心活
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作者胡维勤
出版社湖南科技
ISBN9787535791023
出版时间2017-01
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定价39.8元
货号3750919
上书时间2023-08-30
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作者简介
胡维勤，著名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。
养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从著名内科医师专家乐文昭和著名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，1971年调至北京中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任朱德、华国锋等党和国家领导人的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。
目录
PART 1 从“心”认识健康——解读“三高”与心血管病
一 心脏，人体活动的引擎
心脏的解剖学特点
心脏的工作原理
心脏的功能
二 血管，人体养料的运输管道
了解心血管系统
血液，心脏能源供给的保障
血压，血液循环的原动力
血糖，身体活动的热量之源
血脂，被储藏起来的热量源
三 “三高”，健康的杀手
别爬得太高，危险!
“三高”相伴相生、互为因果
“三高”是心血管病的根源
四 形成“三高”的六大危险因素
吸烟
饮酒
膳食结构不合理
缺乏运动
不良情绪
肥胖
五 这些症状，是心血管发出的警讯
健忘
眩晕
腹部肥胖
心悸
呼吸困难
PART 2 好习惯“活”心——保护心血管的五种好行为
一 戒烟，请先坚持1年
二 减肥，控制腰围是关键
三 改善饮食结构，预防“三高”的重中之重
四 坚持运动，改变静止的生活方式
五 养心，“心病”还需“心药”医
PART 3 降压“活”心——为你的心血管减减压
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 4 降脂“活”心——为你的血管做清洁
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 5 降糖“活”心——拒绝“甜蜜”的陷阱
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
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