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治愈之书(美国心理前沿内伤自愈课)9787559405180

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作者(美)劳拉·利皮斯基//康妮·布克|译者:周雪

出版社江苏文艺

ISBN9787559405180

出版时间2018-03

装帧其他

开本其他

定价49.8元

货号30081823

上书时间2024-07-29

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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 劳拉·利皮斯基、康妮·布克著的《治愈之书(美国心理前沿内伤自愈课)》是备受欢迎的心理治愈佳作，影响力遍及世界各个行业和领域。佛学大师、诺贝尔和平奖候选人一行禅师大力推荐此书！教育家吉妮·妮卡西、全美奥杜邦协会主席约翰·弗利克、人类学家米娅·埃森施塔特、医学博士迈克·塔、公共律师伊丽莎白·拉蒂默纷纷撰文推荐！
美国创伤管理研究所创始人劳拉·利皮斯基写给每一个普通人的疗伤之书，让你收获坚韧力量，在生活、工作、恋爱中应对自如。
打开心灵枷锁，生出坚韧翅膀。不抱怨，不诉苦，拂去疲惫，抚平伤口，修炼一颗坚韧心。

作者简介
劳拉·利皮斯基，心理学家，美国创伤研究所创始人。劳拉·利皮斯基一生致力于创伤研究，目前她已经是国际公认的顶级创伤管理专家。此外，她还呼吁人们关注公益服务人员的身心康复。在《治愈之书》一书中，她为普通人如何关心他人和爱自己提供了温馨又实用的指导。

目录
第一部分  上帝的伤痕
  第一章  迷失之城
  第二章  穿越痛苦的16条隧道
第二部分  心灵的枷锁
  第三章  自由之光
  第四章  找回每时每刻的自己
第三部分  生出翅膀
  第五章  东西南北中五大方位
  第六章  北·探索空间
  第七章  东·找准重点
  第八章  南·分享力
  第九章  西·找寻平衡
  第十章  中·焕然一新
第四部分  愈合的力量
  第十一章  了解创伤管理工作
  第十二章  创伤管理的三种层次

内容摘要
 劳拉·利皮斯基、康妮·布克著的《治愈之书（美国心理前沿内伤自愈课）》讲述了我们需要做的是拿出一天的时间，安稳地坐下、静心沉思。这一天的时间，世界不会瓦解，工作不会失去，孩子不会在一
天内疯狂，恋人不会因此不再与你讲话。
只是拿出一天的时间翻开书籍，静心沉思，永远告别我们心里或大或小的伤。
我们叫它治愈心灵的一天，好吗

精彩内容
 第一章迷失之城我们很多人会筑起心防，它就像碉堡一样，将我们保护起来，尽管如此，创伤却依然存在。我们建护城河、加固防御、打造武器、高筑城墙，但我们早晚会发现，我们被禁锢在自己搭筑起来用于自我保护的城堡里了。只有当我们认识到，我们曾经赖以生存的办法现在正毁灭着我们，我们才能找到解放自我的钥匙。于是我们开始拆除碉堡、卸下防御、扔掉武器。
我们不再躲避问题，相反地，我们开始慢慢训练自己，敞开心扉，面对生活中出现的一切。
当今社会，人们的生存越来越依赖于思考能力而不是身体反应能力。其结果是，我们很多人逐渐忘记了自己天生的、本能的自我，尤其是忘记了自己本来应感到自豪而非轻视的动物性……我们如今所面对的挑战发展迅速，然而我们头脑和意识的转变却相对非常缓慢。那些经常关注自我天性的人们，在创伤面前能够依然应对自如过得不错，那绝对不是巧合。
也有人觉得，人应该能够克服一切困难，而痛苦是弱者的表现。
私底下我们很多人可能会认为，如果承认痛苦，那就等同于打开一扇门却不知道如何再关上，会给自己带来更多麻烦。在很多环境中里，坚强被看作一种美德，为了维护那样一种形象，还会有各种各样的奖励。有人说：“我认为我们所有的人都是在粉饰太平。”坦然面对我们的创伤暴露反应，是进行治愈的关键。我并非一定要说服你们，我的读者们，你们正经历着这样的痛苦。我只是想鼓励大家探寻工作中的一
些意外状况。开诚布公很重要，正如美国爵士乐萨克斯演奏家布兰福德·马萨利斯所说“要解放现实”。
通过一次次地面对现实，我们能清楚地发现自己的创伤暴露反应，然后找到有用的应对办法。治愈的过程要求我们不断地努力认识到，只有予以足够的重视，我们的创伤暴露反应才会渐渐减轻。这样的认知越早越好，因为我们想尽可能地防患于未然，就像那些有很多人体常识的人会告诉你的：“当你感到渴的时候，你已经缺水了。”培养这种认知可以让我们及时判断自己的饥渴程度，然后决定解决办法。如果我们能较早地发现这些变化，就能阻止它们对生活产生
消极的影响。而忽视创伤暴露反应的那些危险信号，就等同于忽视雪崩前夕的轰隆声或是道路前方“悬崖危险”的标志。
西雅图港景医院的创伤医疗中心，是太平洋西北沿岸的一级治疗中心，我曾在那里做过社工。那里的医生处理自己情绪的方法，让我感到惊讶。当医院里有人去世，医生和社工就会进入一间“静室”，然后由医生向病人家属传达死讯。回答完病人家属的所有问题后，医生会离开，然后由社工陪同家属待在房间里。
记得当时我感觉自己就像到了一个虚幻的空间，

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