正念思考

图书标准信息

• 作者 优麦
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2024-02
• 版次 1
• ISBN 9787522908892
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 224页
• 字数 106千字

【内容简介】

正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知，转移注意力。换言之，是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上，从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。
本书主要围绕正念展开论述，详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念，以及如何通过正念深化对生活的感悟，读者如何进行正念训练，以一种新的生存方式融入现实生活，让你重新点燃信念，找到生命的真谛。

【目录】

章 正念冥想，教你释放压力与负面情绪001

正念呼吸，锻炼大脑注意力002

正念能够改善你的人际关系005

正念促发创意，提升创新力007

正念干预，纠正患者偏差思维010

正念练，让生命变得充盈012

第2章 坚持正念，让吸引力法则助你心想事成017

如何正确解读正念018

正念让生活更美好020

用正念来支撑自己的人生022

正念，有效克服不良情绪025

正念，开启一整天的正能量028

第3章 正念疗法，有效将压力变成动力031

正念冥想，缓解扰人心烦的压力032

正念式呼吸，有效改善情绪035

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