每天冥想5分钟

图书标准信息

• 作者 萨赫德·西蒙尼
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787534998379
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 254页
• 字数 200千字

【内容简介】

无论何时，当你准备在上下班、约会间或晚餐后进行5分钟的冥想时，每天5分钟的冥想都能为你提供快速而简单的指导，让你瞬间获得智慧、清晰和平静。
  这些短而易接近的每日冥想让你在任何时间、任何地点练习正念。每天365次冥想，从情感和恐惧到宽恕和爱，每天5分钟的冥想是当生活变得忙碌时有意识生活的指导。
  每天5分钟的冥想有助于你参与你所做的一切：每天5分钟的冥想可以培养自我反省和意识，即使是在旅途中！灵活的结构，每天冥想一年，从一月到一月，这样你随时可以开始。每天的觉知，每天的冥想，谈到我们每天面对的常见的问题、困难、情绪、快乐等。

【作者简介】

作者

萨赫德·西蒙尼，阿尔泰出版社作者，是一名资·深冥想教练和瑜伽教练。

译者

郭胜群，毕业于北京第二外国语学院翻译学院翻译专业，翻译硕士专业学位。曾获北京市优秀毕业生荣誉称号。长期致力于英语教育和研究工作。

【目录】

自序：回归心灵之旅一、开始 11月: 重来 32月: 自爱 233月: 结盟 434月: 勇气 65二、值得 875月: 和 896月: 改变 1097月: 成长 1318月: 治愈 151三、自由 1719月: 整合 17310月: 宽恕 19111月: 整体 20912月: 归心 229延伸阅读 253