如何停止不开心
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作者[美]安德烈娅？欧文（Andrea Owen）
出版社贵州人民
ISBN9787221160041
出版时间2020-08
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号30919839
上书时间2023-08-29
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导语摘要
？18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美亚马逊读者高分推荐？拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略，文风爽朗亲切，给你安全感
？ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。
目录
引 言
第1章自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
第2章走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
第3章检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
第4章比较和绝望——永不落幕的心灵指责
第5章你生命中的毁灭之战——自毁
第6章感觉像个骗子——冒充者综合征
第7章马戏表演——取悦别人和寻求认可
第8章完美主义的监狱——最厉害的自我毁灭
第9章坚 强——虚幻的强硬外表
第10章让我来做这件事——开始放弃控制
第11章天要塌了——为迎接灾难做好准备
第12章指责游戏——让你走上隔绝之路的车票
第13章零在意心态——犬儒主义类固醇
第14章 没人喜欢一个懒虫——过度成就的缺点
第15章 价值认知——你的路线图
第16章我所知的真理
致 谢
出版后记
内容摘要
面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
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