人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天

图书标准信息

• 作者 张萌 著
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787540481162
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 169千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、畅销书作家、全球青年领导力（GYL）的创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理体系的四大模型：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四类场景——阅读、以人为师计划、课程与会议，以及行走的力量，最终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。 

【作者简介】

张萌 

 时间效率管理专家，畅销书作家，全球青年领导力（GYL）的创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC 峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。

【目录】

目 录 
 前言 
 为什么人和人会慢慢拉开差距／001 
 目标建立 
 请给过去一年的自己打分／004 
 一生的目标要如何建立／011 
 坚信坚持的力量／017 

 时间管理 
 时间管理不是拿本子进行简单的记录／026 
 有了明确的目标才能开启时间管理之门／034 
 把大目标分解成小目标，各个击破／041 
 修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己／048 
 1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语／054 
 每天早起，你将比别人获得更多成功的机会／061 

 高效学习 
 逆袭首先需要自我诊断，对症下药／072 
 人生就是一本效率手册／078 
 预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程／085 
 早起掌控自己的时间，你是时间的主人／091 
 充满正能量，在激励中不断前进／098 

 修炼硬本领 
 硬本领的修炼从你想清楚目标开始／106 
 把小技能整合成大技能，提升你的硬本领／113 
 模仿，是创造的第一步／119 
 里程碑，你人生中的转折点／126 
 走出舒服地带，给自己“自虐”的机会／132 
 为自己的身体编程，让身体适应好习惯／139 
 自我激励没有你想象中那么难／145 

 自我输入和输出 
 自我输入的渠道，不仅仅只有上课听讲／154 
 熟能生巧后，你才能成为别人的师傅／158 
 演讲，战胜恐惧很简单／163 
 自信表达，轻松hold住演讲台／170 
 如何淡定应对演讲场上的小失误，／177 
 如何用精炼的语言区别组织你要讲的内容／183 
 既然是要学习，必须抓住锻炼以及实践的机会／187 

 工具篇 
 擅用工具是智者与愚者的分水岭／194 
 效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力／200 
 总结是反思的开端，如何有效进行复盘／206 
 康奈尔笔记法，让你的思维模块化／214 
 灵感笔记，灵感的收集瓶／220 
 会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱学习的力量／225 
 利用《演讲笔记》，演讲已经成功了一半／232 
 《旅行笔记》真正意义上的行走需要高效准备与记录／237 
 用社会资本的角度，管理我们的人际关系／244 
 学习中，如何让60分钟等于120分钟的效果／252