我为什么那么聪明：最有效的自我心态调节法

图书标准信息

• 作者 墨非 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787511367235
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 275页
• 字数 283千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　当你因为生活中的各种人或事而焦虑、痛苦、忧愁时，因为工作事务缠身而理不出头绪时，你是否应该问问自己，究竟有没有合理分配你的时间精力？
　　尼采坦言自己从来不在不成为问题的问题上花费精力，甚至连想都不去想，他只对“有价值的问题”花费精力。
　　常言道：“一个成熟聪明的人，不管外面刮风下雨，心房都会住着快乐的精灵，播撇下高效的种子，盛开出太阳般美丽的花朵，成就自己并温暖他人。”的确，良好的心态是成就一个人的关键因素。通过阅读《我为什么那么聪明：*有效的自我心态调节法》，让我们有效地掌握自我情绪，做一个聪明的人。

【目录】

上篇 精力达人：用良好的情绪调节力来避免干扰
第一章 我为什么那么聪明——只在有价值的问题上耗费精力
1．精力达人，都会主动避免坏情绪的干扰
2．将工作中的“情绪”投入最小化
3．别总在小事上纠缠不休
4．木屑已经很碎了，何须再去锯呢
5．多疑让你一败涂地
6．莫让别人左右了自己
第二章 坏心态是颗“毒瘤”——疯狂使人毁灭
1．坏情绪会害了你
2．都是冲动惹的祸
3．摆脱的就是你需要的
4．越困苦越积极
5．怀抱希望不迷茫
6．把情绪装进口袋
7．缺什么不能缺自信
8．为自己的失控道歉
第三章 看透心态的实质——学会调控，不为所困
1．激发情绪的无限潜能
2．做坏情绪的终结者
3．情商对每个人都极为重要
4．学会选择好心情
5．克制自己的情绪
6．心境决定人的心情
7．愤怒之前多三思
第四章 让生活多一点理性——宠辱不惊，不易冲动
1．不要让心灵留下遗憾
2．记住下一次，不要下一个
3．不要在冲动时做任何决定
4．不要争强好胜
5．适可而止，做适合自己的事情
6．生活需要一盏理智的灯
7．蒸发掉情绪的水分
8．心态决定着状态
9．用勇气和信心挑战自卑
第五章 我的情绪我做主——唯有自己才能走出坏情绪的“泥潭”
1．与其抱怨不如去改变
2．生活要你积极点
3．人生不需要推辞和借口
4．不要丢掉人生的尊严
5．不要错失了身边的幸福
6．所有绝境都必藏生路
……

中篇 情绪管理：做情绪的主人，让情绪收放自如
下篇 情绪调节：远离坏情绪的袭扰，拥有真正的快乐