力量训练原理
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九品
仅1件
作者詹姆斯·霍夫曼 著;褚浩 译;查德·韦斯利·史密斯;迈克·伊瑟泰尔
出版社北京科学技术出版社
出版时间2022-05
版次1
装帧其他
上书时间2024-03-13
商品详情
- 品相描述:九品
- 商品描述
-
目录 
章 重要术语
第二章 训练原理简介
第三章 原理 1:专项性
第四章 原理 2:超负荷
第五章 原理 3:疲劳管理
第六章 原理 4:刺激-恢复-适应
第七章 原理 5:变式
第八章 原理 6:阶段增益
第九章 原理 7:个体差异
第十章 力量举周期
第十一章 力量举的迷思、谬论与潮流
这是一本介绍力量训练原理的经典书籍,书中详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理,分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异,并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度,作者在书中将原理进行排序,并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况,按照书中的建议进行练习,从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理,探索它们背后的科学,寻找实际应用它们的方法,同时解答应用过程中出现的常见问题 。
  
  训练计划的理论依据是什么?
  
  身体是如何应对训练的?
  
  如何管理训练积累的疲劳?
  
  如何预测训练效果?
  
  如何根据自身情况选择不同的基础练?
  
  ……
图书标准信息
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作者
詹姆斯·霍夫曼 著;褚浩 译;查德·韦斯利·史密斯;迈克·伊瑟泰尔
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出版社
北京科学技术出版社
-
出版时间
2022-05
-
版次
1
-
ISBN
9787571413347
-
定价
89.00元
-
装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
铜版纸
- 【内容简介】
-
这是一本介绍力量训练原理的经典书籍,书中详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理,分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异,并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度,作者在书中将原理进行排序,并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况,按照书中的建议进行练习,从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理,探索它们背后的科学,寻找实际应用它们的方法,同时解答应用过程中出现的常见问题 。
训练计划的理论依据是什么?
身体是如何应对训练的?
如何管理训练积累的疲劳?
如何预测训练效果?
如何根据自身情况选择不同的基础练?
……
- 【作者简介】
-
JTS(红坦克训练体系)
JTS全名为Juggernaut Training Systems,其创立之初便以“为所有运动员提供好的训练”为目标,之后逐渐发展成为全美、受欢迎的力量、健身教育中心,为各类运动员提供高质量的训练,为各类教练员提供好的支持,其学员遍布全球。
查德•韦斯利•史密斯
查德•韦斯利•史密斯是JTS(红坦克训练体系)的创始人及所有者,是在役力量举运动员中成就的人之一。他也是美国国家橄榄球联盟、美国职业棒球大联盟、终极格斗冠军赛与各类项目奥运选手的教练与顾问。
迈克•伊瑟泰尔 博士
迈克•伊瑟泰尔,运动生理学博士,美国天普大学运动科学系教授,负责教授运动生理学、个人训练以及高级健身课程。曾担任美国约翰逊奥林匹克中心顾问,负责运动员的力量训练与饮食。迈克博士曾是力量举、健美和巴西柔术运动员,并多次打破过国际无装备力量举记录。
詹姆斯•霍夫曼 博士
詹姆斯•霍夫曼,运动生理学博士,美国天普大学运动科学系教授,曾是美国东田纳西州立大学首席运动科学家、首席体适能教练。他本人也是一名优秀的运动员,在美式橄榄球和摔跤中取得过优异的成绩。
- 【目录】
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目录
章 重要术语
第二章 训练原理简介
第三章 原理 1:专项性
第四章 原理 2:超负荷
第五章 原理 3:疲劳管理
第六章 原理 4:刺激-恢复-适应
第七章 原理 5:变式
第八章 原理 6:阶段增益
第九章 原理 7:个体差异
第十章 力量举周期
第十一章 力量举的迷思、谬论与潮流
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