健身气功 导引养生功十二法

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787500962861
• 定价 60.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 284页
• 字数 207千字

【内容简介】

《健身气功.导引养生功十二法》为《健身气功通用教材》系列丛书之一，这套功法沿袭了《健身气功新功法丛书》（一）的定位，功法的动作结构没变，但较第一批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的阐释。本书先对健身气功·导引养生功十二法做了概述，主要包括功法源流、功法特点、功理要旨、健身效果等，还就功理功法及本功法站势、坐势进行了图文阐述，之后从学练方法、习练要领、练功阶段、练功须知、教学须知等方面进行了学练指导，还对功法中一些常见问题进行答疑解惑。

【目录】

第一章 健身气功·导引养生功十二法功法概述

第一节 功法源流

一、导引

二、养生

三、继承与发展

第二节 功法特点

一、逢动必旋，工于梢节

二、功走圆道，天人合

三、动息相随，动缓息长

四、健内助外，命意腰际

五、功融诗画，漫笔抒怀

第三节 功理要旨

一、疏导经络为基础——练功归经

二、气血理论为核心——以致中和

三、阴阳五行为辩证——协调治理

四、导引养生相结合——尤重养性

五、四乐八互为准绳——默默奉献

六、中医西医互兼顾——择用而取

第四节 健身效果

一、促进体质健康

二、增进心肺功能

三、提高神经效能

四、改善心理健康

第二章 健身气功·导引养生功十二法功法功理

第一节 功法基础

一、手型

二、步型

三、呼吸

四、意念

五、站桩

第二节 功法操作

一、健身气功·导引养生功十二法（站势）

预备势

第一式 乾元启运

第二式 双鱼悬阁

第三式 老骥伏枥

第四式 纪昌贯虱

第五式 躬身掸靴

……

第三章 健身气功·导引养生功十二法学练指导

第四章 健身气功·导引养生功十二法答疑解惑

参考文献

附录