不累心的生活——极简解压

图书标准信息

• 作者 东京智囊团 著；赵令君 译
• 出版社 四川科学技术出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787572709104
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 300页
• 字数 197.5千字

【内容简介】

远程工作的疲劳，人际关系的纠葛……重置现代人所有压力的技能!简单就能做到!128种心灵强化书。受各种压力的影响，抑郁症等心理疾病的发病人数剧增，厚生劳动省将实施“压力检查”义务化。“大人的常识系列”中熟悉的智村将温柔地解开“心的谜”。本书以图解的形式，简单易懂地介绍了在充满压力的环境中也能很好地适应的不易折断的心、不生病的心的方法、维持身心健康的日常习惯等。

【作者简介】

东京智囊团，日本宝岛社知名编辑部，由律师、广播作家、大型制造商厂长、设计师、茶人、作家、插画家、摄影师、新闻记者、自由职业者等组成。

福田フクスケ，日本籍，东京智囊团自由写作者,曾就职于编集经纪公司。曾编辑《周刊SPA！》（扶桑社），现负责书籍编辑。

赵令君，女，本科毕业于东南大学日语系，研究生毕业于北京大学日语口译专业，目前就职于外交部。外交口译经验丰富。

【目录】

章有害？必须？压力的真实面目究竟是什么？

经常说却又不被了解，所谓的“压力”到底是什么呢?

存在让人积极应对的压力吗?有，那是抗争型压力

激活身体各系统!

为了生存而进化的“应激反应”

一不留神可能会死?

侵害人们的“夺命压力”是什么?

因人而异，大不相同!

压力大小和应激反应存在个体差异

辞职了会吗?“无压力”=“好事”吗?

并非如此

如何改变现状?试试相信“压力有用”

影响压力激素的分泌!“深信不疑”的神奇力量

一个念头能让人生变得快乐?

“心态效应”的厉害之处

其实也有“好的压力”，“压力=危害”一说是从哪里来的?

……