三高症康复自我调养/常见病康复自我调养丛书9787504684912
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作者编者:王强虎|责编:崔晓荣//张晶
出版社中国科学技术
ISBN9787504684912
出版时间2020-04
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定价39元
货号30940949
上书时间2024-07-27
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导语摘要
现代医学之父希波克拉底有一句健康名言，“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”所以，要掌控自己的健康，控制自己所患的疾病，首先要做的就是要正确的运用科学的疾病防治知识，纠正自己不良的生活和工作习惯。而这种知识是一个系统工程，它包括了疾病控制的各个方面，就如同生活中的一个链条，由每个细节组成。看起来很小的一个细节，往往会造成疾病的不可控制，造成不可估量的损害，也就是人们常说的“千里之堤，溃于蚁穴”。
本书分别论述了高血压、高血糖（糖尿病）、高脂血症患者诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节，以及自我监测等，让读者对“三高症”的每一种状况皆有有全面的了解，做到诊治了然于心。生活“防患于未然”。以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病、高脂血症患者及家人阅读，对广大中年以上的健康人群，在及早预防“三高症”方面也有非常切实的帮助。
作者简介
王强虎，主任医师，国内著名养生学专家，健康类畅销书作者，全国针灸临床研究中心陕西中心副主任。出版健康类图书100余种，其中30余种入选了“全国农家书屋工程”。其主要著作不但畅销于国内，还有多种图书的版权输出到其他国家及地区。其主持的《中国针灸交流通鉴》获得国家出版基金资助。“让每个人都健康的生活”是作者的恒久信念。
目录
第1章 远离高血压病的135个妙招
医学上的“三高”指的是什么
“高压和低压”——血压的组成
血压是在不断地波动
一般人的血压存在瞬时变异
血压一般存在昼夜变异
血压一般随季节在变化
血压一般随年龄在变化
要关注高血压病的确切含义
宜于高血压病患者的血压值
要了解高血压数值的换算方法
影响脉压的两大因素
要了解高血压病对健康的危害
要了解高血压与高血压病的区别
要了解高血压病的分期
要知晓遗传因素对血压的影响
要注意肥胖能影响人的血压
精神紧张影响血压
要注意过量吃盐影响血压
年龄越大血压越高
吸烟能促使血压升高
……
第2章 远离高血糖（糖尿病）的78个妙招
第3章 远离高血脂症的117个妙招
内容摘要
本书就如何科学、合理、有效地防治“三高”，全面而具体地介绍了具有降脂
、降压、降糖作用的西医方、中医方、药膳方、食
疗方、茶疗方、酒疗方、
民间验方，针灸方和运动健身方等上百个多个对症的小药妙方。
本书以实用性和可操作性为指导，不仅适合高血
压、糖尿病、高脂血症患者及其家人阅读，对广大中年以上的健康人群，在及早预防“三高症”方面也有非常切实的帮助。本书内容全面，通俗易懂，是初级医务人员的业务参考用书，也是广大人群预防、
治疗“三高症”，把握健康的良好指导用书。
精彩内容
043高血压病患者宜常吃生姜生姜不仅是一种美味调味品，也是医疗保健佳品
。姜有嫩、老之分，一般药用以老姜为佳。生姜、
炮姜、干姜等做药用，因加工不同，其功效各异。
生姜辛温，有发汗、温胃、逐寒邪作用：炮姜性涩、温，有止血作用；干姜辛热，有温中散寒、除脾胃虚寒作用。科学家通过对生姜药用价值的不断研究发现，它还有抑制人体胆固醇合成及吸收的作用，可以防止血液凝集，从而在一定程度上防止高血
压病的发生。但生姜不可一次食用过多，因姜中所
含姜辣素需经肾脏排出体外，会刺激肾脏，并可引起口干、喉痛、便秘等症状。姜由于保管不当会变质、腐烂，此时会产生一
种危害肝细胞的黄樟素，损害肝脏，所以，变质、
腐烂的姜不可食用。
044高血压病患者宜常吃胡萝卜胡萝卜原产于中亚，性味甘、平。元代以前传入我国后，各地广为栽培。因其颜色亮丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能。胡萝卜根含胡萝卜素，营养价值高，民间常将其作为食疗入药。胡萝卜内含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂，促进肾上腺素合成，对高血压病有预防作用。胡萝卜素和维生
素A是脂溶性物质，故胡萝卜不宜生吃。应用油炒熟
或和肉类一起炖煮后再食
用，以利于吸收。也不要
过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生
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