价值工作法:开启自我实现的原动力

图书标准信息

• 作者 欧小宅
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787516836941
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 254页
• 字数 240千字

【内容简介】

工作几乎占据人成年期除了睡觉时间的70%，那么，除了收入，工作的意义在哪？工作遇到人际、瓶颈、能力、精力等问题该如何解决？为什么我们会对工作又爱又恨，甚至阶段地厌倦自己的工作？如何让工作变成不让自己感到疲惫、焦虑、压力，反而促进自我成长的事情？
本书基于精神分析理论和认知行为疗法，从修正自我和工作的关系的视角出发，提出了“价值工作法”——职场不只意味着任务与谋生，更是个体高效成长与自我实现的土壤。
作者结合自身的工作经验和教练案例，用心理学理论和方带入工作场景，去化解工作带来的压力、焦虑、愤怒、失控感等情绪，针对地提升个人工作中的“软能力”，自如应对工作中的各种问题，突破各类低效瓶颈，并从混乱、及压力中，高效实现个人的内在成长——保持好的工作心态，成为更有思力、逻辑力、抗压能力、解决问题能力的人，收获更多的资源、更多的体验、更多的可能，去看到真实、心有所爱的世界。

【作者简介】

欧小宅
加州整合大学应用心理学硕士，曾任报新闻主编、壹心理编辑，现任创业公司coo。有体制内外的成功团队管理经验，同时是pcc国际认证教练，为不同行业、不同工种的客户提供服务。
十余年来，作者持续把心理学知识应用到管理工作中，打造出强悍有影响力的团队，并因此获得业界团队奖项。
作者基于人本主义进行管理工作，坚持等、激励地态度对待每一个人，帮助他人激发自身潜力，在工作中收获成感。

【目录】

章 看懂情绪背后的心理动机

情绪是“邮差”，内心需求是人生底 003

自我怀疑背后是渴望无条件被爱 007

被冒犯，源于心理边界的“表达”缺失 013

愤怒者都在维护心中的正义 020

焦虑者的“好心态” 029

发言紧张，心中有“怪物” 036

惯否定者必须先一步承认“我不行” 044

迷茫者有不错的生命力 050

与自己的内心需求对话 054

第二章 自我定位法

难以量化的个人优势 059

外部评估，定位核心竞争力 061

用“个人意愿”找到工作的动力 066

身体素质，决定你的奋斗强度 072

稳定力，很受欢迎的品质 078

责任感，与压力成正比 084

判断力，清扫杂念 089

适应，持续赢的能力 095

第三章 打造你的支持系统

满足内心需求，定制你的职场社交规则 105

控场，展示你的社交面目 113

有礼貌且让你有所收益的正向聊天法 119

有效的帮助，关键是 127

有效的求助，是一场联谊 133

不不发怒，得体拒绝 141

建立信任，丰满你的人际羽翼 149

正面，不卑不亢化解情绪攻击 158

攻击，确实是别人的错 171

万变不离其宗的课题分离 179

课题分离小练 181

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