幸福女人暖出来
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作者吴贵勋
出版社福建科技
ISBN9787533557867
出版时间2019-03
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定价38元
货号30470773
上书时间2024-07-29
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导语摘要
人的基础体温与人的体质关系十分密切，是反映人体的健康状况的重要指标。现代社会，由于饮食和生活方式的改变，大多数人的基础体温偏低，容易出现体质偏寒的情况。吴贵勋医师认为这不仅会导致冠心病、糖尿病、高血脂、高血压等代谢性疾病的发病时间都大大提前，而且会导致女性更容易患月经失调、子宫肌瘤等女性疾病常见病。《幸福女人暖出来》一书提出了现代人尤其是都市女性应该注重热养生的观念，调整错误的生活方式，改变不正确的饮食习惯，学习对人体有益的热养生方法，从而改变自身的体质，远离病痛拥有健康的生活。
目录
第一章 热养生就是阳养生
第一节 热养生提倡阴阳平衡
第二节 热养生从养气血开始
第二章 吃对了，身体就能时时暖和
第三章 热养生需先暖养身体
第一节 饮食避寒凉
第二节 妙用山茶油
第三节 泡脚助阳气
第四节 运动活气血
第四章 暖暖的女人更美丽
第一节 “月”来越美，规律的月信让女人更美
第二节 温暖子宫，让寒凉不要停“瘤”
第三节 舒畅情志，化解身心郁“结”
第四节 补气养血，好“孕”自然来
第五章 拒绝寒凉，健康的女人才幸福
第一节 治的办法是不让病毒留在体内
第二节 标本兼顾，温暖你的脾胃
第三节 行气活血，就能调整血压
第四节 疏通血管，降血糖从保护胰腺开始
第六章 祛除寒与湿，摆脱纠缠身体的病痛
第一节 忌寒凉帮你远离颈椎病
第二节 肩周疼痛是被寒气困住了
第三节 形体要好就要腰好
第四节 别让你的关节受凉
第五节 静脉曲张也是气血凝滞
第七章 温暖你的身体，远离癌症
内容摘要
《幸福女人暖出来》是一部以现代都市女性为主要读者对象的女性养生图书。本书作者吴贵勋为人体“热养生”理论的创立者，他认为人体尤其是女性要
以“暖养”作为养生的核心。本书围绕常见病“三高”“不孕”“肩周炎”“关节炎”“颈椎病”等困扰现代都市女性的常见病，为读者讲解热养生的重要性以及热养生正确的饮食和生活方式。让读者理解并认同热养生的原理，在日常生活中按照纠正不良的饮食
生活习惯，从而远离病痛，享受幸福的人生。
精彩内容
人类在这个世界上已经存在了数十万年。在此期间，人类不停地和这个地球进行斗争，人类很聪明，最终适应了地球环境，与自然达到了一种平衡状态，比如说在夏天天气炎热的时候，我们会种冬瓜、苦瓜、丝瓜、空心菜这些寒凉、解暑的食物，用来防暑。然而，随着科技的进步发展，这样的动态平衡逐渐被打破。近几十年来，我们发明了空调、冰箱，发明了大棚蔬菜，导致四季不清。我们本该在夏季把整个冬季积累下来的一些湿气排出去，可是长期地使用空调、冰箱等现代科技产品，湿气无法排出。
再加上我们没有改变饮食习惯，吃了许多寒凉食物，导致我们的身体寒上加寒，人们的体质自然而然就发生了变化。
如今，绝大多数人的湿气都很重，去医院看中医的人里，十之七八都是身上湿气重、湿热、寒湿，这与我们的生活习惯有着莫大的关系。在和自然斗争的过程中，既然我们有空调、冰箱，那我们就要少吃一些寒凉的东西，以达到一个新的动态平衡。热养生理论，就是要帮助人们达到这种新的动态平衡。那么该理论的基础来源于哪里呢？
其实，中医里面的理论，不管什么学派，都来源于中华医学中的阴阳平衡学说，阴阳平衡是我们伟大的中医学基础
，所以首先让大家了解一下什么是阴阳平衡。
世界是由物质构成的，在中国传统哲学的世界观中，世界是整体的存在。自然界的任何东西、任何事物都包括阴和阳的相互对立统一，阴阳的对立统一运动是自然界一
切事物发生、发展、变化及消亡的根本原因。中医认为，凡是剧烈运动的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；而相对静止的、下降的、寒冷的、晦暗的，都属于阴。以天地而言，天气轻清为阳，地气重浊为阴。以水火而言，水性寒而湿下，属阴；火性热而炎上，属阳。以食物而言
，寒凉食物属阴，温热食物属阳。热养生也就是阳养生，阴阳之间对立统一，没有绝对的平衡，此消彼长，时升时降，时阴时阳，一直处于这个过程中，但整体上是平衡的，我们把这个平衡叫动态平衡。比如说，人世间有春夏秋冬，夏天相对热一些、阳一些，冬天就相对；令一些、阴一些，但这是个动态的平衡。我们人是自然界的一部分，我们的人体也随着时空环境的变化而变化，时刻在阴阳、
凉热、冷温中趋近这种动态的平衡。
随着科技的发展，这种阴阳平衡被打破了。人们可以在冬天吃到本应在夏天吃到的反季节寒凉食物，夏天人体毛孔打开的时候却可以用空调、冰箱、冷饮等制造出冬天的环境。这样一来，该收的没收，该发的没发，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重。阴阳一失衡，体温就会下降。人体体温正常在36.2～37.2摄氏度，跨度很大，然而其实很多人的基础体温是达不到36.2摄氏度的，大多在36摄氏度以下，特别是肿瘤、高血压患者等。体温下降，阴阳就失衡，我们生活在现代的人都是以阴为主、阳不足。换言之，热少了、寒多了，其直接后果就是血液流
通不畅，就像水管里的水结冰一样，这会造成供血不足，各个脏器营养不良、功能下降，以至于代谢产物不能及时排出体外，堆积在血管里，积淤成疾。现代医学发现，人
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