当时忍住就好了(药丸版)9787559430595
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作者(美)肯·林德纳
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559430595
出版时间2018-12
装帧平装
开本32开
定价45元
货号31164417
上书时间2024-07-29
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导语摘要
本书所倡导的“忍住”是一种智慧的处世哲学，是既不让自己委屈，但也不伤害他人的情商之道。写给每一个内心善良，却总被误解的性情中人。
分寸感、自律、情绪管理、自我管理、心理边界、人际交往，沟通演讲，大多都与情商有关，拼到最后才发现，拼的就是情商！哈佛导师的情绪管理7步法，旨在提高情商，重塑一个淡定与机智的自我。
本书是作者肯·林德纳30年研究成果，经数万人验证，收获无数好评。
作者简介
肯·林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。
他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。
目录
自序 关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生
章 我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你
2 如何面对你的负面能量
3 什么是驾驭能量的时间轴
4 驾驭能量前要做的心理准备
第二章 驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
2 人生的选择需要预测
3 你的未来需要设想
4 不再为相同的事情失控
5 为自己制定一份神奇的备忘录
6 轻松做出有价值的选择或决定
7 我们为什么需要回顾人生
第三章 忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”
2 关键时刻谨防犯错
3 “快速设想”和“快速规划”的力量
4 “忍术”词汇备忘录
感谢
内容摘要
我们是否经常有以下境况：因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；忍不住答应同事的无理请求
，结果吃力不讨好；面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；关键时刻，大脑容易一片空白；遇事纠结不已，常骂自己是“马后”。这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！
本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出好的选择或者决定。
精彩内容
很多人曾问我：关键时刻让我们失控的是什么？我的答案是：能量。
我想请你回忆一下，当你被某人或某事激怒时，你的身体是否会感受到肾上腺素激增的兴奋感？
当你恋爱时，你是否会有那种飘飘欲仙、充满无限动力的感觉？当你得到梦寐以求的东西时，你是否会有异常兴奋的感觉？如
果有，为什么？因为这些情绪来袭的瞬间，引发了你生理上激烈的能量电荷，从而形成了你生理上相应的感受。我把这种情绪称为“生理情绪”，只不过我们通常会从理性的角度来看待这种情绪，很少会把它视为一种起催化作用的力量，加不会把这种力量当作一种强烈的能量电荷来看待。
有些能量是正面的，可以给你愉悦、上进的念头，而有些能量却是负面的，会让你升起沮丧、退
缩，甚至毁灭的念头。
这些能量是巨大的，它们不会凭空消失，只能被转化。它们无所谓好坏，关键在于你如何驾驭它们。当然，对能量运作的研究是复杂的，我为此耗费了十几年的心血，这里我只介绍几个基本概念，因为这对于帮助大家驾驭自己的能量已经足够了。
这就好像你们只需要喝牛奶，而无须去研究怎样才能生产出这样的牛奶，不是吗？
个基本概念是“理性的能量”和“感性的能量”。理性的能量，是指我们的才智，即我们的见识或我们脑中的思想。感性的能量，指的是我们的感受，即我们通常所说的情绪
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