青少年情绪管理：21天情绪管理管理训练营

图书标准信息

• 作者 叶惠
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787113286576
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 139.000千字

【内容简介】

《青少年情绪管理：21天情绪管理管理训练营》读者对象：7-15岁孩子的家长。目前，我国有三亿多中小学生，他们正处于社会变革时期，又恰逢生理、心理变化阶段，所以这一阶段是各种心理矛盾、冲突的多发期。也就是我们常说的“叛逆期”。
  影响学生“叛逆”的原因是多方面的，既与学生的生理、遗传因素有关，更取决于家庭、学校、社会三方面环境的影响。作为家长，有责任扮演好“心理辅导员”的角色。
  本书从情绪的源头、情绪的面具、情绪的信号、情绪的魔咒、情绪的解药、情绪的力量等六个方面展开，针对孩子常见的情绪问题，进行系统的专业的分析，并给出解决方案和工具，帮助孩子乃至整个家庭调整情绪，稳定快乐的度过学生时代。

【作者简介】

叶惠

师从国际知名萨提亚模式治疗专家约翰．贝曼博士及萨提亚太平洋学院董事会秘书，萨提亚太平洋学院前任总裁、会员中心前任主任琳达卢卡斯女士

心理咨询师

中国家庭教育报自由撰稿人

2008年民建全国汶川地震志愿者先进个人

江南大学2018年受欢迎企业家辅导员

曾在《智慧爱全家庭成长中心》、《灵魂有香气的女子》等开设专栏或供稿。

首创“全家庭”成长概念，并在2013年成立全家庭成长中心

深入400余个家庭的全家庭成长追踪辅导

2007年开始在线上线下带领近百家企业员工的个人和家庭成长。知名企业有：财经、TOTO、松下等中外企业。2013年开始专注家庭成员全家成长体系

【目录】

第 1 章 打破情绪魔咒

1.1 我的家庭健康吗 / 002

1.2 情绪易爆的家庭特征 / 006

1.3 我们可以做些什么 / 012

第 2 章 重新定义孩子的情绪

2.1 承认吧，我们真的不太了解孩子的情绪 / 016

2.2 孩子各个年纪不同的心理需要 / 017

2.3 面对情绪，教会孩子做哪些准备 / 019

2.4 运用家庭规则支持孩子情绪管理 / 029

2.5 高自我价值的家庭成员拥有稳定的情绪 / 038

第 3 章 帮助孩子找到情绪的密码

3.1 解码一：换个角度看情绪来由 / 050

3.2 解码二：正确认识并表达情绪 / 053

3.3 解码三：经由感受与认知改变情绪 / 056

3.4 解码四：避免用“应该”来控制情绪 / 067

3.5 解码五：找到情绪源，做情绪的主人 / 070

3.6 解码六：情绪是个邮差 / 072

3.7 解码七：不是对人有情绪，是对人的角色有情绪 / 081

第 4 章 情绪思维模式

4.1 情绪面具背后的秘密 / 088

4.2 了解情绪的表达 / 091

4.3 父母需要先做好情绪管理 / 096

4.4 四个基本心理需求 / 100

4.5 孩子在压力情况下的交流模式 / 104

4.6 父母对孩子情商的影响 / 108

4.7 冰山下的渴望 / 111

4.8 需求是普遍的 / 115

第 5 章 释放情绪 补充能量

5.1 承担情绪的责任 / 118

5.2 加油站里的八大能量 / 122

5.3 情绪复盘工具 : 天气报告 / 127

5.4 释放压力的六种健康方式 / 131

5.5 目标是为孩子这个“人”服务的 / 134

5.6 父母与孩子的关系是重要的 / 142

附录 1 21 天练习 / 145

附录 2 家长分享案例 / 147

附录 3 萨提亚情绪词汇 / 166