咸口味心理学9787542944597
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作者文真明
出版社立信会计
ISBN9787542944597
出版时间2015-03
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定价36元
货号3181237
上书时间2024-07-29
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作者简介
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目录
第一章 不疯魔，不人生——揭密生活中6大怪异心理
强迫症：非做不可，不做不行
恐惧症：没有什么东西不让我害怕
抑郁症：人类精神世界的蛀虫
焦虑症：总是担心有些东西对自己不利
疑病症：身体一定出了问题
神经衰弱：精神之弦绷得紧紧的
第二章 天才就是偏执狂吗——解读人格障碍
表演型人格：人生如同演电影
依赖型人格：没有你，我就无法活下去
自恋型人格：全世界只有我一人
回避型人格：我有我的世外桃源
偏执型人格：非此即彼，非黑即白
被动—攻击型人格：凭什么听你的
第三章 你以为正常的就是正常的吗——揭密常见的几种病态心理
葛朗台心理：花钱花到我心痛
挫折心理：挫折面前抬不起头
极度自私心理：吃了我的都给我吐出来
病态怀旧：假如能够穿越到过去
虚荣心理：不拥有那些好东西就受不了
嫉妒心理：不可容忍“别人比自己好”
浮躁：没有一刻得安心
完美主义：我不可以有缺点
猜疑心理：杯弓蛇影酿悲剧
害羞过度：一到公共场合脸就发红
悲观：活着是一种痛苦
狂躁：情绪激动到无法自抑
愤怒：坏脾气是不是天生的？
紧张过度：心慌气促，草木皆兵
敌对心理：世界上的所有都在和自己作对
第四章 自我较劲为哪般——揭密本能行为障碍
失眠症：睡觉是件奢侈品
嗜睡症：睡不醒的瞌睡虫
贪食症：吃到呕吐才罢休
厌食症：瘦不下来就去死
自伤：伤疤才是疗愈内心的神药
第五章 人生就要过把瘾——盘点生活中的极品各种癖
贪购症：恨不得将超市的东西都搬回家
赌博瘾：赌场就是我的家
信息焦虑综合征：买报纸比吃早饭更重要
烟瘾：可以不要健康，但不能不吸烟
酒瘾：今朝有酒今朝醉
网瘾：控制不住的网吧情结
洁癖：无处不在的肮脏细菌
性洁癖：小心伤害到最爱的人
第六章 宅人为何不见人——揭密社交心理障碍
人际关系敏感症：江湖都是险恶的
人际孤独症：我要我行我素
自我封闭症：不想和人说话
社交恐惧症：走进人群就慌张
第七章 左手职场达人，右手工作狂人——揭密职场心理失衡现象
就业焦虑症：毕业了，还一无所有
假期综合征：放飞的心难以收回来
上班恐惧症：一想到上班就焦虑
下岗综合征：失业让人压力山大
工作狂的巅峰状态
职场倦怠症：做什么都提不起精神
第八章 男女也疯狂——揭密都市麻辣男女的心理异同
季度男人综合征：“七年之痒”的迷惑
性压抑心理：变态的心灵扭曲
处女情结：纯洁的才是最好的
少女情结：只要开心
恋父情结：谁也不能抢走爸爸
单恋心理：相思是种难言的痛
爱情厌倦症：左手摸右手，一点感觉都没有
恋爱恐惧症：失去了爱的能力
婚姻恐惧症：婚姻是爱情的坟墓吗
网恋：危险的虚幻痴情
第九章 就这么傻傻地长大了——看穿熊孩子们的那点小心思
幼儿胆小心理：不停地说“我害怕”
儿童偷拿心理：管不住的小手
儿童多动症：屁股上像长了刺儿
童言有忌：孩子为什么会说脏话
任性心理：满地打滚在耍赖
缺失的爱：单亲子女的心理异常
上学恐惧症：就是不愿去学校
青春期叛逆心：偏偏喜欢对着干
考试焦虑症：上考场就像上战场
青春期综合征：反应迟钝没精神，三心二意心事多
成就焦虑：将来我是一个成功者吗
第十章 百年何惧再“疯癫”——关注中老年人的心理健康
早衰综合征：40岁的年龄60岁的心态
黄昏恋：好像回到了十八九
更年期综合征：心烦又气躁，如同换个人
退休综合征：老了就是一个废人吗
中老年人的“灰色”心理：夕阳无限好，只是近黄昏
内容摘要
文真明所著《咸口味心理学》运用通俗的语言，结合大量的实例，从多角度阐释了现代人常见的各种心理异常现象、心理疾病等不健康心理，并介绍相应的治疗方法和心理自助疗愈技巧，帮助你走出心理困惑，摆脱心理疾病的困扰。面对绝大多数人都曾有过的非正常心理，每个人都可以做自己的心理医生，只要敞开心扉去了解和认识它，并学会心理调节，运用有效的方法去治愈，就会赢得健康美好的人生。
精彩内容
“小华，不用担心了，肯定锁上了。”同伴安慰她。小华是某高等学校的在读研究生，很文静，生活有条不紊，学习认真，待人亲切。9月的一天，小华所住的宿舍楼里出现了盗窃事件，有人从阳台翻入，盗走了一台笔记本电脑。由于被盗者就住在小华的隔壁屋，这让小华感到非常的不安全。从那以后，她基本上不再打开阳台的门，并且每次外出时，都反复检
查门窗是否关好。尽管如此，她在外面的时候，还是会反复担心宿舍的安全。常常下了楼，还想着要回去再检查一遍，别人怎样劝说都不行。她说自己也知道这样的担心毫无意义，但她无法控制自己，总害怕回去的时候会发现门窗大开，屋里狼藉一片，以至于浑身都不舒服。
强迫症又称强迫性神经症，指反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。
一般来说，强迫症的表现分为强迫观念和强迫意向及行为两大部分。所谓强迫观念，是指某种联想、
观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。例如，反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧，有的人一看见黑纱，便联想到死亡或即将大难临头，心情非常紧张；或是反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可；还有一
种情况，就是对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查，不然则感焦虑不安，上文中的小华就属于这一种；还有的人反复深究自然现象或日常生活事件发生的原因，如“世界为什么存在”、“树木为什么向上生长”等，他们明知思考这些问题毫无必要，但又控制不住自己要去思考；还有些人，每当接触到某些概念和词句，就会联想到和它相近或相反的概念，从而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”，说到“好人”时立即想到“坏蛋”等。
所谓强迫意向及行为，是指有些人常为某种与正常相反的意向所纠缠。例如，走到河边或井边，总是想往下跳，但又害怕真的会跳下去；有的人有强迫行为，如书写后反复检查是否写错字；有的人常怀疑自己的手或衣服被弄脏了，虽然反复洗了几次，仍不放心；有的人每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由自主地依次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到心情不安，甚至漏掉了还要从头数起；有的人常重复某种动作，以解除内心的不安，如一个胳膊碰到椅子，另一个胳膊也一定要碰一下椅子；有的人进门一定要左脚先迈，否则要退回去再走一遍。
关于强迫症的发病原因，至今仍没有一个定论，病因未明。一般认为，遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。
1。遗传因素：该症有一定的家族遗传倾向。研究发现，作为一种遗传特征的红细胞（ABO）血型，与强迫症相关联，强迫症有较高的Ａ型发生率和较低的Ｏ型发生率。
2。性格特征：1／3的强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、
过分注意细节、偏爱思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
3。精神因素：凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故，均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，心理社会因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促使具有强迫性格者出现强迫症。
心理诊所
处方一、听其自然法此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就任由它去。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
处方二、刨根究底法根据精神分析学说，让患者意识到造成心理问题的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人，从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：1。幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）。
2。幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使人财物严重受损）。
3。幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。
处方三、满灌法简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如说你有强迫性的洁癖，那就请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂
上各种液体，而且努力地形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即“不能忍受”只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将阻止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，这种强迫症会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人。
处方四、系统脱敏法先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。
处方五、当头喝棒法当你开始进行强迫性的思维时，大声喊“停”，或给周围的人信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或家人寻求帮助，大喊一声“我不要
受强迫！”P2－P4
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