观察的艺术9787559659675
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作者罗伯·沃克
出版社北京联合出版有限公司
ISBN9787559659675
出版时间2020-05
装帧精装
开本32开
定价82元
货号31394895
上书时间2024-07-28
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引 言
1 观 看
2 感 受
3 去转转
4 与他人建立联系
5 独 处
后 记
致 谢
参考资料与拓展阅读
重要媒体评论
内容摘要
我们该如何看待那些每天都在发生的、平庸琐碎的日常？
又该如何将注意力集中在我们习惯性忽略的事物上？
在这个容易分心的时代，我们的生活终日与手机、电子邮件和社交媒体相连。
研究显示，现代人每隔6分钟就要看一下手机，一天要划手机2500次！
我们逐渐丧失了专注力，体验和活在当下的能力也慢慢褪去：我们看，但没看见；听，又没听进心里；我们一刻不停地想事情，却未曾真正思考过。
面对现代人的注意力恐慌症，《纽约时报》专栏作者罗伯·沃克帮你按下暂停键。
131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，将为你打造灵活的感官接收力，拉近身体与头脑的距离，最终改变你观看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快乐。
●每次去超市购物时寻找最奇特的商品●凭感觉选择吃饭的餐厅，别去看大众点评●寻找城市景观中的数字和最吸引你的颜色●偶尔来一个手机静默周，限制自己只能给两个人发信息●用一天的时间挑战自己，只说必须说的话●别拍照了，画下来●在路上随机挑选一个人，跟着他在城市里逛一圈●以最艰难的方式到达一个地方，关掉手机导航●尝试不要一边吃饭一边看剧，把注意力完全放在吃饭这件事上●绘制一张地图，记录你上班路上最无聊的事物●录制日常的声音，比如塑料袋挂在树上的沙沙声●学着用十分钟欣赏画作而不是短短几秒每天有意识地引导你的心，看它如何改变你的工作和生活。
按下暂停键，试着不要总是那么有效率，而是努力去拥有更多好奇心吧！
你想看到自己终其一生只在响应别人的要求、不停地从清单上划掉待办事项吗？还是说，你想牢牢把握自主发现的兴奋感—并一再重温这种棒极了的感觉？
书中的131个练习，是131次快乐的探索。你可以将它付诸行动，或者视其为思维实验。
不管怎样，它们都是131个机会，让你去做或思考一些焕然一新、不同以往的事情.你可以按顺序阅读，也可以在你觉得必要或心血来潮的时候，跳读到任何你想读的内容那里。
尽情选择你想要探索或享受的方方面面。把它当作一次学习经历；或者就像玩一场游戏。本书的设计，便是将选择权留给你。
精彩内容
寻宝游戏几年前我在旧金山（这座城市我至少已来过6次了）时，由于没安排闲暇的观
光时间，我决定，无论走到哪儿都寻一寻监控摄像头。
这项练习没什么明确的目标。诚然，我对监控摄像技术的涌现很感兴趣，但这次旅行并非要研究这件事。
我只想给观察熟知社区的方式注入一些新鲜感。这是一
个游戏——单一目标的寻宝狩猎，只为收获观察的乐趣。
当时我还不知道，我正在创建一个“心理搜索图像”。这是我从作家兼心理学教授亚历山德拉·霍洛维茨（AlexandraHorowitz）那里借用的一个术语，霍洛维茨又把它归功于一位著名的鸟类观察者，卢克·廷伯格
（LuukTinbergen）。廷伯格注意到，鸣禽倾向于寻找一种特定的甲虫：比起其他可食用的昆虫，它们显然更偏爱吞食这一种。拥有预先确定的搜索图像，对于发现自己首选的猎物大有裨益。
霍洛维茨解释说，创造一个心理搜索图像，就是“我们找到汽车钥匙、在人群中认出朋友，甚至发现从未见过的图案”时所用的方法。在她那本实用又有趣的著作《论观看》（OnLooking）中，她写道：“人人都需
要一种机制，从万事万物中挑选应该找寻和关注的，以及应该忽略的，这便是心理搜索图像。它是你希望在混沌中找到有意义的视觉形式。”在旧金山，监控摄像头比我想象的更普及。有些放置得很隐蔽，另一些则故意放得很显眼，可能是为了威
慑潜在的罪犯。直到今天，无论我走到哪里，我都会注意到摄像头。
这是我第一次将有意识关注的练习发展成一种痴迷。我可以在各种不同的环境中找到特定的对象和反复出现的特征。诀窍就是选择一
些无处不在的东西。比如，我研究过公用付费电话（哪里比较多，哪里比较少，有多少坏掉了？），以及排水竖管（哪些经过了改造，以防止它们被当作长凳？）和社区提示标志（哪些社区有，哪些没有？）。无论在大城市还是小社区，在家里还是在路上，我都会这么做。
有时，这么做能带来实实在在的好处：我写下了佐治亚州萨凡纳市社区提示标志的污损问题；确认排水竖管上装饰的尖锐附加组件唯一的功能——只是防止有人可能倚靠在上面休息。
但大多数情况下，我的“拾荒狩猎”只是为了好玩——也令人上瘾。在旧金山，我拍了一些我发现的监控摄像头的照片。旅行结束时，我从机场给妻子打电话，对她感叹我发现的一系列惊人的监控科技。“求你了。”她却说，“别在机场到处闲逛，尤其是给监控摄像头拍照。”说得对。有时候最好只是看看——或者更确切地说，看到了，就好。
每天都有新发现当我们身为游客时，一
种高度观察性的思维就会占据主导地位。在一个新的地方，我们似乎更会去关注一
切。生态学家利亚姆·赫内根（LiamHeneghan）给这种“初来乍到者给予平凡事物高度而愉快的关注”的现象起了一个名字——“他者奇迹”（allokatapixis),这个词结合了希腊语中的allo（其他人的）和katapliktiko（奇迹）。
但大部分时间，我们都是在熟悉的地方度过，这些地方对我们来说已经丧失了固有的新奇感。我们把周围的环境视为理所当然，不再密切关注。一次又一次重复的通勤让我们变得极度麻木。研究感知的心理学家称这种现象为“涣散盲视”。
我的一个学生承诺，要
在她每天往返教学工作室的两个街区的步行道上“注意到一些新东西”。你也可以在自行车、小汽车、公共汽车或火车上做同样的事情。
不需要借助科技工具。
散个彩虹步作为色彩课的一部分，艺术家蒙罗·加洛韦（MunroGalloway）给学生
安排了一个小时的散步。“让颜色作为你的向导，”他指示道，“感受你周围的色彩。”加洛韦在对“闭眼画画”这项练习进行的描述中，提出了以下问题，请思考：·你首先察觉到的是什么颜色？
·哪些颜色会迟一些才显现出来？
·你观察到的哪些颜色是出乎预料的？
·你注意到这些颜色之间有什么关系？
·颜色会随着时间的推移而改变吗？
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