微情绪心理学
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作者编者:马盛楠
出版社中国纺织
ISBN9787518049431
出版时间2018-05
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定价36.8元
货号30196468
上书时间2023-08-28
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导语摘要
或许你会疑惑为什么别人总是能轻易看出自己的秘密，同时可能你也在烦恼为什么总是猜不透别人心思。马盛楠编著的《微情绪心理学》帮助读者了解微情绪心理学，捕捉微小情绪，洞悉背后秘密，帮助你提升人际交往能力，为成功奠定基础。
了解为情绪，保护自己，洞悉他人，在人际纷繁的世界中如鱼得水。
目录
第01章 认识你的内心：最不能忽视的情绪心理
认识情绪，掀开情绪的神秘盖头
关注情绪，就是关注你的成败
情绪积极，幸福才会来得更容易
蔓延坏情绪，定会让你越来越糟
掌握主动权，不做情绪的奴隶
第02章 了解情绪心理：多数疾病都与情绪有关
情绪不好，疾病则会悄然滋生
晕血背后的秘密，你知道吗
学习压力过重，身体定会吃不消
郁结的情绪，迟早会爆发大的危机
幸福生活的本质：愉快的基础情绪
第03章 从动作看情绪：言谈举止透露情绪秘密
面部表情秘密多，要懂“察言观色”
抓挠耳朵，表明其内心焦虑
看懂眼神，打开对方心灵的窗户
从习惯动作看对方的小心思
所有的笑容都心怀善意吗
小小坐姿背后暗藏的秘密
第04章 语言表达情绪：通过语言揭示真实情绪
会听弦外之音，摸清对方心思
从语速快慢辨清对方情绪的变化
辨清反话，明白对方心里想什么
通过打招呼的方式辨析对方心理
嘴上谦虚，但他心里却是渴望赞美
第05章 坏心情从哪来：找到让情绪不佳的根源
摸清规律才能认清自己的小情绪
你的生活节奏真的适合自己吗
情绪也有脾气，需要休息的假期
打败情绪，先找到坏情绪的源头
转移注意力，迅速远离坏情绪
心情不好，你可以积极暗示自己
第06章 挖掘积极情绪：你比想象中的更有力量
心有爱，你的幸福感才会更多
传递快乐，感染身边更多的人
当你被爱、被关心时，请心存感激
超越自己，不断激励自己向前进
多一点兴趣，生活才会多一点色彩
心存希望，让心情时刻阳光
第07章 逃离悲伤情绪：你定可以做最好的自己
别人的标准，真的适合你吗
无需悲伤，大不了从头再来
要哭就哭，不必郁结悲伤
忘记悲伤，活出属于自己的幸福
与其悲伤，不如坚持努力下去
换个角度，或许自己就不再悲伤
第08章 不愤怒不失控：别让愤怒的魔鬼控制你
散不出的闷气，危害超乎想象
动辄就怒火冲天，这是一种愚蠢
改改臭脾气，生活才会更美好
精彩内容
认识情绪，掀开情绪的神秘盖头涵涵这几天一直不太开心，她也不知道这是为什
么。她静静地坐在沙发上，回想这几天发生的事情，想起同桌小明借了自己一本故事书，都三个月了还不还，自己催过一次，但是小明还是没有还。涵涵突然发现自己是为这件事生气。
可是涵涵又有点不愿意承认自己生气，因为这说明自己太小气，不就是一本故事书吗？但是自己确实很生气，这是事实，于是涵涵又对自己说：“这种事再正常不过了，就算是生气也没什么丢人的，明天我就去跟小明说，我很生气，让他赶快还我的书。”这时候，涵涵又想到：“我现在是怎么回事？总是因为生活中的小事情而不开心，但是为什么周围很多人天天笑嘻嘻的无忧无虑的呢？情绪究竟是个什么东西，让人这么难以把握？”此刻，涵涵静静地思考起来，她想慢慢了解自己的情绪，看明白什么是情绪。
生活中我们经常发出这样的感叹：“今天实在是太开心了”“真的是好紧张啊！”“太可怕了，吓得我浑身哆嗦”“我挺伤心的”……每个人都有自己的情绪，每天都在上演着不同的情绪。很多人知道自己是有情绪的：会高兴、会生气、会悲伤、会恐惧……然而却不知道自己为什么会产生这些情绪？情绪是从哪里来的？为何情绪会不断变化？有些人甚至不知道什么是情绪，情绪具体指什么？
在这里，我们可以翻翻身边的词典，看看词语中情绪的解释到底是什么。《牛津英语字典》：情绪是心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。《EQ情商》：情绪是指感觉及其特有的思想、生理与心理的状态及相关的行为倾向。
其实，综合上面的定义，我们可以对情绪做一个这样的解释：情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极、肯定的情绪，如在生活中遇到知己会感
到欣慰；当客观事物或情境不符合主体的愿望时，就会产生消极、否定的情绪，如没有拿到理想的奖金而黯然失落等。这就是情绪，无论你是否喜欢，它都与你绑在一起，伴随我们每个人的一生。情绪是客观事物是否符合人们需要、愿望和观点而产生的主观体验，也是对现实的反映，既体现了主体对客体的关系，也反映了主体对客体的态度和观点。
人们的情绪色彩缤纷，如同万花筒。情绪的种类复杂多样，而且它们之间又是交互错杂的，所以说情绪的种类仅用人类的语言是形容不完全的。因而，要
对情绪进行一个精准的分类并不是那么简单。
我们的老祖宗把情绪分为七种，故有“七情六欲”之说，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨
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