拥有好情绪

图书标准信息

• 作者 聂振伟 王欢欢 著
• 出版社 中国农业出版社有限公司
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787109292840
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 144页
• 字数 180.000千字

【内容简介】

好的情绪让我们开心快乐，坏情绪对我们有什么意义呢?
  学会识别他人的情绪可以让我们与别人的沟通和相处更加顺畅和适度，你能够分辨出别人什么时候是开心的，什么时候是生气的吗?
  你有过嫉妒过别人吗?其实正确对待嫉妒情绪，也可以让我们变得更优秀你知道要怎么做吗?
  有时候我们的动作也可以改变情绪，哪些动作能帮我们调整出好情绪呢?
  《拥有好情绪》让你了解并学会调节自己的情绪，时刻保持积极状态。

【作者简介】

:
    王欢欢，北京师范大学学校咨询硕士，专职心理教师，中学一级教师，曾录制北京市“空中课堂”“中国好老师”“北京市心理辅导活动示范课成果集”等课程，主持北京市“性教育”课题子课题，被评为“优秀教师”。其“拥抱我的情绪”在第十届北京市中小学心理健康教育优秀成果评选活动中获心理微课“一等奖”。

【目录】

序言

 

章

情绪、情绪，你是谁

1 情绪王国历险记/3

2情绪阵营对对碰/12

 

第二章识别情绪信号灯

1 情绪产生我知道/21

2 情绪信号巧识别/28        

 

第三章情绪，你有什么用

 

1 情绪是心灵的小信差/35

2 情绪是身体的雕塑师/41

3 情绪是人际沟通的小助手/45

 

第四章消极情绪巧化解

1捉住愤怒小怪兽/53

2嫉妒说“拜拜”/60

3 考试焦虑怎么办/68

4 害怕，也没关系/74

5 拨开伤心的乌云/80

 

第五章积极情绪善培育

1寻找快乐的影子/87

2 掌握幸福的密码/97

 

第六章

调节情绪我能行

1 换个角度想一想/113

2 穿越情绪暴风雨/123

3 积极健康行动派/130