健康密技100招

图书标准信息

• 作者 《主妇与生活》社 编；李俊秀 译
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787506264655
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 283页
• 字数 330千字

【内容简介】

100个超简单有益身心的好习惯！本书介绍上百个休闲健康的好习惯，都是来自医学专业人士的推荐，又往往为医疗与健康事业从业者所体认与奉行。

  大家都知道，生活习惯与健康息息相关。但要真正养成健康的生活习惯，需要有“我要好好地活着”的强烈欲望；积极的“生活目的”与“生活力量”，是培养良好生活习惯的原动力！

  生活细节中蕴藏着许多保健的奥秘。

  本书为忙碌的现代人搜集了100则基础保健秘诀，告诉你如何从饮食、运动、泡澡、家务、睡眠等日常生活中建立良好的习惯，有效避免职业病、现代病、缓解压力，享受更优质的生活。

  书中设计了多项身心检查量表，帮助你掌握自身健康状况。并将100种好习惯做成分类索引，便于检索。

【目录】

自我体检篇

 自我体检从生活习惯开始

PART 1

 1.饮食习惯大检查

 2.运动量大检查

 3.身体氧化程度大检查

PART 2

 1.肠内环境大检查

 2.骨骼健康大检查

 3.身心压力大检查

 4.元气大检查

Step 1

 有益健康的饮食习惯

  这样吃，打造健康的身体

  吃出健康的切配准备和烹调方法

  从常见的食物中吃到健康

  这样喝，让身体更健康

Step 2

 有益健康的运动、家务、娱乐习惯

  良性的沟通，是迈向健康的第一步

  籍由这些运动，让自己更健康美丽

Step 3

 有益健康的泡澡、睡眠、如厕习惯

  健康加倍的泡澡方法

  睡眠质量可以反映健康指数

  如厕的习惯，左右了我们的健康

 食疗小铺

  1 感冒、发烧时怎么吃？

  2 肠胃不舒服时怎么吃？

  3 有以下症状，这样吃

  保养肌肤的几个习惯

 好习惯的分类索引