养生随笔
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作者(清)曹庭栋|责编:胡玉平
出版社世界图书出版公司
ISBN9787519264925
出版时间2020-03
装帧平装
开本其他
定价58元
货号30848612
上书时间2023-08-26
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作者简介
曹庭栋（1700—1785），清代养生家。一作廷栋，字楷人，号六圃，又号慈山居士，浙江嘉善人。生活于清代康熙、雍正、乾隆年间。天性恬淡，勤奋博学，于经史、词章、考据等皆有所钻研。尤精养生学，并身体力行，享寿近九旬。撰有《养生随笔》（又名《老老恒言》）一书，为有名老年养生专著。
目录
卷一
【安寝篇】
“操纵”二法解决入睡困难
有关睡觉姿势
餐后不宜睡
睡前关灯保持安静
冻头暖腹睡得好
【晨兴篇】
何时起床有讲究
漱口叩齿保平安
有雾不宜户外运动
空腹喝淡粥益寿延年
早晨太阳最养阳
【盥洗篇】
发常梳脸勤洗
老年人洗澡忌过频
空腹不洗澡
浴后忌受风
洗浴用品及浴具有讲究
【饮食篇】
饮食要均衡
过咸伤肾，少甘健脾
饮食不宜过冷过热
饮食之道在顺应四时
定时适量，吃出健康
易于消化是正道
【食物篇】
米：煮粥做饭有学问
茶：喝茶有益健康
酒：少饮疏通血脉
烟草：吸烟危害大
菜肴：适合口味便好
蒸食：原汁原味，营养最好
【散步篇】
散步养生简单有效
饭后百步走，活到九十九
边走边说伤元气
悠闲散步，怡然养神
量力而行不逞强
【昼卧篇】
午后小睡益处多
高质量午睡有讲究
闭目打盹可养神
【夜坐篇】
睡前静坐助安眠
夜不食姜睡不饮酒
兴奋谈笑不利睡眠
夜间贪凉易受寒
卷二
卷三
内容摘要
《养生随笔》又名《老老恒言》，由清代著名养生家曹庭栋撰著。全书共五卷，前四卷阐述饮食起居及日常用品的保健措施；第五卷为粥谱，将养生粥方分上、中、下三品，共一百种。全面涵盖老年人饮食
起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面。全书旁征博引，从经史典籍、医药著作到方志笔记，共参引文献三百余种，堪称对中国养生文化的一次大梳理、大汇总。
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