别将自己活成一座孤岛——抑郁与焦虑中的自救指南

图书标准信息

• 作者 迟新丽、张沛超 著
• 出版社 花城出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787536093386
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 316页
• 字数 220千字

【内容简介】

  2020年新冠疫情的爆发，是一段令人印象深刻、交融着我们许多感受的时光。这场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏。同时，很多的负面情绪，比如孤独感、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等，搅扰着许多人。隔离在家，和家人相处的时间变多，彼此间的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本书是资深心理咨询师张沛超、迟新丽所编著的面对大众读者的心理学著作，分为自我情绪篇、家庭关系篇、创伤逆境篇、自我成长篇，主要围绕“如何走出人生的逆境”这一话题展开论述。心理咨询师结合个人不同的专业背景，细致入微地从多个角度剖析受创心理问题的形成，并系统性地提出意向引导练习、利用家庭关系从困境中复原等多种调节方法，让备受心理疾病困扰的人走出自我，重建连接，拥抱世界。阐释鞭辟入里，颇有治愈性，有助于读者更好地面对生活中的苦痛，化逆境为顺缘，是一部有实用价值和积极意义的心理学读本。

 

【作者简介】

  迟新丽，香港大学教育心理学博士，香港理工大学应用心理学方向博士后，现为深圳大学心理学院副教授。在国内外核心刊物发表文章40余篇。参编读本有《大学生心理健康教育》《护航绚烂青春路――中学生心智发展和心理健康/心理健康系列》《浇灌美丽的女人花――女性常见心理困惑及应对》。

 

 

 

  张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，中国心理学会临床心理注册系统注册督导师，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特约研究员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际精神分析刊物《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。译著有《过好一个你说了不算的人生》《我的内在无穷大》等。

 

【目录】

自我情绪篇

 

· 如何安放我们的抑郁和焦虑

 

· 论以幻觉为基础的安全感――复杂型创伤的哀悼与意义

 

· 运用自由写作为自己充电

 

 

 

家庭关系篇

 

· 家庭韧性：从灾难和困境中复原及超越

 

· 多子女家庭的“苦”与“乐”

 

· 我们应如何帮助自己和孩子处理应激反应

 

· 居家环境中的“玩、乐、学”

 

· 亲子游戏策略――温暖和爱的特别时光

 

 

 

创伤逆境篇

 

· 灾难中的孤独与重建连接

 

· 面对痛苦，你需要一点自我关怀

 

· 重建连接――安住于动荡之中的意象引导练习

 

 

 

自我成长篇

 

· 助人者的自我照顾方法――基于聚焦技术的身心安宁练习

 

· 臻于化境，安心随处――绘画心理治疗的基础与实践

 

· 道法自然醒――睡个好觉满血复活

 

· 凤凰涅―在困境中加速早期创伤的疗愈和转化