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休息时就要远离工作

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作者[美]艾玛·塞帕拉(Emma Sepp.l.) 著

出版社广西科学技术出版社

出版时间2019-06

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-20

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [美]艾玛·塞帕拉(Emma Sepp.l.) 著
  • 出版社 广西科学技术出版社
  • 出版时间 2019-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787555111702
  • 定价 49.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 字数 171千字
【内容简介】

    为什么我这么努力还是达不到目标?为什么好不容易做到了却没有想象中快乐?是成就不够大还是努力不够多?

 

    斯坦福大学艾玛·塞帕拉博士说:都不是,是你那些关于成功的观念根本就是错的!通过“用力过度+透支自己”来追求成功,只会让我们离成功和快乐越来越远!

 

    本书是塞帕拉博士数十年的研究所得,她利用心理学、组织行为学、神经科学的实验研究,向我们证实:快乐不是成功带来的结果,而是获得成功的因素!在书中,她总结了6种创造快乐和满足感的方式,帮助你全面提高心理素质和身体健康水平,发掘潜能,让你轻轻松松过上更有意义和目标的生活,快速获得成功。

 


【作者简介】

[美]艾玛·塞帕拉(Emma Seppälä)

 

 

 

    斯坦福大学“同情与利他主义研究及教育中心”科学主管,健康心理学、身心健康和心理恢复力方面的专家。创办了斯坦福大学快乐心理学课程,并因此荣获斯坦福大学莱昂斯研究奖项。同时还担任耶鲁大学情商研究中心情商项目的联合主任,以及耶鲁大学快乐心理学讲师,并在耶鲁大学管理学院的高管教育项目任教。

 

 

 

    创办了著名线上电子杂志《每日成就》,并经常为《今日心理学》《哈佛商业评论》和《赫芬顿邮报》撰稿,是《今日心理学》“阅读量大”“读者来信多”的首席心理学家。

 

 

 

    作为广受欢迎的演说家,她在谷歌、苹果、脸书、世界银行、TED、美国国家科学基金会、美国国家听证会等多个企业、学术和政府机构发表演讲,TED国际公开课称其“有将复杂的心理科学,转化、传递给普罗大众的神奇能力”!她还为财富500强公司的管理层提供如何构建积极的企业文化方面的咨询。

 

 

 

    多年来,她致力于研究如何让幸福的科学指导人们的生活和工作,研究成果惠及战后老兵、在校学生、运动员、国会议员、普通职员、企业高管等多个群体。

 


【目录】

前言 要想人前显贵,就得背后受罪?

 

透支,成了我们工作的常态

 

你是否被这6种“成功谬论”洗脑过?

 

乐乐呵呵才能成功,真的不是“鸡汤”

 

把握六大快乐要诀,成功轻而易举

 

本章注释

 

 

 

第一章 从斯坦福大学的高自杀率谈起

 

天才学生“老鼠赛跑”的日子

 

斯坦福“鸭子综合征”

 

心理学家告诉你,“加班”为什么会上瘾

 

哈佛研究告诉你,梦想实现了,也未必开心

 

成功人士散发“独特魅力”的秘密

 

5个练习,让你既开心又高效地把工作干完

 

本章注释

 

 

 

第二章 走出“超速”生活

 

“有压力才有动力”是真是假?

 

所以压力到底是好是坏?

 

科学证实:你的心理弹性真的不如狗

 

“邮件沟通”和“老板谈话”,哪个让人心理压力更大?

 

为什么负面新闻更容易扩散?

 

3种zui常用,但zui没用的减压方式

 


 

阿富汗战争“战术呼吸”的启示

 

既想有战斗力,又想不费力?

 

天天喘气,但你真的会呼吸吗?

 


 

本章注释

 

 

 

第三章 被小看的平静

 

你是否患上了职业性倦怠症?

 

你为什么总觉得那么累?

 


 

静心——能量管理的秘诀

 


 

如何恢复精神能量?

 


 

本章注释

 

 

 

第四章 什么都不做才能做更多

 

会“闲”的人才会创造

 

至关重要的灵感

 

无为是如何激发创造力的?

 

我们的创造力去哪儿了?

 

通向创造性闲散的3条途径

 


 

不工作的时间怎么过?

 


 

本章注释

 

 

 

第五章 你与自己的关系影响你的潜力

 

辍学的耶鲁“美女学霸”

 

天赋决定成就吗?

 

自我批评=自我伤害

 

相信努力还是相信天分?

 

自我同情与感恩

 

如何做到多给自己一点同情?

 

本章注释

 

 

 

第六章 良善者的优势

 

坚信适者生存的,真能活到zui后吗?

 

注意力都在自己身上的人,zui后获得了什么?

 


 

以同情之心取得成功

 

同情心如何带来成功?

 


 

锻炼你的“同情肌”

 

本章注释

 

 

 

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