阿德勒的人生进阶法则9787516836279
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作者（奥）阿尔弗雷德·阿德勒
出版社台海
ISBN9787516836279
出版时间2023-09
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货号32097095
上书时间2024-07-29
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作者简介
（奥）阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdler1870—1937）生于维也纳，现代世界著名的精神分析学者，个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父，也被称为“自我启发之父”。
阿德勒与弗洛伊德、荣格齐名，世界心理学史中无法避开的少数璀璨的心理学家之一。
阿德勒认为健康的心理是成功人生的主要推力，因而将心理看作可以帮助个人达成未来目标的有机整体。其学说以“自卑感”与“创造性自我”“自我启发”为中心，并强调“社会意识”，因符合现代人的心境而经久不衰。
目录
生活的意义
人生的三个重要事实？ /？ 3
意义不可能“个人化”？ /？ 8
唯一的真理：社会生活规律？ /？ 12
经历对生活意义的影响？ /？ 15
“安全感”的本质是“适应”
我们是怎样认识世界的？ /？ 23
心灵的目标，是与外部环境相适应？ /？ 26
性格是适应社会的模式？ /？ 31
人最根本的能力——社会情感？ /？ 34
糟糕的自我否定
你为什么失眠？ /？ 41
从横冲直撞到谨小慎微？ /？ 45II
“虚荣”的实质，是自我否定？ /？ 49
犯罪的根源，是合作能力匮乏？ /？ 57
越逃避，越脆弱
避世，是一种自我流放？ /？ 67
焦虑会损害合作关系的建立？ /？ 71
怯懦的根源，是逃避责任？ /？ 75
不文明行为的用意——与社会保持距离？ /？ 81
消除自卑、追逐优越是人的生活本能
如何看待自己的不足？ /？ 87
弥补自卑——追逐认同与优越感？ /？ 93
自卑感和优越感都是有害的？ /？ 98
处世障碍通常始于儿童时期
生命曲线图和宇宙观？ /？ 103
温柔，我们一生的追求？ /？ 107
父母造成的影响？ /？ 112
与母亲的关系至关重要？ /？ 114
父亲的角色？ /？ 121
学校是连接家庭和社会的桥梁？ /？ 128III
离开家庭融入社会的问题
人生中的三大问题密切相关？ /？ 133
必须尽早确定职业意向？ /？ 136
从游戏中找到兴趣？ /？ 141
爱你的邻居？ /？ 144
爱情与婚姻是两个人齐心协力的合作？ /？ 150
从内到外的自我观察
不可忽视的外部特征？ /？ 159
“智商”高低，与个人成就关系不大？ /？ 164
勇敢还是怯懦？ /？ 167
你信命吗？ /？ 170
无意识潜藏着更真实的人格？ /？ 172
你经常分心吗？ /？ 177
内涵丰富的早期记忆
出生早晚对人的影响？ /？ 183
记忆是生活备忘录？ /？ 186
记忆的形式？ /？ 191
记忆的内容？ /？ 195
早期记忆的几个案例？ /？ 198IV
受溺爱和受敌视的早期记忆？ /？ 206
梦与梦的解析
由梦识人，存在着合理性？ /？ 213
用梦来创造情绪和情境？ /？ 219
梦的欺骗性？ /？ 223
为什么做梦？ /？ 227
睡眠和催眠？ /？ 231
相互影响无所不在？ /？ 234
每个人都是完整的统一体
无意识和意识：冰山的下层和上层？ /？ 241
寻找目标？ /？ 244
原型的基础——统觉系统？ /？ 248
贯穿一生的生活模式
环境对生活模式的影响？ /？ 253
什么样的生活模式是正常的？ /？ 256
调整生活模式的必要性？ /？ 263
内容摘要
长大后的世界充满着机遇，也有很多问题和挑战，虽然年轻时会憧憬着更好的未来，但也免不了掺杂着焦虑和恐惧。
如何让自己持续进步？如何更好地融入社会和集体，拥有高质量的关系与环境？如何看待关系中的付出和索取？如何在问题来临时，打消退缩逃避的念头，有方法地应对？如何为自己人生的每段经历都赋予更高的价值和意义？……心理学家阿德勒认为，人的命运绝不是由自己不能选择的家庭环境、遗传因素决定的，人是有意识的个体，可以主动选择自己的生活道路、参与创造自己的命运、决定自己的幸福人生。人始终可以通过主动认识并完善自身，修正自己的人格程序，用成长型思维思考问题，从而实现自己的人生目标。
本书生动细腻地阐述了作为独立个体的人的各种形态、特质、行为习惯，引导我们学会在社会中适应与自处的方法，让心灵与世界和谐相处，摒弃自卑、自我否定、封闭等消极生活态度，重新明晰自己所向往的事业、情感与人际关系，建立正确的人生态度和社会兴趣，从而达到理想的生活状态。
精彩内容
一个人即使没有明确地总结出自己的生活意义，也会在行动中有所表现。我们想要了解一个人的生活意义，不用听他怎么说，只要看他怎么做就可以了。他的表情、动作、态度、习惯，就像一张可以充分展现其人生目标的说明书。越是细微的行为动作，往往越能表现出个人对世界的真实态度。他自己也知道最难遮掩的便是细节。从这个角度看，他竟像是极为坦诚地大声宣告，我就是这样，世界就是这样。当我们探究他和他的生活意义时，还有比这更好的答案吗？ 每个人的生活都不一样，所以生活意义的表现方式也各不相同。我们发现，完全正确的生活意义是不存在的，每个人的生活意义或多或少总有一些错误的地方。我们还发现，一个人的生活意义只要能得到其他人的肯定，就一定有其可取之处。一切生活意义都在对错之间，既有对的部分，也有错的部分，唯一的区别就是对的多，还是错的多，是非常糟糕，还是非常美好。我们还发现，好的生活意义有一些糟糕的生活意义所不具备的共性。经过反复归纳验证，我们得出了一个衡量生活意义的标尺，这是一个非常科学的标尺，适用于所有真正的生活意义，能让大家更加轻松地应对现实生活中的各种难题。有一点大家必须注意，就是生活意义这个概念，只有建立在人类和人类目标计划的基础上，才是成立的。对我们来说，世界上一切事物，只有和我们建立了联系的，或者我们能够对其产生认知的，才是真实有意义的，否则即使客观存在，也等同于不存在。 以下三个重要事实组成了我们的生活，也制约着我们的生活。我们无时无刻不在面对由它们引发的一系列问题，并想办法加以解决。一个人对生活意义的理解，决定了他将如何解决这些问题。 第一个事实是，我们生活在“地球”这个荒芜的星球上，谁都无法离开。这个事实影响了我们的行为。一切生存资源都只能在地球上找。我们必须不断发展自己的精神和肉体，如此才能保证种族的延续。即使到了现在，这也是地球上的每个人都必须重视的问题。我们做的每件事，其实都能体现出人类的生活状况，都包含着我们对各种事实的理解——什么是有价值的、合适的、可能的、至关重要的。这些理解又受制于这样的事实：我们生活在地球上、我们是人类的一员，诸如此类。危机重重的生存环境和过于脆弱的身体，要求我们必须生活的意义以百折不挠的毅力和恒心，为自己找出最合理的答案，只有这样，人类的幸福和安全才能得以保证。这就像解数学难题，只靠运气和想象是无法找出正确答案的。所以，我们必须以积极的态度不断努力，兢兢业业地工作。如此一来，我们就算无法找到最正确、最完美的答案，也能朝着这个目标不断靠近。需要注意的是，最好的答案一定克服以下两种制约，一是我们生活在地球这个贫瘠的星球上，一是生活中必然存在各种天灾人祸和利益纠纷。 第二个事实是，地球上不是只有一个人类，只要活着，我们就要和其他人建立联系，只是联系的紧密程度各不相同。因为受到的制约太多，且身体过于柔弱，我们很难靠个人的力量达成既定目标。没有人能够离群索居、独力解决生活中的所有难题。若真有人在这条路上越走越远，等着他的，也一定是失败和死亡。人类想要繁衍生息，首先得保证个体的存活。一个人只有和其他人的生活建立联系，才能获得人生幸福，为整个人类的福祉贡献力量。只有建立了这种联系，我们才有可能解决生活中的各种难题。我们必须明白，隔绝只会带来灭亡，联结凝聚才能走向繁荣。人类最重要的任务，就是在这个荒凉的星球上和其他人建立联系，团结协作，确保种族延续。这也是人类的最重要的问题。 第三个事实是，人是由两种性别构成的。这个事实直决定了个人和人类群体的生存、发展。每个男人和女人都要面临恋爱结婚的问题。第三个事实，正是婚恋关系得以建立的基础。个人解决婚恋问题的方式，体现了他对生活的态度。他会用自己认定的最好的方式，来解决这个事实所引发的各种问题。这些问题主要分为三种，都是我们无法回避的。首先，在这个贫瘠的、充满危机的星球上，我们要选择什么样的工作养活自己。其次，我们怎么做才能在人群中获得一个不可动摇的位置，达到合作共赢的效果。最后，我们要如何调整自己的行为，才能更好地适应人类由两种性别构成、人类繁衍需要男人和女人建立婚恋关系这两个客观事实。以上三个问题简单来说，就是职业、社会和性的问题，我们必须加以重视。 个体心理学家发现，个体生活中大部分的问题都可以归结到职业、社会和性这三个领域里。个体如何解决这些问题，取决于他们对人生的意义的理解。如果一个人觉得和他人交往是件非常痛苦的事，在工作和生活中都表现得非常糟糕，既没有爱人，也没有朋友。那么我们必然可以从他遭遇的阻碍中得出这样一个结论：他的社交圈子非常窄，生活对他来说只是一场充满痛苦、看不到任何机会的磨难。他唯一的生活目标，就是保护自己不受伤害。为了实现这一目标，他恨不得把自己关起来，只在一个他极为熟悉的、非常狭小的空间里生活。而那些和他相反的人，会觉得生活是一场充满希望和新意生活的意义的旅程。他们相信机会无处不在，没有无法战胜的苦难。他们热爱工作，婚姻幸福，走到哪里都能结交新的朋友。对他们来说，生活的意义就在于和大家同甘共苦，作为社会的一分子为人类的发展献计献策。 根据个人解决这三大问题的情况，我们可以把生活意义分成正确的和错误的两种。所有的失败者，罪犯、酒鬼、精神病患者、自戕者等，都有一个共同特点，就是缺乏安全感和归属感，不愿意或者说无法融入社会生活中。这些人无法通过合作的方式解决友情、职业和性的问题。对他们来说，生活意义只与自己有关。他们总是把视线过多地放在自己身上，不允许任何人从他们身上获得好处。他们认为成功是个人的事，这种完全建立在个人成就感上的成功，其实非常虚幻。比如，杀人犯拿到一瓶见血封喉的毒药，就自以为拥有了至高无上的权力，这种想法不是很愚蠢吗？毒药是无法真正提升其个人价值的。他们觉得自己非常重要，在其他人眼里却和过去一样毫无价值。只有和他人建立联系，才能得到真正的价值。同样，我们的所有行为和目标都要对他人有意义，才有价值。很多人都不明白为他人的生活做贡献，是提升个人价值和重要性的唯一方法。
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