明星魔法瘦身

图书标准信息

• 作者 高原 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787506455992
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 127页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹。不妨跟随《明星魔法瘦身》，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位。再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在。从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

【目录】

完美体形的晦明玉女
陈慧琳的瘦身秘籍
魔鬼身材的第一名模
林志玲的瘦身秘籍
开始瘦身计划前的小建议
开始瘦身计划前的小测试
瘦身美人必修课
理想尺寸与比率
身体肥胖度
你属于哪种肥胖类型
了解自己的体力状况
运动前的小准备
热身运动
全天候燃烧脂肪的小运动TOP3
PART1　超实用局部瘦身——下半身部分
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
PART2　超实用局部瘦身——上半身部分
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
纤细臂部塑形练习
PART3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法
完美小脸紧致练习
按摩穴位瘦脸练习
简单瑜伽瘦身练习
PART4　窈窕美人饮食瘦身秘诀
成功瘦身饮食秘诀
低热量瘦身法则
自制简单瘦身美食
瘦美人减肥宜忌
瘦身饮食Q&A
每天1600千卡的低热量
减肥菜单