四章 学会遗忘转视 享受幸福无边好生活
第一节 遗忘忧伤烦恼 是内心成熟的表现
第二节 长寿在于健脑 心情愉快脑不伤
第三节 转视叠加视觉 是内视自守精神品质
第四节 为爱自己而改变 内立其心外立其身
第五节 思维方向不同 产生不同情绪影响
第六节 适时游戏人生 是内心放松情绪调整
第七节 今天不养生 明天生病找医生
第八节 笑是精神疗法 释放快乐治疗抑郁
第五章 标本兼治心理障碍 心花绽放万紫千红
第一节 心理障碍根源 基因变异、重伤害
第二节 谨防心灵伤害 要靠脱胎换骨改变自己
第三节 世上没有完美的人 宽心自慰解除痛苦
第四节 “心理活性调整” 避免偏执崩溃后果
第五节 观念信仰决定心态 “人安病自除”
第六节 防治心态失衡 有效纠正心理偏差
第七节 自我感觉异常 是狭隘心理在作怪
第八节 人的心理被束缚 身体就难以解脱
第九节 心理改变才能换脑 深度清除自身“癔念”
第六章 良好的心态意志 能抑制心底岩浆进发
第一节 最佳心理状态 有助于高质量生命健康
第二节 个性偏激言行 在于愤怒情绪泛滥
第三节 苦闷是岩浆之源 及时往好方向引导
第四节 压力是自我体验 心理与生理相辅相成
第五节 完善心理健康 转换压力为动力
第六节 及时降低期望值 是对自我最好的保护
第七章 生气虐心病狂 养心静性身心舒展
内容摘要
《静心平衡》作者张朝明通过百死一生的亲身体验及全科医药学知识，以精神卫生心理学为基础
展开论述。作者用“天人合一”的中医视角洞察出人类疾病的主要原因——不懂得医药学知识。指出只有及时调控好心情，才能用正确的思维能量去战胜心理与生理上的压力，达到精神内守的健康幸福状态。
精彩内容
大医若水，滋润心田，我尊重每个人拥有的生
存幸福的权力。生活中，许多人的不幸悲哀都是源于不良的心境，为了让所有人获得健康幸福，需要
我们用科学实用的人文知识去改变人们的不良思维。人生短暂，人世间最伟大的事，就是照顾好自己，完成生命责任。心态不好，不努力改变，将成为永生的弱者。
思维决定命运。时间是每个人能给自己的无价之宝，它可以帮你创造幸福财富，也可以让你心情如灰。拼搏中的强者拥有睿智的思维，能够及时把时间看开，把名利看淡，保持一颗随缘清静之心，就会拥有悬崖边自救的大智慧。静心是情绪安定产生智慧的关键，在面临人生最大事件时，是否能高度静心，是判断一个人是否有能力战胜一切获得成功幸福的能量准则。而人生的最大智慧，就是去解决现实问题，让自己健康快乐，让他人生活幸福。
幸福是人生的终极目标，创业进取中一啄一饮都要付出代价。创业的艰辛让我懂得，只有从思维上看淡损失对内心的伤害，才能真正掌握命运，真
正懂得人生为什么有的人有享不来的福，却有遭不尽的罪的原因。
人生在世，认识谁都没用，关键时还是要靠自己。穷人与富人的区别在于穷人穷在无智慧思维，不愿付出一切，就想获得成功的迷茫心态；富人富在用心智洞穿一切，发挥最大潜能，用呕心沥血拼
搏的意志力去践言践行实现梦想。内心强大的人，最大的潜能就是能在有限的生命时光中，自己扬帆破浪，静心平衡地创造出无限美好的成功幸福。
从全科医药学的角度，人体的自我修复能力是很强的，有些疾病，随着患者心情转佳，疾病也随之好了。人的疾病分功能型、器质型两种，功能型病变是比较轻的疾病，如同螺丝松了一样，紧一下就会好；而器质型病变是比较重的疾病，如同螺丝裂了，紧一下就会坏掉不能使用。
什么是压力？压力是带给每个人精神心理及心理生理的负担。在当今复杂的竞争环境中，每个人都会面对一定的生存压力，这种压力往往存在于个人思维中给自己设定急于实现心理目标上。短期或长期没有实现这个目标或受尽磨难，就会在思维上产生虐心阴影，从而让自己的内心世界透不进生命阳光，从而出现想用昨天的太阳，照亮今天阴暗的幻觉。因此，我们有必要学好心理学，用静心平衡的智慧心态，全面避免似地狱的压力伤害。
境由心生。有心理压力的人所出现的不良应激
反应，往往是在自身创业拼搏中受到挫折，在情感
上受到伤害，或者是在受到对方的指责、批评、态
度冷淡、漠不关心、厌烦、看不起时产生。心情不顺的人，往往是从小在不良环境中成长，幼年时期
他们便出现了心理方面的障碍，长大后他们容易出现遇事小心眼、钻牛角尖，或被疾病折磨后不讲道
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