• 学会拒绝,懂得接受
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学会拒绝,懂得接受

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作者成岚 著

出版社中国华侨出版社

出版时间2016-08

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-25

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 成岚 著
  • 出版社 中国华侨出版社
  • 出版时间 2016-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787511361066
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 277页
  • 字数 244千字
【内容简介】

学会拒绝,因为你不是为别人而活——人生的自由,不是能够做自己想做的事,而是能够合理拒绝自己不想做的事。

 

懂得接受,因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物,要学着面对一切真实,接受世界和命运的不完满。

 

本书以“拒绝”和“接受”为主题,分为上下两篇:上篇告诉你如何改变不敢拒绝的思维模式,掌握合理、有效的拒绝法;下篇从生活的方方面面出发,讲述坦然接受的智慧。

【作者简介】
成岚,杂志编辑。

文字清雅,富含思考与感悟,善于从细微之处发现生活之美,入心的描述让每个故事都直击心灵深处。

她的文章,总能让人在字里行间中发现智慧,发现勇气和力量。
【目录】

上篇 学会拒绝

 

第一章 为什么你不敢拒绝

 

1 害怕对方受伤或生气003

 

2 内向性格让拒绝难开口007

 

3 担心因为拒绝而失去别人的肯定010

 

4 “我是渺小的”——自卑作祟014

 

5 “好吧,我输了!”017

 

6 “交给我,没问题”020

 

7 很少自己做决定,习惯听从他人024

 

8 想得太多,总觉得拒绝得不够完美027

 

9 用“不拒绝”获得友谊030

 

 

第二章 别让不会拒绝拿走你的主动权

 

1 时刻记得:生活的决定权在于自己034

 

2 屏蔽无关信息的干扰,提升自控力038

 

3 不让时间被其他人的求助占满041

 

4 拒绝超负荷的忙碌044

 

5 投资理财,自己说了算047

 

6 婚姻不能妥协050

 

 

第三章 提升个人底气的拒绝法

 

1 触碰底线便要说“不”054

 

2 丢失底线,拒绝会失去力度057

 

3 有求必应就是一种无底线060

 

4 保留自己的底线,拒绝得寸进尺062

 

5 个人隐私是不能触碰的底线066

 

 

第四章 如何拒绝有效却又不伤人

 

1 找理由:让对方心甘情愿地接受069

 

2 不在答应与拒绝间反复权衡072

 

3 拖延法:让对方主动放弃请求075

 

4 玩笑似的地表达拒绝之意079

 

5 表达拒绝的身体语言081

 

6 给自己的几个实用技巧与案例084

 

 

第五章 在职场中拒绝成为“受气包”

 

1 拒绝上司的不合理要求089

 

2 拒绝无度加班092

 

3 拒绝同事提出的超出合理范围的要求094

 

4 拒绝职场中的“生活事儿”098

 

5 拒绝客户的不合理要求101

 

6 拒绝谈判中的不合理条件105

 

 

第六章 妥善回绝生活中的烦心事

 

1 事件一:不愿意参加的朋友聚会109

 

2 事件二:被朋友当作情绪垃圾桶112

 

3 事件三:有事要忙,亲友突然来访115

 

4 事件四:销售员是你的客人118

 

5 事件五:遭遇坚持不懈的上门推销者121

 

6 事件六:有人提出你不想回答的问题124

 

7 事件七:不直白地拒绝对方的追求126

 

 

第七章 拒绝后的收尾工作

 

1 安慰可以缓和糟糕的情绪130

 

2 用谢意化解尴尬133

 

3 给对方一个可以满足的惊喜137

 

4 在合适的时机加以鼓励140

 

5 尽快反馈信息,找到解决问题的途径144

 

 

下篇 懂得接受

 

第一章 懂得接受,是变好的开始

 

1 不刻意追求完美151

 

2 遗憾让生活足够真实154

 

3 人生中的得到本就是有限的157

 

4 纠结失去,不如重新出发160

 

5 事情已经发生,何必还要烦恼163

 

6 放下名利,泰然处世166

 

 

第二章 将所受的苦变成足下的路

 

1 丰富人生的不是享乐,而是苦难169

 

2 借助逆境增长智慧172

 

3 经验是从吃苦中萃取出来的176

 

4 别让悲观挡住生命的阳光178

 

5 接受失败,但绝不要放弃182

 

6 对困境多一些耐心184

 

7 不是路到尽头,是你应该学会转弯186

 

 

第三章 没有绝对的公平,公平是自己给的

 

1 无论大小,要有一个梦想190

 

2 生气不如争气194

 

3 一无所有,正是努力的理由197

 

4 耐得住寂寞199

 

5 你可以唤醒自己的潜能200

 

6 苛刻也是一种培养203

 

 

第四章 对生命的前进保持坦然

 

1 想做的,现在就要去做206

 

2 看着眼下的生活209

 

3 在今天的基础上奋斗212

 

4 将过去留在过去214

 

5 活好今天是应对未来的最好方法217

 

 

第五章 接受爱情就接纳全部

 

1 爱一个人就要接纳他/她的全部221

 

2 爱不是放肆,是克制224

 

3 爱情的持久是需要两个人的维护226

 

4 分手后,不必再当敌人230

 

5 爱情是需要经营的232

 

6 给对方自由的空间235

 

7 在平淡中体会爱的味道238

 

 

第六章 与不完美的自己和解

 

1 没有十全十美的人242

 

2 给自己拥抱孤独的机会246

 

3 接受真实的自己250

 

4 找到自己独一无二的风格253

 

5 不要轻易否定自己256

 

6 对所有人宽容一些,包括自己259

 

 

第七章 接受的第一步:停止抱怨

 

1 抱怨改变不了糟糕的现状263

 

2 不因不公平而放弃努力266

 

3 接受才是改变的开始269

 

4 克制对批评的抵触与反击271

 

5 无法改变世界,那就改变自己274

 


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